Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du hørt om regulering af nervesystemet før? Ved du hvad det egentlig betyder og hvilke fordele det kan have for dig, ikke bare mentalt men også fysisk?

Mentalt kan det berolige os, give os en følelse af mening og eliminere angst- og stress-symptomer.

Fysisk kan det forbedre organfunktion, regulere hormoner og mindske sygdomme lige fra inflammatoriske og autoimmune sygdomme til nogle cancerformer.

Vores default-setting/grundindstilling er på et overaktivt nervesystem, dvs. at vi skal altså gøre noget aktivt for at ændre på det. Det er heldigvis simpelt, ligetil og virkelig behageligt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Reducering af stress, øget fokus, mere energi og øget indre fred.

Desuden øget blodgennemstrømning, bedre organfunktion, øget fysisk performance og reducering af muskeltension.

Hvad har alle de mentale og fysiske fordele til fælles?

Det sker ved at udføre 10 minutters udstrækning 3 gange om ugen. Så i dag går snakken på:

· Hvilke fordele og hvorfor?

· Hvilke metoder er bedst og mest effektiv?

· Hvad skal vi undgå når vi strækker ud?

Har ud prøvet at strække ud 100 gange før men aldrig helt forelsket dig i det, eller synes du ikke det har haft effekt på dig tidligere, så er afsnittet i dag til dig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vores elskede underbevidsthed tager valg på vores vegne dagen lang, så vi gentager det samme mønster igen og igen.

Underbevidstheden er ansvarlig for vores overbevisninger, vaner og autonome reaktioner, som enten kan være en kæmpe fordel eller en blokering for os.

De valg tages ud fra:

1. Hvad du tror du kan

2. Hvad der har virket før

3. Hvad der holder dig tryg og i sikkerhed

Streach don’t break er min tilgang til manifestering, når vi skal putte lidt tro, håb og en stærk økonomi ind i vores fremtid.

Så hvordan bruger vi manifestering til at omprogrammere underbevidstheden så vi automatisk tager valg ud fra hvad vi gerne vil, så vi kan få det vi gerne vil have?

Reklame for Emmajp.dk hvor du kan finde gratis workshops og workbooks.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Somatisk træning handler om at fokusere på den indre oplevelse og sætte farten ned, så man kan opløse muskulære spændinger og opleve fysisk velvære.

Helt grundlæggende handler det om at genstarte de indlærte kompensatoriske bevægemønstre som potentielt kan skade kroppen.

Snakken i dag går på:

· Hvorfor kan jeg blive ved med at strække ud men aldrig blive mere fleksibel

· Hvordan mentale påvirkninger sætter deres spor i kroppen

· Hvad vores fysiske symptomer kan fortælle os - om os selv.

Symptomer som smerter, stivhed, forstoppelse og hovedpine kan være kroppens måde at fortælle dig på at der er noget galt og at du skal reagere.

Er du klar til at lytte til kroppen?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg ved at sandheden gør ondt, men ligesom de værste tidspunkter i dit liv, så er de også de mest forandrende.

De næste 15 minutter bruges på at dele ud af nogle hårde sandheder som har ændret mit liv, og som måske også vil ændre dit.

Det vigtigste ved sådan nogle sandheder er at man kan skrælle alt det ligegyldige væk og komme ind til kærnen af hvad der egentlig betyder noget.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Svært ved at få vejrtrækningen helt ned i maven, stramme og spændte hofter, hovedpine eller spændte skulder og nakke, rygsmerter, diskusprolaps, inflammatoriske sygdomme eller måske slidte led? Hvordan sker det, at vores mentale tilstand manifesterer sig i kroppen?

Er man ked af det, stresset eller ængstelig går man til psykolog, har man ondt i kroppen går man til fysioterapeut. Men hvad stiller man op med smerter og ubehag som kan kædes sammen med den mentale tilstand?

Kan barndommens traumer sidde i hofterne og kan et psykisk manipulerende forhold føre til diskusprolaps og rygsmerter?

Nye undersøgelser er ved at lukke op for det kæmpe område som vi har ignoreret i så mange år, jeg har en klar holdning og det er at det fysiske påvirker det psykiske og omvendt, og man ville aldrig kunne skille det ad.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når man er klar til at komme videre fra fastlåshed, hvordan ved man så hvor man skal gå hen? Nogle gange kender man det næste skridt og andre gange er man låst fast fordi man ikke engang kender det næste skridt.

Man kan føle sig uambitiøs, passiv og jaloux på alle dem der lever det liv, du ønsker at leve.

Vi er ofte glade for at være den vi er og for at være i det liv vi er i, men følelsen af, at der mangler noget kan stadig snige sig ind på os.

Nogle reagerer med passivitet og andre reagerer med overkompensation og ender med at sætte store projekter i gang eller lave store ændringer i livet bare for at gøre ”noget” og drukne følelsen.

Dette afsnit er dedikeret til dem der føler sig tilfreds med livet i sin helhed, men føler der mangler noget mere.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.