エピソード

  • FIN DE TEMPORADA T2 -Ep. 5 Regulando mis emociones

    FIN DE TEMPORADA T2 -Ep. 5 Regulando mis emociones
    2026/07/08

    Final de temporada. En este último episodio de la segunda temporada integramos todo lo que hemos visto en esta temporada. Vamos a formar una herramienta con todas las técnicas que revisamos para aprender a regular nuestras emociones. Esto es un cierre que es, sobre todo, un punto de partida.

    El agradecimiento enorme por su escucha, sus comentarios, sus palabras de alientos, su retroalimentación. En verdad muchas gracias. ¡Nos vemos en la tercer temporada de Esto también me pasa!

    ¡Que lo disfruten!

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    29 分
  • T2 - Ep.4 Evitar o afrontar: el ciclo que mantiene la ansiedad

    T2 - Ep.4 Evitar o afrontar: el ciclo que mantiene la ansiedad
    2026/07/01

    Cuando postergamos aquello que nos genera ansiedad experimentamos una sensación de alivio, de paz. Sin embargo, esto es lo que en realidad aumenta la intensidad de la ansiedad.

    En el episodio de hoy hablaremos sobre la evitación, un mecanismo de la ansiedad fundamental para su presencia.

    Bienvenid@s a Esto También Me Pasa.

    ¡Que lo disfruten!

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    29 分
  • T2 -Ep. 3 El cuerpo también habla

    T2 -Ep. 3 El cuerpo también habla
    2026/06/24
    ✅ La ansiedad no vive solo en la cabeza. Vive en los músculos, el estómago, la mandíbula, la respiración. En el episodio de hoy de Esto también me pasa charlaremos sobre el aprendizaje sobre las señales en el cuerpo derivados de la ansiedad y ver este proceso como un aliado, no como un enemigo. Platiquemos junt@s sobre este tema importante. Música de Nikita Kondrashev de Pixabay Music by Nikita Kondrashev from Pixabay
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    21 分
  • T2 -Ep. 2Cuando el cerebro anticipa lo peor.

    T2 -Ep. 2Cuando el cerebro anticipa lo peor.
    2026/06/17
    Tu mente ya se encuentra en el futuro: y la obra de arte que se cargó es una catastrofización hecha y derecha, mucho antes de que pasara nada. Hoy hablamos del pensamiento catastrófico: qué es, cómo se alimenta solo, y cómo interrumpirlo para evitar las preocupaciones y rumiaciones. Quédate en el segundo episodio de Esto también me pasa. Que lo disfruten. Música de Nikita Kondrashev de Pixabay Music by Nikita Kondrashev from Pixabay
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    19 分
  • T2 -Ep. 1 ¿Qué es la ansiedad y por qué no eres rar@ por sentirla?

    T2 -Ep. 1 ¿Qué es la ansiedad y por qué no eres rar@ por sentirla?
    2026/06/03
    Esos ratoncitos, molestos, que mastican un pensamiento y otro, y luego invitar a más ratoncitos, esa es la ansiedad pero ¿Qué es exactamente? ¿Por qué aparece cuando no la llamamos? Bienvenidas, bienvenidos a la segunda temporada de Esto también me pasa. Muy emocionado de que volvamos a charlar mediante estos episodios y desmontemos, junt@s, el mito de que sentir ansiedad te hace raro, débil. Agradecido por permitirnos llegar nuevamente hasta su casita. Sin más ¡Aquí comienza la segunda temporada de Esto también me pasa! con el tema: Ansiedad. Que lo disfruten. Música de Nikita Kondrashev de Pixabay Music by Nikita Kondrashev from Pixabay
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    22 分
  • FIN DE TEMPORADA. T1 - Ep.5 Cómo hablarle a tu error

    FIN DE TEMPORADA. T1 - Ep.5 Cómo hablarle a tu error
    2026/04/16
    Final de temporada. Hoy integramos todo lo que aprendimos: las cinco herramientas, caso de la vida real. Un cierre que es, sobre todo, un punto de partida. Te agradezco tu escucha, tu retroalimentación y solo puedo decirte gracias por permitirme llegar a tu hogar. Nos seguiremos escuchando próximamente en la temporada 2. Hasta entonces, saludos fraternales. Música de Nikita Kondrashev de Pixabay Music by Nikita Kondrashev from Pixabay
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    16 分
  • T1 - Ep.4 Aprender vs castigarte

    T1 - Ep.4 Aprender vs castigarte
    2026/04/09
    Hay una voz en tu cabeza que puede ser más dura contigo que cualquier persona. El día de hoy charlaremos sobre el crítico interior: de dónde viene, qué hace, y cómo aprender a hablarte con la misma humanidad, cariño y respeto que con la que tratas a alguien que quieres. Autocompasión no es debilidad. Es la base de todo cambio real. Música de Nikita Kondrashev de Pixabay Music by Nikita Kondrashev from Pixabay
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    21 分
  • T1 - Ep. 3 El error como información, no como fracaso

    T1 - Ep. 3 El error como información, no como fracaso
    2026/04/02
    Equivocarse duele. Pero hay una diferencia enorme entre analizar un error y quedarte atascado en él. En el programa de hoy aprendemos a ver el error como información, no como fracaso, y te compartimos una herramienta concreta para convertir cada tropiezo en aprendizaje real. Música de Nikita Kondrashev de Pixabay Music by Nikita Kondrashev from Pixabay
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    20 分