Dans cet épisode de La Force de Changer, Pierre-Hugues Geoffroy explore un principe fondamental de toute transformation durable : sans objectif clair, il est difficile de se dépasser.

Pour illustrer ce propos, il replonge dans ses propres expériences des cinq dernières années. En 2021, malgré l’entraînement, la discipline et même l’accompagnement de différents coachs, quelque chose clochait. Il faisait des efforts, mais sans direction précise. Il a tenté de lâcher prise, d’abandonner certaines structures, d’acheter de nouveaux programmes, d’engager un coach en bodybuilding... Pourtant, le sentiment de manque a persisté pendant plusieurs mois.

Dans cet épisode, Pierre-Hugues revient sur ces éléments et démontre que ce n’est pas l’intensité des actions qui transforme, mais bien la clarté de l’objectif qui les aligne.

Un épisode lucide et concret, où il partage comment un objectif juste ne sert pas seulement à performer… mais à redonner du sens à l’effort.

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Avertissement: ce podcast est un outil informationnel et éducatif. Je ne suis pas médecin, et si vous éprouvez des symptômes et/ou problèmes de santé, vous devriez consulter votre médecin immédiatement. Il est important de consulter un médecin préalablement au désir de débuter un programme d’entraînement et/ou nutritionnel.

Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy déconstruit l’un des plus grands mythes de l’industrie du fitness : perdre du poinds n’est pas compliqué.

Il explique pourquoi les diètes miracles entretiennent la confusion et revient aux bases qui fonctionnent réellement : suivre son alimentation quelques jours, manger simplement, viser la constance hebdomadaire plutôt que la perfection, se peser régulièrement et ajuster de façon rationnelle. Il rappelle aussi l’importance de la musculation pour préserver le muscle, soutenir le métabolisme et obtenir des résultats durables.

Un épisode direct, sans promesses magiques, qui recentre la perte de poids sur des principes simples, mesurables et applicables dans la vraie vie.

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Dans cet épisode de La Force de Changer, Pierre-Hugues Geoffroy démystifie enfin ce que sont réellement les macronutriments. Il vulgarise le rôle des protéines, des glucides et des lipides et sur le corps humain.

Il explique notamment comment les protéines deviennent des acides aminés essentiels, comment les glucides influencent l’énergie et pourquoi certains sucres raffinés peuvent augmenter l’inflammation.

Pierre-Hugues clarifie aussi la fonction des lipides puis aborde la particularité de l’alcool.

Un épisode qui offre une compréhension simple et concrète des bases nutritionnelles.

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Dans cet épisode de La Force de Changer, Pierre-Hugues Geoffroy reçoit Nicole, une membre qui incarne parfaitement pourquoi et comment TwentyFit fonctionne. À travers son témoignage, elle partage son parcours, ses défis et les prises de conscience qui lui ont permis de transformer son corps, son énergie et sa relation avec elle-même.

Pierre-Hugues met en lumière les principes clés qui ont guidé sa réussite : une structure simple, un accompagnement humain et la capacité d'adaptation.

Nicole est un exemple inspirant pour toute personne qui rêve d’un changement durable. Son histoire démontre que la transformation est accessible, réaliste et profondément humaine.

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Dans cet épisode de La Force de Changer, Pierre-Hugues Geoffroy revient sur trois choses apprises lorsqu'il s'est repris en main. Entre ce qu’il croyait faire et ce qu’il faisait réellement, il existait un gouffre. Il partage trois prises de conscience clés qui ont transformé sa démarche physique, soit la valeur des à côté, l'impact de l'alcool et son biais sélectif.

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Dans cet épisode Pierre-Hugues Geoffroy aborde une question que presque tous les gens en processus de transformation finissent par se poser : « Est-ce que je perds assez de poids? ». Avec clarté et nuance, il présente les outils qu’il juge les plus pertinents pour mesurer la progression réelle.

Il insiste aussi sur l’importance de sortir du réflexe de juger chaque fluctuation et d’apprendre plutôt à lire la trajectoire globale. Il rappelle que le corps ne répond pas de façon mécanique et que la perte de poids durable dépend de constance, non d’un rythme parfait.

Il termine en mettant en lumière l’unicité de chaque parcours et les facteurs qui modifient la vitesse et la forme du changement.

Un épisode qui recadre, rassure et remet l’attention sur ce qui compte vraiment.

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Dans cet épisode de La Force de Changer, Pierre-Hugues Geoffroy revient avec honnêteté sur « ses grands échecs d’octobre ». Plutôt que de s’attarder à la culpabilité, il utilise ces moments comme des points de repère pour mieux se comprendre et ajuster son processus.

Il parle des périodes où il a perdu de vue ses priorités, s’est laissé aspirer par la vitesse et a ressenti la pression de vouloir trop performer. Ces écarts lui ont permis d’observer ses attentes, son rapport à la discipline et l’importance d’accepter la nature non linéaire du changement.

L’épisode sert aussi de mise à jour sur son cheminement actuel : les systèmes qu’il renforce, les habitudes qu’il ajuste et les prises de conscience qui l’amènent à revenir à l’essentiel.

Un épisode vulnérable, clair et profondément humain.

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Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy reçoit Mathieu Parent, psychologue spécialisé en troubles alimentaires, pour démystifier la relation complexe que plusieurs entretiennent avec leur corps. Ensemble, ils abordent différents thèmes liés à l'image corporelle, la perte de poids et la transformation, du rôle des réseaux sociaux sur la confiance en soi ainsi que l'importance de l'acceptation.

Une conversation nécessaire pour remettre du sens, de la nuance et de la santé dans la façon d’aborder le poids et le changement.

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