Et si notre santé mentale se cultivait aussi dans notre assiette ?

Dans cet épisode profond et éclairant de Goûte à la Vie, je reçois Geneviève Labonté-Chartrand, psychologue de formation qui a choisi de prendre un virage audacieux vers la santé intégrative.

À travers son parcours inspirant et ses années de pratique clinique, Geneviève explore les ponts fascinants entre le cerveau et l’intestin, entre nos émotions et notre microbiote. Formée à la méthode GAPS, elle nous partage comment une alimentation adaptée peut apaiser l’anxiété, améliorer la concentration et redonner un équilibre émotionnel profond.

Au fil de cette conversation, on découvre comment :

* L’intestin influence nos humeurs et nos pensées ;

* Le microbiote agit comme un véritable “second cerveau” ;

* Les troubles émotionnels peuvent parfois se réguler… en rééquilibrant notre alimentation.

Une discussion sincère, riche en science et en conscience, pour repenser la santé mentale à travers une approche globale, humaine et nourrissante.

🎧 Un épisode qui reconnecte la tête, le cœur et le ventre pour goûter à la vie !

Pour joindre Geneviève :

https://www.drgenevievelabontechartrand.ca/mon-histoire

Je suis Marie-Eve Tremblay, naturopathe holistique passionnée, et je t'invite à découvrir comment goûter pleinement à la vie, un pas à la fois. Prépare-toi à explorer des outils inspirants, des récits authentiques et des stratégies bienveillantes pour transformer ton quotidien. «Juste avant de commencer, je vous rappelle que ce que je partage ici ne remplace pas l’avis d’un médecin. Ce sont des pistes de réflexion et de prévention, à explorer en complément d’un suivi médical, si besoin.»

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Dans cet épisode du podcast Goûte à la Vie, je reçois Jean-François Meloche, chiropraticien passionné et ancien athlète de ski acrobatique. Ensemble, nous démystifions le phénomène de la douleur chronique : pourquoi on s’y habitue, comment le cerveau la normalise, et de quelle façon il est possible de reprogrammer le corps vers la guérison.

À travers des exemples concrets et des analogies parlantes, Jean-François nous ramène à une vérité simple : notre corps possède une incroyable capacité d’autorégénération, à condition de lui redonner ce dont il a besoin: mobilité, alignement et stabilité.

Un épisode puissant pour tous ceux et celles qui veulent reprendre le pouvoir sur leur santé, sortir du mode “je m’habitue à avoir mal”, et renouer avec un corps qui vit pleinement.

Pour joindre le Dr Jean-François Meloche Chiropraticien:

https://lechiroducou.com

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À 50 ans et plus, on veut plus que du temps libre : on veut du sens, du plaisir, la santé et de la liberté.

Dans cet épisode, je reçois Patrick Leroux, conférencier et entrepreneur, pour parler de la préparation consciente de la retraite / semi-retraite : ralentir sans s’éteindre, choisir ses priorités, simplifier son mode de vie, préserver sa santé, nourrir son identité et bâtir une routine qui donne envie de se lever le matin.

On aborde aussi le piège du vide après la carrière et des pistes concrètes pour créer sa « renaissance ». Un échange vrai, humain, énergisant à écouter même si tu es… dans la quarantaine! 😉

Cliquez ici pour rejoindre l’espace membre gratuit du programme Renaissance : www.patrickleroux.com/renaissance

Voici mon lien pour l'échange de maisons que tu pourras mettre dans les notes du podcast : https://spn.so/q2yzvmkn

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Dans cet épisode de Goûte à la vie, j’accueille Mme Labriski (Mériane Labrie) maman marathonienne, entrepreneure et celle qui fait la « guerre au sucre raffiné ». On démonte le mythe des collations « santé » bourrées de sucres ajoutés, on découvre pourquoi la purée de dattes et les fibres changent tout (satiété, énergie stable, concentration des enfants), et comment transformer graduellement les boîtes à lunch, sans privation et avec gourmandise. Au menu : muffins maison riches en fibres, pièges à éviter sur les réseaux, lobbying du « tout-sucré », et un plan ultra simple pour passer de l’hyper-sucré au sucré intelligent. Des astuces concrètes, des histoires vraies, et beaucoup d’élan pour choisir la santé… une recette à la fois.

