Você já se pegou tentando mudar de hábito, criar algo novo ou viver uma nova fase... mas sentindo que algo invisível te puxa de volta?

Neste episódio, te convido a entender por que as maiores mudanças não começam com esforço — mas com identidade e intencionalidade.

Você vai descobrir:

• Por que tentar mudar sem mudar a autoimagem quase sempre te sabota

• Como seu cérebro te mantém presa ao “modo antigo”

• E o que você pode começar a fazer hoje para reescrever a história sobre quem você é — mesmo antes de ter os resultados que deseja

Uma conversa profunda sobre identidade, autoimagem e por que você precisa mudar internamente antes que qualquer transformação externa aconteça.Um episódio sobre ser leal à mulher que você está se tornando — e honrar a versão antiga que já cumpriu seu papel.

Deixa aqui nos comentários o seu maior insight!

Por que as respostas mais sábias não surgem sob pressão — e como criar espaço interno para que sua mente clareie (de verdade).

Você já percebeu que algumas das suas melhores ideias vieram quando você simplesmente... parou de tentar?

Você vai entender por que o bloqueio criativo, a confusão e o cansaço mental nem sempre são falta de foco, e sim excesso de estímulo, de ativação e de cobrança. E como o vício na correria pode estar te impedindo de acessar o que já está dentro de você.

Uma conversa profunda, leve e neuroemocional sobre descanso verdadeiro, pausa com presença e a sabedoria que floresce no espaço entre um pensamento e outro.

Descubra o que cada fase do seu ciclo revela sobre sua energia, seus hormônios e sua produtividade — e como adaptar sua rotina para viver com mais presença, potência e coerência.Você não foi feita para funcionar igual todos os dias — e tudo bem. Neste episódio, eu te mostro como alinhar sua produtividade ao seu ciclo hormonal e emocional, respeitando sua natureza e despertando sua potência em cada fase do mês.

Assim, a vida se torna muito mais leve!

Descubra as atitudes sutis que enfraquecem sua confiança todos os dias - e como mudar isso com leveza e consciência.Sua autoconfiança não desaparece de repente. Ela é drenada aos poucos, e muitas vezes sem que você perceba.

Neste episódio, eu revelei os ladrões invisíveis que eu descobri na prática (e já senti muito na pele) que minam seu valor pessoal e como começar a se reencontrar com sua força interna, dia após dia.Aperta o play e bora desmascarar esses ladrões da sua confiança.

Estar perdida pode ser só o começo do seu reencontro.

Aproveitei um momento em que me senti assim pra compartilhar com você as reflexões e os 5 passos para sair da estagnação e começar a virar o jogo de um jeito mais leve e saudável!

Um episódio sobre o peso de insistir no que já venceu, o poder de dizer não e o sentido de voltar pra casa em si mesma.

Você dorme, mas continua cansada?
Sente que sua mente não desliga, que o corpo pesa, que o mundo parece demais — mesmo quando não está tão cheio assim?

Talvez o seu problema não seja falta de descanso...
Talvez seja um sistema nervoso em constante estado de alerta e o tipo de descanso que você está tentando ter.

Neste episódio, eu te mostro os 7 tipos de descanso que realmente restauram sua energia física, mental e emocional — com sintomas claros para você identificar o que está te faltando agora.

A gente também vai falar sobre:

• Por que seu cérebro não está conseguindo pausar

• A exaustão silenciosa de quem vive no modo alerta

• • Como criar momentos de descanso verdadeiro (mesmo com uma rotina cheia)
  • E até sobre os efeitos do café nesse cenário todo!

  
  

• Uma conversa leve, mas poderosa, pra te lembrar que descansar não é luxo nem recompensa. É parte do processo!
  É estratégia. É autocuidado. É inteligência emocional.

  ✨ Leve pra vida.

Tem coisas que a gente sabe que fariam bem… mas mesmo assim, a gente adia.

Talvez o problema não seja falta de disciplina, mas o jeito que aprendemos a buscar o que queremos: com pressão, autocobrança e metas sufocantes.

Neste episódio, compartilho a experiência de correr minha primeira prova — mesmo sem nunca ter corrido na vida - e o que aprendi com ela.

Mais do que um desafio físico, foi uma lição sobre leveza, autoliderança e sobre como podemos nos surpreender com quem somos quando fazemos as coisas por prazer, e não apenas por obrigação.

Se você está querendo resgatar sua motivação, começar algo novo ou simplesmente criar mais leveza nas suas metas, esse episódio vai te inspirar.

✨ Spoiler: autoliderança não é se forçar — é se conduzir com verdade e carinho.

Você já sentiu que a vida simplesmente acontece com você? Como se estivesse sempre reagindo, tentando dar conta, mas sem sentir que realmente tem o comando?

E se eu te dissesse que existe um jeito mais leve e poderoso de enxergar tudo isso?

Neste episódio, vou te mostrar uma perspectiva que pode transformar a forma como você encara desafios, frustrações e até seus maiores sonhos.

Não é sobre controle rígido ou cobrança, mas sobre descobrir o que está ao seu alcance e como usar isso a seu favor.

Prepare-se para enxergar sua vida com mais clareza e liberdade. E, no final, você pode se surpreender com o quanto já tem em mãos. ✨

🎧 Aperte o play e vem comigo!