エピソード

  • Warum "Beruhig dich" das Schlechteste ist, was du vor einer Prüfung sagen kannst

    Warum "Beruhig dich" das Schlechteste ist, was du vor einer Prüfung sagen kannst
    2026/09/03
    Drei Experimente — ein Karaoke-Auftritt, eine überzeugende Rede vor Fremden und ein Mathetest — und eine einzige, verblüffend simple Wortänderung, die messbar bessere Leistung bringt. www.jaegerwaldau.at www.hypnowriting.at Brooks, A. W. (2014). Get excited: Reappraising pre-performance anxiety as excitement. Journal of Experimental Psychology: General, 143(3), 1144–1158. https://doi.org/10.1037/a0035325
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    21 分
  • Alte Erinnerungen, neue Verbundenheit: Ein Werkzeug für die Praxis

    Alte Erinnerungen, neue Verbundenheit: Ein Werkzeug für die Praxis
    2026/08/20
    In dieser Folge stellt Ursula eine druckfrische Studie aus dem Jahr 2026 vor, die einen unerwarteten Umweg zu einem sehr vertrauten Ziel nimmt. Ausgangspunkt ist ein Gefühl, das oft zu Unrecht als bloßes Schwelgen in der Vergangenheit abgetan wird – dabei steckt weit mehr dahinter. www.hypnowriting.at www.jaegerwaldau.at Green, J. D., Wildschut, T., Sedikides, C., Kneuer, M. A., Hedgebeth, M. V., Di Lauro, I. L., & Barrientos, S. A. (2026). Nostalgia enhances gratitude by fostering social connectedness. Personality and Individual Differences, 252, 113602. https://doi.org/10.1016/j.paid.2025.113602
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    20 分
  • Ich bin Wähler - Warum ein Wort entscheidet ob du dranbleibst

    Ich bin Wähler - Warum ein Wort entscheidet ob du dranbleibst
    2026/08/06
    In dieser Folge nehmen Alex und Ursula eine klassische Studie aus dem Umfeld US-amerikanischer Wahlen unter die Lupe – und stoßen dabei auf ein Prinzip, das weit über die Wahlurne hinausreicht. Es geht um Sprache, Identität und die Frage, warum manche Menschen scheinbar mühelos alte Gewohnheiten loslassen, während andere sich Schritt für Schritt durchkämpfen müssen. www.jaegerwaldau.at www.hypnowriting.at Bryan, C. J., Walton, G. M., Rogers, T., & Dweck, C. S. (2011). Motivating voter turnout by invoking the self. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(31), 12653–12656. https://doi.org/10.1073/pnas.1103343108
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    20 分
  • Warum wir tote Pferde reiten

    Warum wir tote Pferde reiten
    2026/07/23
    Manchmal ist der Weg zum Ziel ganz nah – wir müssten nur ein paar Schritte zurückgehen. Und genau das tun die wenigsten. In dieser Folge erzählt Ursula über ein frisch erforschtes psychologisches Phänomen aus den USA, das erklärt, warum wir lieber ineffizient weitermachen, als bereits Erreichtes scheinbar "aufzugeben". www.hypnowriting.at www.jaegerwaldau.at Kristine Cho & Clayton R. Critcher (University of California, Berkeley – Haas School of Business): „Doubling-Back Aversion: A Reluctance to Make Progress by Undoing It". 9. Mai 2025 Psychological Science.
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    20 分
  • Hypnose vor der OP — was eine Viertelstunde verändert

    Hypnose vor der OP — was eine Viertelstunde verändert
    2026/07/16
    Schneller wieder fit — aber wie? Alex bringt heute eine Studie des Hypnoseforschers Gary Elkins mit, die zeigt, was eine einzige 15-minütige Hypnositzung unmittelbar vor einer Brustkrebs-Operation bewirken kann. www.jaegerwaldau.at www.hypnowriting.at Elkins, G., Marcus, J., Rajab, M. H., & Durgam, S. (2004/2006) Perceived usefulness of hypnosis by oncology patients receiving cancer treatment sowie die relevantere RCT-Studie: Montgomery, G. H., Bovbjerg, D. H., Schnur, J. B., et al. (2007) A Randomized Clinical Trial of a Brief Hypnosis Intervention to Control Side Effects in Breast Surgery Patients Journal of the National Cancer Institute (JNCI) DOI: https://doi.org/10.1093/jnci/djm106
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    25 分
  • Was ich dir gebe, ist eigentlich meins

    Was ich dir gebe, ist eigentlich meins
    2026/07/02
    Wie ich mir, so ich dir? Wenn wir jemanden emotional unterstützen wollen, sagt das oft mehr über uns aus als wir glauben. Eine neue Studie aus dem Jahr 2026 kommt zu erstaunlichen Ergebnissen. www.hypnowriting.at www.jaegerwaldau.at Ginosar Yaari, S., Pauw, L., Milek, A., Greenwald, Y., Katsoty, D., Greenaway, K. H., & Tamir, M. (2026). Do unto others: People use similar strategies to regulate their own emotions and the emotions of others. Emotion, 26(2), 249–269. https://doi.org/10.1037/emo0001587
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    19 分
  • Selbstkontrolle neu gedacht - Was besser hilft, als Willenskraft

    Selbstkontrolle neu gedacht - Was besser hilft, als Willenskraft
    2026/06/25
    Willenskraft gilt als Schlüssel zu einem disziplinierten Leben – als Muskel, den man trainieren kann, um Versuchungen standzuhalten. Doch was, wenn die wirklich disziplinierten Menschen gar nicht besonders gut im Widerstehen sind? Alex stellt heute eine Studie vor, die ein überraschendes Bild zeichnet: Menschen mit hoher Selbstkontrolle nutzen Willenskraft erstaunlich selten – und das ist kein Zufall. www.jaegerwaldau.at www.hypnowriting.at Ent, M. R., Baumeister, R. F., & Tice, D. M. (2015). Trait self-control does not predict avoiding temptation: Trait self-control predicts avoiding exposure to temptation. Personality and Individual Differences, 79, 123–128. DOI: https://doi.org/10.1016/j.paid.2015.02.004
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    26 分
  • Wenn Lebensgeschichten heilen

    Wenn Lebensgeschichten heilen
    2026/06/18
    Wie hilfreich kann Schreiben sein? Ursula stellt in dieser Folge eine Studie vor, die genau das untersucht hat: Über zehn Wochen begleiteten Forschende ältere Menschen mit depressiven Symptomen durch regelmäßige Schreibworkshops – mit einem klaren Fokus auf die eigene Lebensgeschichte. Die Ergebnisse überraschen in ihrer Deutlichkeit. Alex und Ursula diskutieren, was das für die therapeutische und coaching-basierte Praxis bedeutet, warum das Setting beim Schreiben eine größere Rolle spielt als oft gedacht – und weshalb Stift und Papier manchmal mehr leisten können als lange Gespräche. Mastel-Smith, B. A., McFarlane, J., Sierpina, M., Malecha, A., & Haile, B. (2007). Improving Depressive Symptoms in Community-Dwelling Older Adults: A Psychosocial Intervention Using Life Review and Writing. Journal of Gerontological Nursing, 33(5), 13–19. https://doi.org/10.3928/00989134-20070501-04 www.hypnowriting.at www.jaegerwaldau.at
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    24 分