Tu repartiras avec :

• Des repères clairs pour repérer les « faux sains »

• Le hack purée de dattes (goût neutre, fibres, zéro sucre raffiné)

• Des idées de muffins/collations qui soutiennent la concentration dans le livre Ces Muffins dont tout le monde parle!

• Une stratégie petits pas pour désucrer la famille sans drame

• Pourquoi fibres = énergie stable + satiété (bye bye montagnes russes)

Si cet épisode t’aide, partage-le à un parent et laisse 5⭐ sur Apple/Spotify.

Trouve les produits de Mme Labriski IGA, bientôt Métro, Maxi, Super-C!

Les livre: Boutique Madame Labriski

https://madamelabriski.com

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Et si chaque mot était une commande directe à ton cerveau ? Dans cet épisode, j'explore, avec l’autrice et formatrice Annabelle Boyer, comment nos paroles façonnent nos pensées, nos émotions et nos comportements. On parle d’auto-suggestion (Émile Coué), d’ondes cérébrales (bêta/alpha), de questions qui sabotent (« pourquoi ça m’arrive ? ») versus celles qui élèvent (« qu’est-ce qui me rend joyeux aujourd’hui ? »), du piège des « ne pas », du langage d’obligation (« il faut/je dois ») et de stratégies concrètes pour réaligner cœur-cerveau-intestin (respiration, cohérence cardiaque, EFT, auto-hypnose). Un épisode clair, pratico-pratique et profondément libérateur.

Tu vas apprendre à :

* Identifier les mots et tournures qui activent l’auto-sabotage (et quoi dire à la place).

Utiliser des verbes de progression (« je chemine, je m’engage ») pour contourner le facteur critique.

Poser des questions puissantes qui orientent le cerveau vers des solutions.

Rééduquer ta respiration pour sortir du mode « stress/combat » et entrer en cohérence.

* Renforcer des rituels simples (mental blanc, visualisation, gratitude) pour reprogrammer en douceur.

À propos de l’invitée

Annabelle Boyer est autrice de plus de dix ouvrages, formatrice et consultante en communication et relations humaines, passionnée de neurosciences et de vulgarisation appliquée.

https://www.annabelle-boyer.com

Citations clés

* « Le cerveau n’entend pas le ‘ne pas’ : choisis les mots vers ce que tu veux, pas contre ce que tu fuis. »

* « Je choisis, je décide, je m’engage : trois verbes qui reprogramment la motivation. »

Passe à l’action (mini-rituel 3 minutes)

1. 5 respirations basses (cage thoracique inférieure) • 2) une question ressource : « Qu’est-ce qui me rapproche de mon objectif aujourd’hui ? » • 3) une phrase de progression : « Je progresse, pas à pas, vers… »

🎧 Bonne écoute et que tes mots deviennent tes meilleurs alliés.

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Et si ton cœur n’était pas seulement une pompe qui bat pour te maintenir en vie… mais aussi un véritable cerveau capable de penser, ressentir et guider tes choix ?

Dans cet épisode de Goûte à la Vie, je t’invite à découvrir l’intelligence du cœur, inspirée du livre Le guide pratique de la cohérence cardiaque de Patrick Drouot et Marie Borrel. Tu apprendras :

• pourquoi le cœur possède son propre réseau neuronal et influence ton cerveau,

• comment la cohérence cardiaque relie respiration, émotions et clarté mentale,

• en quoi l’intelligence cardiaque peut transformer tes relations, ton intuition et ta paix intérieure.

