Ihr lieben Goldies,

das wars´ für 2025, eine letzte Folge GOLDEN HOUR mit Franny & Noni.

Es war uns eine Freude, euch das letzte halbe Jahr mit unseren Geschichten zu begleiten und im Neuen Jahr starten wir dann so richtig durch!

Mit neuer Energie, neuen Inspirationen, lustigen Geschichten und was nicht alles dazu gehört.

Die heutige Folge soll nochmal motivieren zum Jahresende, hört selbst hinein, es lohnt sich! 😊

Ganz kurz & knapp: es geht darum, sich selbst öfter auch mal zu feiern. Die kleinen wie die großen Erfolge.

Wir zeigen euch, wie ihr das machen könnt!

Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch, wir danken euch von Herzen für euer Vertrauen und freuen uns auf ein tolles neues Jahr 2026! 🧡

Wenn du spürst, dass 2026 dein Jahr werden soll und du nicht nur „anders essen“, sondern dich wirklich als die Person fühlen möchtest, die gut für sich sorgt, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! 😊

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Wenn du das Neue Jahr endlich mit dem Meditieren beginnen möchtest, melde dich gerne bei Franny! Sie startet im Januar einen 4-wöchigen Meditations- und Breathwork-Kurs, der sowohl vor Ort als auch online wahrgenommen werden kann!

Hier gehts zu den Kurs-Infos von Franny!

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Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.

In dieser weihnachtlichen Dezember-Folge tauchen wir ganz tief ein in eines der kraftvollsten Coaching-Konzepte: die identitätsbasierten Gewohnheiten. Du erfährst, warum klassische Ziele („gesünder essen“, „im Januar starte ich durch“) fast immer scheitern – und wie du stattdessen eine Identität entwickelst, die dich langfristig gesünder leben lässt.

Wir sprechen darüber:
🌱 warum dein Selbstbild stärker ist als jeder Neujahrsvorsatz
🌱 wie du neue Gewohnheiten etablierst, die wirklich bleiben
🌱 was deine derzeitige Identität mit dem Scheitern deiner Vorsätze zu tun hat
🌱 wie du über Mini-Schritte ein komplett neues Körpergefühl erschaffst🌱 welche Ernährungshandlungen deine neue Identität stärken🌱 und wie du im Januar gesund starten kannst, ohne Druck & Perfektion

Wenn du spürst, dass 2026 dein Jahr werden soll und du nicht nur „anders essen“, sondern dich wirklich als die Person fühlen möchtest, die gut für sich sorgt, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! 😊

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Wow, ihr Lieben! Wir sind offiziell bei Folge #30 angelangt und damit seit knapp 30 Wochen im Podcast-Game unterwegs - ziemlich cool, wie wir finden! Also erstmal ein Hoch auf unser 3. Jubiläum und auf viele Weitere! 😍

Nach einer kurzen Woche Pause aufgrund von "einfach nicht fit gewesen" sind wir voller Energie zurück und leiten gemeinsam mit euch die Weihnachtssaison ein. Unsere TOP3 XMAS Songs sowie zauberhafte Geschenkideen warten auch euch, bevor wir in das Thema der Woche starten: ZUCKER! 🍪

Warum lieben wir ihn alle so sehr und wie schaffen wir es, langfristig das "weiße Gold" aus unserem Alltag bestmöglich außen vor zu lassen? Das und mehr erfährt ihr in der neuen Folge GOLDEN HOUR | Mit Franny & Noni!

