エピソード

  • Episodio 6: Nutrición esencial para deportistas de resistencia

    Episodio 6: Nutrición esencial para deportistas de resistencia
    2025/03/11
    La nutrición es clave para los deportes de resistencia, pero va mucho más allá de contar calorías. En este episodio, te explico cómo adaptar tu alimentación para optimizar el rendimiento deportivo y la recuperación. Descubre el papel de los macronutrientes, estrategias de timing nutricional y recomendaciones prácticas para diferentes niveles de entrenamiento.
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    16 分
  • Episodio 5: Entrenamiento de resistencia y cómo optimizar tu energía

    Episodio 5: Entrenamiento de resistencia y cómo optimizar tu energía
    2025/01/28
    En este episodio, Joel Pedroche analiza cómo el entrenamiento de resistencia mejora tu energía y capacidad física. Desde el VO2 máx. hasta la economía de movimiento, explora estrategias científicas para maximizar tu rendimiento y disfrutar más de tus entrenamientos. Un episodio perfecto para quienes quieren llevar su resistencia al siguiente nivel.
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    12 分
  • Episodio 4: La relación entre salud mental y actividad física

    Episodio 4: La relación entre salud mental y actividad física
    2025/01/14
    Este episodio se centra en fomentar un estilo de vida saludable mediante la adopción de hábitos y rutinas sencillas para combatir el sedentarismo. Se proporcionan recursos y se invita a los oyentes a suscribirse y comentar sobre sus experiencias y sugerencias para futuros episodios.
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    11 分
  • Episodio 3: Cómo iniciar una vida saludable sin complicaciones

    Episodio 3: Cómo iniciar una vida saludable sin complicaciones
    2024/12/31
    Este episodio se centra en fomentar un estilo de vida saludable mediante la adopción de hábitos y rutinas sencillas para combatir el sedentarismo. Se proporcionan recursos y se invita a los oyentes a suscribirse y comentar sobre sus experiencias y sugerencias para futuros episodios.
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    13 分
  • Episodio 2: Qué es el rendimiento y cómo mejorarlo día a día

    Episodio 2: Qué es el rendimiento y cómo mejorarlo día a día
    2024/12/17
    ¿Qué es realmente el rendimiento y cómo lo mejoramos? Aprende estrategias prácticas para optimizar tu cuerpo y mente a cualquier nivel físico. Un episodio para descubrir el potencial de pequeños cambios en tu vida diaria.
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    14 分
  • Episodio 1: Bienvenidos al podcast Rendimiento, Salud y Aventura

    Episodio 1: Bienvenidos al podcast Rendimiento, Salud y Aventura
    2024/12/03
    Descubre el corazón del podcast “Rendimiento, Salud y Aventura”. Soy Joel Pedroche y quiero guiarte en un viaje hacia una vida más activa. Este episodio te muestra lo que encontrarás en el podcast y cómo puede transformar tu rendimiento, salud y conexión con la naturaleza.
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    11 分