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Lässig Statt Stressig

Lässig Statt Stressig

著者： Marbod Kindermann
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„Lässig statt Stressig“ – Dein Podcast für weniger Stress & mehr Gelassenheit! Fühlst du dich oft gestresst, überfordert oder gedanklich im Dauermodus? Wir gehen deinem Stress auf den Grund, damit du wieder zurück zu innerer Ruhe finden und dein Leben genießen kannst! 🎧 Dich erwarten: ✅ Praktische Methoden für weniger Grübeln & mehr Fokus ✅ Impulse für mentale Stärke & Resilienz ✅ Lerne deinen Stress besser einschätzen zu können ✅ Verstehe körperliche Zusammenhänge und Symptome ✅ Wir gehen in die Tiefe und lernen unsere innersten Muster kennen Egal, ob im Job, in der Selbstständigkeit oder im Alltag – es ist Zeit, das Gedankenkarussell zu stoppen und lässiger statt stressiger zu leben. 💆‍♂️✨ Jetzt reinhören & entspannter durchstarten! 🔗🎙️ Lernst du besser visuell? Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCtjzL7o9Mv7b58wvAhdLp8g https://marbod-kindermann.com/ https://www.linkedin.com/in/marbod-kindermann-stresscoaching/ 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Produktiv und effizient trotz Dauerstress? [EP031]

    Produktiv und effizient trotz Dauerstress? [EP031]
    2026/06/10
    Episode 031: Ich zeige dir, warum du im Dauerstress an Effizienz verlierst und wie du in dein produktives Arbeitsfenster zurückfindest. In dieser Episode erkläre ich das Paradoxon, warum mehr Überstunden unter chronischem Druck oft zu schlechteren Ergebnissen führen. Wir schauen uns die drei Arbeitszustände an – von Langeweile (Boreout) bis hin zur toxischen Überlastung. Außerdem erfährst du, warum der Spruch „Nur unter Druck entstehen Diamanten“ ein gefährlicher Mythos ist und wie du aufhörst, nur noch reaktiv die lautesten Aufgaben abzuarbeiten.
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    21 分
  • Meditation um zur Ruhe zu kommen [EP030]

    Meditation um zur Ruhe zu kommen [EP030]
    2026/05/20
    Episode 030: Diese angeleitete Meditation (Stil Quiet Mind) führt dich über den Atem in ein stilles Gewahrsein des Volumens deines Körpers und des Raums vor dir. Die Episoden 009 und 010 erläutern, wie du Meditation am besten nutzt und welche Stile es grundsätzlich gibt.
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    21 分
  • Sind Workaholics süchtig nach Arbeit? [EP029]

    Sind Workaholics süchtig nach Arbeit? [EP029]
    2026/04/29
    Episode 029: Ich zeige dir, ob Workaholics wirklich süchtig nach Arbeitsstress sind und warum viele Menschen immer weiterarbeiten, obwohl sie längst spüren, dass es ihnen schadet. In dieser Episode erkläre ich, wie wir den Dauerstress im Job anhand der offiziellen ICD-10-Kriterien für Suchterkrankungen (die eigentlich für Substanzen gedacht sind) einordnen können. Wir schauen uns an, welche Suchtkriterien wie Kontrollverlust, Interessensverlust oder Toleranzentwicklung auf Arbeitssucht zutreffen. Außerdem decken wir auf, welche tief verborgenen inneren Antreiber – wie Perfektionismus oder Versagensangst – dich davon abhalten, rechtzeitig die Reißleine zu ziehen und klare Grenzen zu setzen.
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    15 分
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