エピソード

  • #20 Qué NO hacer si mi hij@ tiene TCA

    #20 Qué NO hacer si mi hij@ tiene TCA
    2024/07/22

    En este episodio aprenderás cómo identificar y qué hacer si sospechas que un ser querido tiene un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA). Invitamos a Lorena Aranda (@nutriologa_lore_aranda) Licenciada en nutrición y Master en Psicología de Trastornos de la Conducta Alimentaria por la Universidad de Barcelona. Aprenderás también recursos a los que puedes acceder para ayudarte a ti también en este proceso tan retador.

    Recuerda dejarnos tus comentarios, ¡nos encanta leerte!

    Kri: @nutricionenlibertad

    Tere: @pararespirarepite

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    53 分
  • #19 Comer menos y moverse más, ¿funciona?

    #19 Comer menos y moverse más, ¿funciona?
    2024/02/18

    Hoy desmantelamos esa frase que tanto nos dicen "si quieres perder peso sólo come menos y muévete más" junto con Moisés González @nutri.moisesgonzalez desde México. Moisés es nutriólogo y educador en diabetes no centrado en el peso, con un profundo interés por la investigación científica actualizada. En este episodio conversamos sobre qué sucede en el cuerpo cuando intentamos modificar su peso, %grasa o músculo de alguna manera, sobre qué si tenemos el control (conductas), cuál es la falla en la fórmula de "calorías que entran - calorías que salen" y qué cosas debemos tomar en cuenta acerca de las fotos de antes y después. Este episodio te dará una mayor comprensión sobre cómo funciona el metabolismo y cómo evitar dañarlo. Tere: @para_respira_repite Kri: @nutricionenlibertad Moisés: @nutri.moisesgonzalez
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    37 分
  • #18 Lo que no sabías de los TCA

    #18 Lo que no sabías de los TCA
    2024/01/27
    Hoy nos acompaña Miriam Sanchez @miriamsanchez.tcacoach. Ella es psicóloga y Dra en psicología, coach certificada en trastornos alimentarios y docente universitaria. En este episodio conversamos sobre qué es un TCA, cuáles son sus causas, qué los diferencia de los desórdenes alimenticios, qué tipos de TCA hay y sobre todo qué hacer o cómo abordarlos si tu o algún familiar/amistad ha desarrollado uno. Te prometo que este episodio te va a ayudar a desmantelar varios mitos y cambiar tu mirada. Tere: @para_respira_repite Kri: @nutricionenlibertad Miriam: @recoveredtobe | www.recoveredtobe.com | @somoshaes | www.proyectoprincesas.com
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    54 分
  • #17 ¡Feliz año! Hablemos de resoluciones

    #17 ¡Feliz año! Hablemos de resoluciones
    2024/01/15
    Te damos la bienvenida a nuestro primer episodio de esta segunda temporada 2024 :) Hoy hablaremos sobre cómo se generan los hábitos, por qué es tan difícil incluir hábitos nuevos y qué puedes hacer ya sea para desaparecer esos hábitos que ya no te funcionan o para incluir nuevas prácticas que te ayuden a generar más bienestar en tu vida. Puedes encontrarnos en instagram Tere: @para_respira_repite Kri: nutricionista Krizia Frantzen
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    30 分
  • #16 Navidad sin ansiedad

    #16 Navidad sin ansiedad
    2023/12/17
    ¿Te genera ansiedad ver familiares luego de mucho tiempo? ¿Sueles recibir comentarios sobre lo que comes o cómo se ve tu cuerpo en fiestas? ¿Cada diciembre te pasa que pierdes el control con la comida y luego te sientes físicamente mal y culpable?Acompáñanos en este episodio para reflexionar y aprender herramientas prácticas sobre cómo abordar la época de fiestas para cuidar tu salud física pero sobretodo tu salud mental y emocional. Encuéntranos en Instagram como: Kri: @nutricionenlibertad Tere: @para_respira_repite
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    43 分
  • #15 Autocuidado ¿Qué es y cómo aplicarlo?

    #15 Autocuidado ¿Qué es y cómo aplicarlo?
    2023/12/03
    Acompáñanos en este episodio en el que conversaremos sobre qué es realmente autocuidado, cuál es su importancia y por dónde empezar o cómo incluir el autocuidado en tu vida de una manera sencilla y que perdure en el tiempo. Kri: @krizia.nutricioncon.siente Tere: @para_respira_repite
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    31 分
  • #14 La otra cara de la Salud

    #14 La otra cara de la Salud
    2023/11/05

    En este episodio hablamos sobre las definiciones de la Salud de la OMS y la ASDAH, los determinantes de la salud de acuerdo a la investigación de GoInvo, el salutismo, y también sobre las últimas investigaciones que desarticulan las creencias sobre la composición corporal y en específico el %grasa.

    Kri: @krizia.nutricioncon.siente

    Tere: @para_respira_repite

    Determinantes de salud: https://www.goinvo.com/vision/determinants-of-health/

    Estudio grasa corporal: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6795075/
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    35 分
  • #13 ¿Cómo es una consulta de nutrición no centrada en el peso?

    #13 ¿Cómo es una consulta de nutrición no centrada en el peso?
    2023/10/22

    Hoy nos acompaña Daniela, para contarnos sobre su experiencia como acompañada en un proceso de terapia nutricional con Tere.

    Dani comparte con nosotras cómo ha sido vivir con un TCA (transtorno de la conducta alimentaria), y nos cuenta sus miedos, dudas y qué fue lo que la llevó a buscar a una nutri no centrada en el peso. Descubre cómo está viviendo su proceso de sanar la relación con el cuerpo y la comida, y escucha el mensaje que tiene para ti.


    Puedes encontrarnos en Instagram y tiktok como @krizia.nutricioncon.siente (Kri) y @para_respira_repite (Tere)
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    29 分