In questo episodio partiamo da una domanda che arriva subito dopo aver imparato ad ascoltare il corpo: “Come faccio a capire cosa mangiare e quello che mi fa stare bene?”

• Che cosa succede quando mangio un determinato alimento?
• Come cambia la mia energia?
• Come mi sento dopo aver mangiato?
• Ci sono sensazioni che si ripetono?
• Ci sono situazioni in cui il mio corpo reagisce in un modo particolare?

Imparare a rispondere a queste domande ci permette di costruire, nel tempo, una conoscenza sempre più personale del nostro corpo e del nostro modo di vivere il nutrimento.

Ascoltare il corpo è il primo passo, comprenderlo è il passo successivo.

🌿 Per approfondire:

Ho approfondito il tema dell'ascolto e della comprensione del corpo anche in questi articoli:

• Dieta intuitiva: cosa significa e cosa c'entra con l'ascolto del corpo?

• “Ascoltare il corpo: perchè sentire un segnale è diverso dal comprenderlo”⁠

💬 Raccontami la tua esperienza

Hai mai scoperto qualcosa su di te osservando le reazioni del tuo corpo?

C'è un alimento, una situazione o una sensazione che hai imparato a comprendere meglio nel tempo?

Scrivimelo nei commenti su Spotify: sono curiosa di leggere la tua esperienza e le domande che ti accompagnano nel tuo rapporto con il cibo e con il corpo.

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In questo episodio partiamo da una domanda semplice solo in apparenza: “Come posso ascoltare il mio corpo?”

Fame, sazietà, sete, energia, stanchezza, digestione, sensazioni corporee: il nostro corpo ci da sempre delle informazioni. Imparare ad ascoltarle significa creare uno spazio per accorgerci di ciò che accade dentro di noi e iniziare a scoprire il nostro modo personale di vivere il nutrimento.

L'ascolto è solo il primo passo: possiamo imparare a osservare ciò che sentiamo e, nel tempo, allenarci a comprendere sempre meglio il linguaggio del nostro corpo.

🌿 Per approfondire:

• “Ascoltare il corpo: perchè sentire un segnale è diverso dal comprenderlo”

• “I tre gradi di comprensione del linguaggio del corpo”

💬 RACCONTAMI LA TUA ESPERIENZA

Che cosa significa per te ascoltare il corpo?
C'è un segnale che hai imparato a riconoscere nel tempo?

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In questa primo episodio della nuova stagione parliamo della convinzione di poter controllare il proprio corpo e iniziamo così a guardare il corpo da una prospettiva diversa: un sistema dinamico, in continuo cambiamento, che possiamo imparare ad ascoltare e comprendere.

La Nutrizione Intuitiva® nasce proprio da qui: dalla possibilità di coltivare nel tempo una relazione più consapevole con il proprio corpo e con se stesse/i, imparando a riconoscere i suoi segnali e il proprio modo unico di vivere il nutrimento.

💬 Raccontami la tua esperienza

Ti è mai capitato di pensare “Non riesco più a controllare il mio corpo?"
Che cosa stava succedendo in quel periodo della tua vita?

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