In questo episodio partiamo da una domanda che arriva subito dopo aver imparato ad ascoltare il corpo: “Come faccio a capire cosa mangiare e quello che mi fa stare bene?”

• Che cosa succede quando mangio un determinato alimento?
• Come cambia la mia energia?
• Come mi sento dopo aver mangiato?
• Ci sono sensazioni che si ripetono?
• Ci sono situazioni in cui il mio corpo reagisce in un modo particolare?

Imparare a rispondere a queste domande ci permette di costruire, nel tempo, una conoscenza sempre più personale del nostro corpo e del nostro modo di vivere il nutrimento.

Ascoltare il corpo è il primo passo, comprenderlo è il passo successivo.

🌿 Per approfondire:

Ho approfondito il tema dell'ascolto e della comprensione del corpo anche in questi articoli:

• Dieta intuitiva: cosa significa e cosa c'entra con l'ascolto del corpo?

• “Ascoltare il corpo: perchè sentire un segnale è diverso dal comprenderlo”⁠

💬 Raccontami la tua esperienza

Hai mai scoperto qualcosa su di te osservando le reazioni del tuo corpo?

C'è un alimento, una situazione o una sensazione che hai imparato a comprendere meglio nel tempo?

Scrivimelo nei commenti su Spotify: sono curiosa di leggere la tua esperienza e le domande che ti accompagnano nel tuo rapporto con il cibo e con il corpo.

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