Übrigens! Ihr könnt euch noch bis Sonntag, den 30.11.2025 den Early Bird Rabatt für Noni's NEW YEAR Gruppencoaching sichern - danach steigt der Preis! 💛🫰🏼

Unsere TOP3 Weihnachts-Geschenkideen:

• RINGANA XMAS Sale - täglich 20% Rabatt auf unterschiedliche Produkte bis 24.12.2025 🫧
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Weitere Links zur Folge:

• Bittertropfen von NatuGena - Rabattcode 15318 für €10 Rabatt für Neukund:innen

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Willkommen zurück, ihr Lieben! 🤗 Heute greifen wir ein Thema auf, welches uns beiden am Herzen liegt und mit dem wir in den letzten Jahren sehr spannende und gute Erfahrungen gemacht haben - wir sprechen über das Journaling oder auf gut Deutsch - über das Tagebuch schreiben. Es gibt unzählige Arten, seine Gedanken auf Papier zu bringen und wir teilen heute unsere TOP 5 Journaling-Arten mit euch.

Wir sprechen auch darüber, warum Journaling - unserer Meinung nach absolut zurecht - so ein Hype ist und inwiefern es unserem Wohlbefinden dienen kann.

Unter anderem heute dabei:

💫 Warum ein Ernährungstagebuch sinnvoll ist

💫 Über Morning Pages, Journaling nach der Meditation, Erfolgstagebücher und das Aufschreiben der eigenen Ziele

💫 Warum Schreiben so gut tut

💫 Über unser gemeinsames Learning des "Raumgebens"

Mehr dazu hört ihr in der Folge! Ganz viel Spaß beim Zuhören!

Eure Twins 💛

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Wie schön, dass du wieder dabei bist.

Wir starten heute rein mit einem Fail, der Franny in einer Meditationsstunde passiert ist. Das war aber auch ein großer Gong.

Weiter nehmen wir euch mit auf eine ehrliche Reflexion unseres ersten Jahres in der Selbstständigkeit. Wir sprechen über lustige Momente, Herausforderungen, unsere größten Learnings und wie wir mit Unsicherheiten und Rückschlägen umgehen.

Außerdem teilen wir, wie wir unsere Angebote weiterentwickelt haben, warum Flexibilität und Commitment so wichtig sind und was wir uns für das kommende Jahr vornehmen.

Egal, ob ihr selbstständig seid, es werden wollt oder einfach neugierig seid – hier ist für jeden etwas dabei. Viel Spaß beim Zuhören! 🤗

Beste Grüße,

eure Twinnies 🧡

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Heute sprechen wir über 5 typische Hindernisse, die uns in der Meditationspraxis gerne mal begegnen. Wenn dich also auch der Zeitdruck manchmal davon abhält, in die Meditation zu gehen oder du viel zu schnell gelangweilt bist, sobald du im Lotussitz verweilst, ist diese Folge genau das Richtige für dich!

Hindernisse sind dazu da, aus dem Weg geschafft zu werden und genau darauf kannst du dich gefasst machen! Danach gibt's keine Ausreden mehr - also nichts wie los - reinhüpfen in die neue Folge und neue AHA-Erlebnisse abstauben!

Übrigens, über folgenden Link kannst du eine wunderschöne Stempelkarte für Franny's Meditationskurse ergattern - um die heilsame Energie der gemeinsamen Meditation vor Ort einmal persönlich mitzuerleben:

Stempelkarte kaufen

Ganz viel Spaß bei Folge #27! 💛

Eure Twins

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In dieser Folge von GOLDEN HOUR sprechen wir offen über das Thema Veränderung – warum sie so schwerfällt, wie unser Mindset dabei eine entscheidende Rolle spielt und wie man es schafft, alte Gewohnheiten zu durchbrechen.

Mit persönlichen Geschichten, ehrlichen Einblicken und praktischen Tipps erfährst du, wie eine Ernährungsumstellung wirklich gelingt und warum der Weg dorthin alles andere als linear ist.

Außerdem berichten wir kurz von unserem Konzert-Trip nach Köln und teilen das Learning der Woche, dass man nun mal nicht jede Woche etwas Neues lernt. Fair enough oder?

Perfekt für alle, die sich mehr Leichtigkeit und Motivation für ihre eigenen Veränderungsprozesse wünschen!

Jetzt reinhören, abonnieren und inspirieren lassen!

Liebe geht raus,

eure Twinnies 🧡

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