Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy propose une approche structurée pour transformer son corps durablement afin de toujours garder en tête que l’objectif est de bâtir un système long terme basé sur la constance et l’adaptation.

Il insiste sur l’importance d’un growth mindset et présente plusieurs systèmes clés : feedback, organisation, gestion des émotions, progression en entraînement et routine de sommeil. Chacun contribue à stabiliser les efforts et à rendre le processus plus fluide.

Ce podcast invite à remplacer les efforts extrêmes par des mécanismes simples, cohérents et durables.

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*Avertissement: ce podcast est un outil informationnel et éducatif. Je ne suis pas médecin, et si vous éprouvez des symptômes et/ou problèmes de santé, vous devriez consulter votre médecin immédiatement. Il est important de consulter un médecin préalablement au désir de débuter un programme d’entraînement et/ou nutritionnel.

Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy reçoit Alexandre Gagnon-Bouchard, propriétaire du AGB Training Club, pour discuter des défis liés à l’équilibre entre vie familiale et objectifs de santé. Ensemble, ils abordent les réalités concrètes de la parentalité... le manque de temps, la fatigue, les imprévus... tout en montrant qu’il est possible de progresser physiquement malgré ces contraintes.

Leur échange met en lumière des stratégies accessibles pour intégrer l’activité physique dans un quotidien chargé, pour adapter son alimentation sans culpabilité et pour maintenir une constance réaliste. Alexandre partage son expérience personnelle en tant que parent, tout en soulignant l’importance de la flexibilité, de la planification et de l’indulgence envers soi-même.

Ce dialogue démontre que la mise en forme et la perte de poids ne sont pas incompatibles avec la parentalité, à condition d’adopter une approche bienveillante, structurée et adaptée à sa réalité.

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Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy offre une approche nuancée et éducative sur les mécanismes de la perte de poids, en invitant à repenser les croyances courantes et à adopter des stratégies plus réalistes et efficaces.

L'épisode explore plusieurs thématiques liées à la perte de poids et au fonctionnement du métabolisme. Il met également en lumière les distorsions fréquentes entre la perception et la réalité alimentaire et propose des recommandations concrètes pour transformer son corps de manière durable, en misant sur la stabilité, un léger déficit calorique, un entraînement musculaire régulier et un suivi précis de l’alimentation.

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