Dans cet épisode de La Force de Changer, Pierre-Hugues Geoffroy explore un principe fondamental de toute transformation durable : sans objectif clair, il est difficile de se dépasser.

Pour illustrer ce propos, il replonge dans ses propres expériences des cinq dernières années. En 2021, malgré l’entraînement, la discipline et même l’accompagnement de différents coachs, quelque chose clochait. Il faisait des efforts, mais sans direction précise. Il a tenté de lâcher prise, d’abandonner certaines structures, d’acheter de nouveaux programmes, d’engager un coach en bodybuilding... Pourtant, le sentiment de manque a persisté pendant plusieurs mois.

Dans cet épisode, Pierre-Hugues revient sur ces éléments et démontre que ce n’est pas l’intensité des actions qui transforme, mais bien la clarté de l’objectif qui les aligne.

Un épisode lucide et concret, où il partage comment un objectif juste ne sert pas seulement à performer… mais à redonner du sens à l’effort.

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Avertissement: ce podcast est un outil informationnel et éducatif. Je ne suis pas médecin, et si vous éprouvez des symptômes et/ou problèmes de santé, vous devriez consulter votre médecin immédiatement. Il est important de consulter un médecin préalablement au désir de débuter un programme d’entraînement et/ou nutritionnel.

Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy déconstruit l’un des plus grands mythes de l’industrie du fitness : perdre du poinds n’est pas compliqué.

Il explique pourquoi les diètes miracles entretiennent la confusion et revient aux bases qui fonctionnent réellement : suivre son alimentation quelques jours, manger simplement, viser la constance hebdomadaire plutôt que la perfection, se peser régulièrement et ajuster de façon rationnelle. Il rappelle aussi l’importance de la musculation pour préserver le muscle, soutenir le métabolisme et obtenir des résultats durables.

Un épisode direct, sans promesses magiques, qui recentre la perte de poids sur des principes simples, mesurables et applicables dans la vraie vie.

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Dans cet épisode de La Force de Changer, Pierre-Hugues Geoffroy démystifie enfin ce que sont réellement les macronutriments. Il vulgarise le rôle des protéines, des glucides et des lipides et sur le corps humain.

Il explique notamment comment les protéines deviennent des acides aminés essentiels, comment les glucides influencent l’énergie et pourquoi certains sucres raffinés peuvent augmenter l’inflammation.

Pierre-Hugues clarifie aussi la fonction des lipides puis aborde la particularité de l’alcool.

Un épisode qui offre une compréhension simple et concrète des bases nutritionnelles.

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