• #08 Resilienz ist nicht die Abwesenheit von Stress
    2025/06/16

    “Stress Dich doch nicht so!”

    “Nimm´s doch mal locker!”

    “Entspann Dich doch mal!”


    Ehrlich?

    Solche Sätze treiben einen doch turboschnell auf die Palme und haben genau den gegenteiligen Effekt. Dabei bedeutet Resilienz nicht, dauerhaft hart im Nehmen zu sein und alles locker weg zu ignorieren.


    Du erfährst heute

    • Woher der Begriff Resilienz überhaupt herkommt.
    • Was Resilienz ausmacht und was der Unterschied zu “einfach mal kein Stress haben” ist.
    • Und auch wie Dir die sieben Säulen der Resilienz dabei Orientierung geben können.


    Egal, ob Du selbst gerade gefordert bist oder andere Menschen begleitest, als Coach als Führungskraft oder Arbeitgeber, diese Folge bietet Dir Impulse, um das Thema greifbarer zu machen und erste Schritte zur Stärkung Deiner Resilienz zu gehen.


    Es lohnt sich einen Blick auf Deine eigenen sieben Säulen zu richten, bevor Du über die Resilienz anderer urteilst.


    🎧 Jetzt reinhören, reflektieren und wachsen!

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    19 分
  • #07 Finanzen sind Frauensache - mit Yvonne Reiter
    2025/06/02

    Ach ja, das liebe Geld.

    Gefühlt ist es schneller wieder weg als es reinkommt.

    Eigentlich wolltest Du doch schon mit Geburt des Kindes anfangen, für seine Zukunft zu sparen.

    Der letzte richtige Urlaub ist schon ewig her und obwohl Du dringend eine Auszeit nötig hast, zögerst Du, dieses Geld dafür auch in die Hand zu nehmen.

    Oder es ist schichtweg nicht da.

    Und haben wir eigentliche schon über deine Altersvorsorge gesprochen?


    Fehlende finanzielle Klarheit kann verunsichern, deswegen spreche ich mit Yvonne Reiter, Finanzcoach für Frauen, in dieser Folge darüber, wie Frauen den vollen Durchblick über ihre Finanzen gewinnen können.


    Yvonne nimmt uns mit,

    • wie sie es geschafft hat, aus dem Mangel heraus zu kommen und inzwischen gute Investments tätig.
    • welche Tipps, Tricks und Tools Ihr geholfen haben, das Thema Finanzen selbst in die Hand zu nehmen
    • und wie sie schon ganz vielen Frauen geholfen hat, sich diesem wichtigen Thema anzunehmen.


    🎧 Hör unbedingt rein, wenn Du Dein finanzielles Baby (wieder) selbst schaukeln willst.


    Hier findest Du Yvonne:

    www.yvereiter.de

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    37 分
  • #06 Vom Burnout zur Berufung – mit Lena Ladleif
    2025/05/19

    Die Welt steht still.

    Nichts geht mehr.

    Blockiert und handlungsunfähig.


    Wenn der Körper streikt und die Gesundheit laut wird, ist es meist schon (zu) spät.

    Signale, die lange ignoriert wurden, funktionieren statt fühlen und durchhalten statt innehalten.


    So ging es auch Lena Ladleif. Nach außen erfolgreich, im Inneren erschöpft. Ein Leben voller Leistung, Anerkennung und Lifestyle. Und trotzdem: leer.


    Heute blickt Lena mit einem Lächeln zurück. Denn sie hat ihren Weg gefunden – raus aus diesem Teufelskreis, rein in die volle Selbstbestimmung.

    Ein starker Anker auf diesem Weg waren und sind Ätherische Öle.


    Seit Jahren begleitet Lena ihre Community mit ihrer Expertise und ihrer tiefen Leidenschaft für diese natürlichen Kraftpakete.

    Ob für Körper, Geist oder Seele – Lena erzählt, wie ätherische Öle in fast allen Lebenslagen unterstützen können und selbst Tiere und Pflanzen davon profitieren können.


    In dieser Folge hörst Du:

    💚 Wie Lena ihren Burnout als Wendepunkt genutzt hat.

    💚 Warum ätherische Öle so viel mehr sind als nur Duft.

    💚 Wie sie heute als digitale Nomadin in ganz Europa unterwegs ist – frei, erfüllt und vor allem gesund.


    🙃 Lass Dich inspirieren und erfahre, wie auch Du kleine Veränderungen mit großer Wirkung in Deinen Alltag integrieren kannst.


    🎧 Hör doch gleich mal rein!