Je te guiderai aussi dans un exercice pratique de respiration consciente pour harmoniser ton souffle et ton cœur. Une expérience simple et accessible qui peut changer ton rapport au stress, à tes émotions… et à la vie.

🎧 Respire avec ton cœur, écoute ses messages et découvre comment il peut devenir ton plus grand allié.

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Fatigue qui s’installe, digestion capricieuse, migraines, irritabilité, anxiété, douleurs diffuses… Et si ton corps te parlait avant que tu ne l’écoutes vraiment ?

Dans cet épisode, je t’invite à découvrir comment décoder les signaux précoces que ton corps envoie. Ces petits symptômes que l’on minimise souvent, mais qui sont en réalité des messages clairs pour prévenir un déséquilibre plus profond.

Tu vas apprendre :

• Comment reconnaître les premiers signes d’alerte : fatigue, inflammation silencieuse, troubles digestifs, émotions bloquées.

• En quoi le triangle corps–émotions–histoire est la clé pour comprendre tes maux.

• Le rôle de la naturopathie, de l’iridologie énergétique et des constellations relationnelles systémiques pour mettre en lumière les causes cachées.

• Des outils simples et concrets pour écouter ton corps au quotidien : observation, micro-pauses, alimentation anti-inflammatoire, soutien du système nerveux, libération des mémoires familiales.

Ton corps n’est jamais ton ennemi. Il est ton tableau de bord, ton messager le plus fidèle. Plus tôt tu apprends à entendre ses murmures, moins il aura besoin de crier.

**Si tu ressens que ton corps te parle, cet épisode va t’ouvrir une nouvelle perspective : celle de l’écouter avec bienveillance et de retrouver une vraie légèreté de vie.

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Iridologie énergétique:

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Et si je te disais que la périménopause peut commencer bien plus tôt qu’on le pense… parfois dès la trentaine avancée? Pourtant, pour la majorité des femmes, c’est au début de la quarantaine que les premiers signes se manifestent : cycles irréguliers, fatigue, brouillard mental, bouffées de chaleur. Mais ce passage universel reste encore… mal compris. Aujourd’hui, on en parle sans tabou.

La périménopause et la ménopause sont des passages universels dans la vie des femmes… mais restent encore largement méconnus et mal compris.

Dans cet épisode de Goûte à la Vie, je te propose d’explorer :

🌸 Quand et comment la périménopause commence (parfois dès la trentaine avancée).
🌸 Les premiers signes et symptômes les plus fréquents : cycles irréguliers, fatigue, bouffées de chaleur, troubles du sommeil, sautes d’humeur, brouillard mental…
🌸 Pourquoi cette étape est si mal comprise et souvent entourée de tabous.
🌸 Des pratiques naturelles pour mieux traverser cette période : alimentation anti-inflammatoire, plantes médicinales, hygiène de vie et supplémentation clé.
🌸 Un éclairage simple et accessible sur l’hormonothérapie bio-identique : une option que certaines femmes choisissent, toujours avec un suivi médical.

Mon intention : briser les tabous, apporter de la clarté et surtout rappeler que la périménopause et la ménopause peuvent être vécues non pas comme une fin, mais comme une renaissance, un nouveau cycle de vitalité et de liberté.

Lien pour la liste des médecins ayant fait la formation du docteur Sylvie Demers:

http://www.drdemers.com/fr/formation-medicale/?fbclid=IwY2xjawMipXlleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFtM29QZjJyMFR0NmFhWkk3AR7VnaNP8f48rbvyvBZdGKJNpVYkjcQhivnjxf4POtIYoao7EZTqudyFbW5zRg_aem_tW0jQSSws1dSMoLIPx99dg

Lien pour un rdv découverte avec moi:

https://calendly.com/marieevetremblayentreprise/appel-decouverte

Lien pour une rencontre d'une 1h avec moi:

https://calendly.com/marieevetremblayentreprise/1hre

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