Diese Episode ist der Anfang – und gleichzeitig der Rückblick. „Heldin Nina“ erzählt gemeinsam mit mir, Susanne Willke, wie sie den Weg aus ihrem Burnout gegangen ist. Ihr Wunsch war es oft, ein Fernglas zu haben, um zu sehen, wie sich ihr Weg entwickelt. Heute hat sie dieses Fernglas – und Sie dürfen durchschauen.

In dieser Auftaktfolge erfahren Sie:

• Warum Burnout oft erst im Rückblick wirklich verstanden wird

• Wie Reflexion und Resilienz die Grundlage für Heilung sind

• Was Sie in den kommenden 28 Episoden erwartet: ehrliche Einblicke, konkrete Schritte und Inspiration für Ihren eigenen Weg

🎧 Dieser Podcast richtet sich an alle, die unter Erschöpfung, Stress oder Selbstzweifeln leiden – und die lernen möchten, Burnout zu überwinden, Resilienz aufzubauen und innere Stärke zu entwickeln.

Viel Spaß und Freude beim Hören!

👉 Mehr über mein Coaching für Burnout-Prävention, Frauen-Empowerment und Resilienz in Hamburg, Pommoissel & online:
www.personal-coaching-hamburg.com

Herzlichen Grüße

Susanne Willke

In dieser Episode hören Sie die erste Coaching-Sitzung von Nina. Sie kommt zu mir, weil sie sich nicht länger ärgern möchte und einen stabilen Sockel an Kraft und Energie sucht.

Nina nimmt die Arbeit mit nach Hause, denkt ständig weiter – und versucht, ihren Chef von besseren Entscheidungen zu überzeugen. Doch es ist wie „einen Sack Flöhe hüten“. Der Druck wächst. Der Auslöser: ein Tinnitus und Hörsturz, die ihr deutlich machen, dass es so nicht weitergeht.

In dieser Folge erfahren Sie:

• Warum körperliche Symptome wie Tinnitus oft Warnsignale für Burnout sind

• Wie Ärger, Grübeln und Perfektionismus die Energie rauben

• Welche ersten Schritte im Coaching helfen, innere Ruhe und Klarheit zurückzugewinnen

🎧 Dieser Podcast richtet sich an alle, die merken: So wie bisher geht es nicht weiter. Sie lernen, Warnsignale ernst zu nehmen, Selbstführung zu entwickeln und den Weg in die Resilienz zu gehen.

👉 Mehr über mein Coaching in Hamburg, Pommoissel (Landkreis Lüneburg) & online:
www.personal-coaching-hamburg.com

Viel Spaß und Freude beim Hören!

Herzlichen Grüße

Susanne Willke

In der zweiten Sitzung geht Nina einen entscheidenden Schritt: Sie gestaltet ihr Zielbild „Mein Weg zu mir“. Doch schnell tauchen Fragen auf: Sind in diesem Bild auch alte Muster verborgen? Welche inneren Antreiber bestimmen ihre Visionen – und welche Mechanismen haben sie bisher in ihrem leistungsstarken Leben vorangetrieben?

In dieser Folge erfahren Sie:

• Warum unbewusste Antreiber wie „Sei stark“, „Streng dich an“ oder „Mach es allen recht“ in den Burnout führen können

• Wie Zielbilder helfen, Klarheit über alte Prägungen zu gewinnen

• Welche Fragen Sie sich selbst stellen können, um eigene Muster zu erkennen und neue Wege einzuschlagen

🎧 Diese Episode zeigt, wie wichtig es ist, die Dynamik hinter Erfolgsdruck, Perfektionismus und Überanpassung zu verstehen. Erst wenn Sie die Ursachen erkennen, können Sie Resilienz entwickeln und echte innere Stärke aufbauen.

👉 Mehr über mein Coaching in Hamburg, Pommoissel & online:
www.personal-coaching-hamburg.com

Herzlichen Grüße

Susanne Willke

In der dritten Sitzung kommt Nina völlig aufgewühlt zu mir: Nervenflattern, Panikattacken und Angst lassen die Klippe näherkommen. Am liebsten hätte sie ihren Computer vom Balkon geschmissen. Solche Ausbrüche kennt sie von sich nicht – und genau das macht ihr zusätzlich Angst.

Ihr Tinnitus wird immer schlimmer. Die Sorge wächst: Was, wenn ich mein Gehör verliere?

In dieser Folge erfahren Sie:

• Warum Panik und Körperreaktionen oft Warnsignale für tiefe Überlastung sind

• Wie Burnout-Symptome sich in Körper und Psyche zeigen

• Welche ersten Schritte helfen können, wieder Ruhe und Kontrolle zurückzugewinnen

🎧 Diese Episode zeigt, wie wichtig es ist, die eigenen Grenzen ernst zu nehmen und Hilfe anzunehmen, bevor Symptome chronisch werden.

👉 Mehr über mein Coaching in Hamburg, Pommoissel & online:
www.personal-coaching-hamburg.com

Herzlichen Grüße

Susanne Willke

In dieser Folge erreichen wir einen entscheidenden Wendepunkt in Ninas Reise: Das Feindbild Angst sollte ihr bester Freund werden. Doch wie gelingt es, Angst nicht mehr zu bekämpfen, sondern sie anzunehmen?

