🎧 Épisode 2 – Comprendre la fréquence cardiaque : bien plus qu’un simple chiffre
Dans ce nouvel épisode, on plonge dans un indicateur clé en médecine du sport, en réentraînement et en activité physique adaptée : la fréquence cardiaque.
🫀 Qu’est-ce que la FC ?
🧠 Quel est le lien avec le système nerveux autonome ?
📏 Comment la mesurer correctement ?
🎯 Comment l’utiliser pour doser l’intensité d’un effort ?
⚠️ Et dans quels cas elle peut être trompeuse ou inadaptée ?
👉 On parle de FC de repos, FC maximale, zones d’entraînement, formule de Karvonen, perception de l’effort (RPE), HRV, et bien plus encore.
Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :
- Les bases physiologiques de la fréquence cardiaque
- Comment l’interpréter selon le profil du patient ou du sportif
- Comment construire une séance adaptée à partir de ces données
- Pourquoi la FC est un excellent indicateur de récupération… ou de surmenage
Un épisode pensé pour :
✔️ les professionnels de santé
✔️ les coachs sportifs
✔️ les patients en réentraînement
✔️ et toutes celles et ceux qui veulent mieux comprendre leur corps à l’effort
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