    Lena findest Du hier:

    https://www.linkedin.com/in/lena-ladleif-061a29168/

    https://www.youtube.com/@lenaladleif

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    33 分
  • #05 Mein Seelenplan Experiment - Zum Geburtstag mach´ ich mich nackig
    2025/05/05

    🌪️ Fühlst Du Dich manchmal verloren, obwohl eigentlich alles "okay" scheint?

    In einer Welt voller Veränderung spüren viele Menschen eine tiefe Orientierungslosigkeit.

    Fragen wie "Wofür bin ich hier?" oder "Was ist meine Aufgabe?" brennen leise, aber beständig.

    Vielleicht hast Du schon vieles ausprobiert und doch bleibt dieses Gefühl: "Da wartet doch noch mehr auf mich."


    Hier setzt die Arbeit mit dem Seelenplan an.

    ✨ Stell Dir vor, Du könntest erkennen, welche Talente, Aufgaben und Herausforderungen in Deiner Seele angelegt sind und endlich verstehen, warum bestimmte Themen immer wieder auftauchen.


    In dieser Podcastfolge ist die wundervolle Maria Dieste, Seelenplan Mentorin und Ausbilderin auf dem Gebiet, bei mir zu Gast.


    🥰 Maria hat mir ein Mini-Reading gegeben und ich war echt baff, wie treffend und tief die Botschaften waren!


    Erfahre, wie ein Seelenplan Dir neue Klarheit schenken kann, wie DU ihn für Deinen Weg nutzt und welche Wow-Momente dabei entstehen!


    🎧 Außerdem hast Du die Chance, mich als Host noch besser kennenzulernen, einerseits durch meine persönlichen Einblicke und andererseits überraschenden Erkenntnisse aus dem Reading.


    👉 Höre jetzt rein und hole Dir neue Inspiration für Deinen Tag!


    ✨🥁✨🥁✨ Infos zum Gewinnspiel (bis 19.05.25, 23:59 Uhr) ✨🥁✨🥁✨


    So bist Du dabei:

    ➡️ Podcast “Entspannt im Amt – Dein Resilienz Podcast für den ÖD” abonnieren.

    ➡️ Kommentar unter dem Podcast oder auf LinkedIn/FB hinterlassen, dass Du dabei sein möchtest.

    ➡️ Optional: Vernetze Dich gerne mit mir auf LinkedIn oder FB.

    🙌 Verlost werden 5x ein 36seitiger Impulsgeber zum Thema "Resilienz stärken"!

    Wichtig: Für den Versand des Miniratgebers in physischer Form benötige ich nach der Auslosung eine Postadresse. 😉


    📌 Alle Infos zu Maria Dieste findest Du hier:

    🌸 www.mariadieste.com

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    43 分
  • #04: Gute Führung? Was ist das? - mit Torsten Krüger
    2025/04/21

    Was passiert, wenn Teams schlecht geführt werden?

    Genau! Frust. Stillstand und Dienst nach Vorschrift.


    In dieser Folge spreche ich mit Torsten Krüger von “Stresswert” über das, was oft im Alltag verloren geht: Echte Führung, die inspiriert, klärt und verbindet.


    Wir reden über:

    🔹 typische Stolperfallen im Führungsalltag

    🔹 die Auswirkungen fehlender Klarheit

    🔹 was "gute Führung" in der heutigen Zeit eigentlich bedeutet

    🔹 wie Führungskräfte Räume für Vertrauen und Verantwortung schaffen können


    💡 Torsten Krüger bringt spannende Perspektiven aus der Praxis mit: für alle, die führen oder geführt werden. Als Seminaranbieter mit Spezialisierung auf die Pflege bringt er spannende Aspekte auf die Tisch, die gehört werden dürfen!


    Höre jetzt rein und hole Dir Inspiration für Deinen Führungsalltag!

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    38 分
  • Prämeno....WHAT? Frauen ab 35 verstehen...auch für männliche Führungskräfte
    2025/04/07

    Von gut gelaunt zu grundgenervt in 3…2…1… Die Realität der Prämenopause 😱


    🚀 Hormonchaos, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung – viele Frauen ab Mitte 30 kennen das Gefühl, dass plötzlich nichts mehr so läuft wie vorher. Doch was steckt eigentlich dahinter?


    In dieser Folge spreche ich mit Bianca Herrmann, Biologin, Yoga-Expertin und Coach, über ein Thema, das viele betrifft, aber über das noch viel zu wenig gesprochen wird: die Prämenopause.


