In dieser weihnachtlichen Dezember-Folge tauchen wir ganz tief ein in eines der kraftvollsten Coaching-Konzepte: die identitätsbasierten Gewohnheiten. Du erfährst, warum klassische Ziele („gesünder essen“, „im Januar starte ich durch“) fast immer scheitern – und wie du stattdessen eine Identität entwickelst, die dich langfristig gesünder leben lässt.

Wir sprechen darüber:
🌱 warum dein Selbstbild stärker ist als jeder Neujahrsvorsatz
🌱 wie du neue Gewohnheiten etablierst, die wirklich bleiben
🌱 was deine derzeitige Identität mit dem Scheitern deiner Vorsätze zu tun hat
🌱 wie du über Mini-Schritte ein komplett neues Körpergefühl erschaffst🌱 welche Ernährungshandlungen deine neue Identität stärken🌱 und wie du im Januar gesund starten kannst, ohne Druck & Perfektion

Wenn du spürst, dass 2026 dein Jahr werden soll und du nicht nur „anders essen“, sondern dich wirklich als die Person fühlen möchtest, die gut für sich sorgt, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! 😊

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Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.