Esse erro está te deixando exausta - os segredos para ter mais energia e leveza no dia a dia - EP.07
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Esse erro está te deixando exausta - os segredos para ter mais energia e leveza no dia a dia - EP.07
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Você dorme, mas continua cansada?
Sente que sua mente não desliga, que o corpo pesa, que o mundo parece demais — mesmo quando não está tão cheio assim?
Talvez o seu problema não seja falta de descanso...
Talvez seja um sistema nervoso em constante estado de alerta e o tipo de descanso que você está tentando ter.
Neste episódio, eu te mostro os 7 tipos de descanso que realmente restauram sua energia física, mental e emocional — com sintomas claros para você identificar o que está te faltando agora.
A gente também vai falar sobre:
Por que seu cérebro não está conseguindo pausar
A exaustão silenciosa de quem vive no modo alerta
- Como criar momentos de descanso verdadeiro (mesmo com uma rotina cheia)
- E até sobre os efeitos do café nesse cenário todo!
Uma conversa leve, mas poderosa, pra te lembrar que descansar não é luxo nem recompensa. É parte do processo!
É estratégia. É autocuidado. É inteligência emocional.✨ Leve pra vida.