    ✨ Warum wir uns in dieser Phase der Veränderungen oft wie auf einer Achterbahn fühlen

    🧘‍♀️ Wie Yoga und gezielte Entspannung helfen können

    💡 Und welche ersten Schritte Du heute schon gehen kannst


    Bianca teilt nicht nur ihr Fachwissen, sondern auch ihre ganz persönlichen Erfahrungen.

    Sie gibt Dir direkt umsetzbare Tipps mit auf den Weg.


    🎧 Hör rein und erfahre, wie Du mit mehr Leichtigkeit durch diese Lebensphase kommst!

    Wir freuen uns auf Dich!


    Mehr Infos zu Bianca gibt es hier:

    www.yogastudiozehdenick.de

    IG: bica.hermann


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    29 分
  • #02 Vom Kopfsalat zur Klarheit - mit Stefan Semmler
    2025/03/24

    Kopfsalat schmeckt mir nicht.

    Früher musste ich Kopfsalat essen und fand ihn schrecklich. Mama kannte keine Gnade, er war bitter 🥴, unangenehm und einfach nichts für mich. Bis heute meide ich ihn – meistens.

    Aber heute geht’s nicht um den Salat auf dem Teller, sondern um den Kopfsalat in unseren Köpfen. 🤯🌪


    ❓ Wo fange ich an, wenn mich Unzufriedenheit und Überforderung immer mehr einholen?

    ❓ Was kann ich tun, wenn ich spüre, dass ein Burnout stetig näher rückt?

    ❓ Und wie finde ich überhaupt meinen Weg zu mehr Widerstandskraft?


    In meinem ersten Interview spreche ich mit Stefan Semmler 🎙️ über genau diese Fragen. Er erzählt von seinem eigenen Weg aus dem Burnout 🏥➡️🌿 hin zu seiner Rolle als Seelenplan-Mentor und Wegbegleiter.


    Vor dem Interview war ich richtig aufgeregt. 😬

    ⚡ Würde die Technik mitspielen?

    ⚡ Würde ich nur Kuddelmuddel reden?

    ⚡ Und vor allem: Würde ich meinen eigenen Ansprüchen genügen?


    Stefan hat es geschafft, mich in kürzester Zeit auf ein positiveres Level zu bringen ✨ und meinem Kopfsalat den Nährboden zu entziehen. Das kann nicht jeder! 🙌


    🎧 Hör rein und werde „Entspannt im Amt“!

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    33 分
  • Aller Anfang ist leicht – oder?
    2025/03/10

    Willkommen zur ersten Folge von “Entspannt im Amt” – Dein Resilienz-Podcast für den Öffentlichen Dienst!


    Du glaubst gar nicht, wie froh ich bin, dass Du hier gelandet bist!

    Dieser Podcast ist für mich eine echte Herzensangelegenheit und ehrlich gesagt, hat es mich einiges an Mut gekostet, damit rauszugehen. Aber der Wunsch, anderen Menschen etwas Positives weiterzugeben, war einfach größer.


    Heute also der Startschuss und ich nehme Dich in dieser Solo-Folge mit:

    🔹 Welche Herausforderungen sehe ich im ÖD?

    🔹 Warum gibt es diesen Podcast?

    🔹 Und wie hat mich mein eigener Weg zur Resilienz geführt?


    Mein Ziel ist, Dich dann ab Episode 2 mit dem Wissen meiner Gäste zu inspirieren und Dir neue Möglichkeiten aufzuzeigen.

    🤔 Wie gehe ich mit Stress, Überlastung & hohem Druck im ÖD um?

    🤝 Welche Herausforderungen bringt der Balanceakt zwischen Bürgerkontakt, Verwaltung & Politik mit sich?

    💡 Wie kann ich fehlende Anerkennung & steigende Erwartungen kompensieren, um trotzdem ein erfülltes, entspanntes Berufsleben zu führen?


    Freu Dich auf spannende Themen, praktische Tipps, kleine Übungen und Denkanstöße – plus die ein oder andere Überraschung! 🎉


    📅 Alle zwei Wochen, immer montags.


    Hast Du Fragen oder Feedback für mich? Dann melde Dich gerne:

    🌍 Web: www.entspanntimamt.de

    💼 LinkedIn: Julie Haußmann


    👉 Abonniere den Podcast, damit Du keine Folge verpasst – ach, und teile ihn gerne mit Kolleg:innen, die auch entspannter durch den Behördenalltag gehen wollen!


    Für mehr Leichtigkeit im Öffentlichen Dienst!

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    14 分