Bouger au quotidien : l’arme secrète pour vivre mieux (et plus longtemps)
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Bouger au quotidien : l’arme secrète pour vivre mieux (et plus longtemps)
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このコンテンツについて
Et si l’activité physique était la meilleure des médecines… et pourtant la moins utilisée ?
Dans cet épisode, on démonte les idées reçues : pas besoin de courir un marathon ou de s'inscrire à la salle pour être actif. On parle de vraie vie, de mouvement quotidien, de science, et surtout : d’efficacité.
Tu découvriras :
- Ce que dit vraiment l’OMS sur le temps d’activité recommandé
- Pourquoi une simple marche peut changer ta santé
- Comment structurer une semaine active sans pression
- Ce que les études scientifiques nous apprennent sur les erreurs à éviter
Un épisode pratique, motivant et sans langue de bois pour t’aider à bouger intelligemment, au quotidien.
🎧 À écouter si tu veux être en meilleure santé… sans devenir un athlète.
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