Kurz darauf kommt es zum Nervenzusammenbruch. Was passiert in einem solchen Moment? Wie erlebte Nina ihn? Bat sie um Hilfe – oder wollte sie, ganz ihrem alten Muster entsprechend, allein da hindurchgehen?

In dieser Episode erfahren Sie:

• Was bei einem Burnout-Zusammenbruch in Körper und Seele geschieht

• Warum Angst auch ein Wegweiser und Verbündeter sein kann

• Welche Rolle Selbstannahme und Hilfe annehmen für Heilung spielen

🎧 Dieser Moment zeigt, dass Burnout nicht das Ende ist, sondern der Beginn einer tiefen Veränderung – wenn wir bereit sind, hinzusehen.

👉 Mehr über mein Coaching in Hamburg, Pommoissel & online:
www.personal-coaching-hamburg.com

Herzlichen Grüße

Susanne Willke

Für Nina ist die Krankschreibung schwer zu ertragen – fast so schwer wie ihr Zustand selbst. Sie fühlt sich ausgelaugt, kraft- und energielos. Dazu kommen schlechte Blutwerte: Leber, Nieren, hohes Cholesterin, Bluthochdruck. Der Hausarzt sagt zu ihr: „Jetzt muss mal ein Ruck durch Ihren Körper gehen.“

Doch statt die Seele zu sehen, verschreibt er Medikamente für jedes Symptom. Nina ist verzweifelt, völlig aufgelöst – und kommt damit zu mir ins Coaching.

In dieser Folge erfahren Sie:

• Warum Burnout sich körperlich in Blutwerten und Symptomen zeigt

• Wieso reine Symptombekämpfung nicht heilt

• Wie wichtig es ist, die emotionale Ebene und alte Muster zu betrachten

• Welche ersten Schritte Nina in Richtung Selbstführung und Heilung geht

🎧 Diese Episode macht deutlich: Heilung beginnt dort, wo wir bereit sind, nicht nur Symptome zu behandeln, sondern die Ursache zu erkennen.

👉 Mehr über mein Coaching in Hamburg, Pommoissel & online:
www.personal-coaching-hamburg.com

Viel Spaß und Freude beim Hören!

Für mehr Infos und Fragen oder Anregungen schauen Sie gerne auf meiner Website vorbei und melden sich bei mir: www.personal-coaching-hamburg.com

Herzlichen Grüße

Susanne Willke

In dieser Folge erkennt Nina eine entscheidende Dynamik: All ihre Sehnsucht nach Wertschätzung und Anerkennung, die sie eigentlich ihrem Vater gegenüber empfindet, hat sie unbewusst auf ihren Chef projiziert. Eine schmerzhafte Erkenntnis – und gleichzeitig eine Befreiung.

Doch der Tinnitus ist noch da. Deshalb gebe ich Nina eine ungewöhnliche Aufgabe: Mache den Tinnitus zu deinem besten Freund. Kann das gelingen? Und was verändert sich dadurch – innerlich wie äußerlich?

In dieser Episode erfahren Sie:

• Warum alte Prägungen oft in aktuellen Beziehungen wieder auftauchen

• Wie Projektionen unser Selbstwertgefühl schwächen

• Wieso es heilsam ist, den Tinnitus nicht zu bekämpfen, sondern anzunehmen

• Ob und wie Heilung geschieht, wenn wir eine neue Haltung entwickeln

🎧 Diese Folge zeigt, wie tief die Verbindung von Körper, Emotionen und Selbstwert ist – und dass Heilung auf allen Ebenen beginnt.

👉 Mehr über mein Coaching in Hamburg, Pommoissel & online:
www.personal-coaching-hamburg.com

Viel Spaß und Freude beim Hören!

Herzlichen Grüße

Susanne Willke

Meditation ist eines der kraftvollsten Werkzeuge für Selbstführung – und auch für Nina wird sie zum Schlüssel. Doch was oft nach Entspannung klingt, fühlt sich in Wahrheit manchmal wie eine Achterbahnfahrt an. Gedanken, Gefühle, Unruhe – alles taucht auf, was lange verdrängt war.

In dieser Folge erfahren Sie:

• Warum Meditation das beste Selbstcoaching sein kann

• Weshalb innere Stille anfangs mehr Chaos als Ruhe zeigen kann

• Wie Nina lernt, mit der Achterbahnfahrt der Meditation umzugehen

• Wieso Achtsamkeit und Präsenz die Basis für Resilienz und Heilung sind

🎧 Diese Episode zeigt: Meditation bedeutet nicht, sofort Ruhe zu finden, sondern sich selbst zu begegnen. Schritt für Schritt entsteht daraus innere Klarheit, Gelassenheit und Stabilität.

👉 Mehr über mein Coaching in Hamburg, Pommoissel & online:
www.personal-coaching-hamburg.com

Herzlichen Grüße

Susanne Willke