¿Los niños pueden ir al gym? 💪👦👧

En este episodio desmentimos mitos, explicamos qué tipo de actividad es adecuada en cada etapa del desarrollo y te damos pautas seguras para que los más pequeños puedan entrenar, divertirse y crecer sanos.

📖 Reflexionamos en Proverbios 22:6 y recordamos que la disciplina y el ejemplo comienzan en casa.

✅ Conoce las recomendaciones del Manual NSCA – Fundamentos del entrenamiento personal y descubre cómo sembrar hábitos que durarán toda la vida.

🔊 Escúchalo ya en Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music, iHeart Radio y más.

Redes Sociales:

https://www.facebook.com/thequalityplus?mibextid=wwXIfr&mibextid=wwXIfr

https://www.facebook.com/profile.php?id=61577988626743&mibextid=wwXIfr&mibextid=wwXIfr

https://www.facebook.com/profile.php?id=61577539097000&mibextid=wwXIfr&mibextid=wwXIfr

@entrenaconconocimiento

#EntrenaConConocimiento #PodcastFitness #NiñosYDeporte #EntrenamientoSeguro #PadresActivos #SaludInfantil #NSCA

Episodio 11: Back to School y sin Excusas para el GYM

Se acabaron las vacaciones y las excusas!

En este episodio te hablo de como mantener tu entrenamiento activo aunque hayas vuelto a clases, al trabajo o rutina diaria. Porque entrenar no es algo que se pone en pausa es parte de cuidarte.

En este episodio te doy "Tips" para que puedas organizarte y adaptarte a la vuelta de la rutina agetreada diaria sin abandonar tus metas de salud y bienestar en esta nueva temporada.

No olvides suscribirte!

Busca el Podcast y a Quality Strength en las redes sociales: https://www.facebook.com/profile.php?id=61577539097000&mibextid=wwXIfr&mibextid=wwXIfr

https://www.facebook.com/profile.php?id=61577988626743&mibextid=wwXIfr&mibextid=wwXIfr

@entrenaconconocimiento

https://www.facebook.com/thequalityplus?mibextid=wwXIfr&mibextid=wwXIfr

🎙️ Episodio 10 – ¿Qué es el Pilates?
¿Es solo estiramiento? ¿Se parece al yoga? ¿Sirve para tonificar o solo para relajarse?
En este episodio te explico qué es realmente el Pilates, para quién es ideal, qué beneficios tiene y por qué se ha convertido en una de las disciplinas más completas para el cuerpo y la mente.
Ideal si eres principiante, entrenador o simplemente sientes curiosidad por esta práctica.

🔊 Dale play y entrena tu conocimiento.

Pesas y Mitos: Lo que toda mujer debe saber

¿Aún crees que levantar pesas te hará ver “masculina”?
¿Te han dicho que el cardio es mejor o que ya pasaste la edad para entrenar con fuerza?
En este episodio te desmiento 5 de los mitos más comunes sobre el entrenamiento con pesas en mujeres… ¡con respaldo científico y consejos reales que puedes aplicar hoy! 💪🏼✨

🔍 Aprende por qué entrenar fuerza no es solo para verte bien… sino para vivir mejor, con energía, salud y propósito.

🎧 Escúchalo ahora en:
📍Spotify
📍Apple Podcast
📍I Heart Radio

Y recuerda: cuida tu cuerpo, honra tu diseño… y sobre todo Entrena con Conocimiento.

https://www.facebook.com/profile.php?id=61577988626743&mibextid=wwXIfr&mibextid=wwXIfr
https://www.facebook.com/profile.php?id=61577539097000&mibextid=wwXIfr&mibextid=wwXIfr
https://www.facebook.com/thequalityplus?mibextid=wwXIfr&mibextid=wwXIfr

⠀
#EntrenaConConocimiento #MujeresFuertes #EntrenamientoConPesas #FitnessFemenino #PodcastFitness #DesmintiendoMitos #EntrenaInteligente #FuerzaFemenina

🎙️ Episodio Especial Disponible
“De Divas a Superestrellas: La Evolución de la Lucha Femenina en WWE (y lo que tú puedes aprender de ellas)”

Ellas lucharon por respeto en el ring…
💪 Tú puedes luchar por tus metas fuera de él.

Este episodio es un bono para ti, una dosis de inspiración basada en el mundo de la lucha libre femenina y todo lo que nos enseña sobre fuerza, disciplina y transformación.

✨ Mañana viernes se estrena el episodio oficial de la semana, ¡así que disfruta este especial mientras esperas lo que viene!

📲 Escúchalo ya en tu plataforma favorita y compártelo con alguien que también necesite ese empujoncito para seguir entrenando con intención.

#EntrenaConConocimiento #PodcastEspecial #WWE #WomenEmpowerment #FuerzaFemenina #EntrenaComoUnaCampeona

🎙️ Nuevo Episodio Disponible
Ep. 7 – ¡Haz tu propia rutina! 💪

¿Quieres aprender a planear una rutina de entrenamiento personalizada? En este episodio te guío paso a paso para armar tu rutina ideal, ya sea en casa o en el gym:

📌 Incluye:

• Curación de ejercicios específicos (como bicep curls y squats)

• Componentes esenciales: push/pull, tren superior/inferior, full body

• Clasificación y contracción muscular

• Cómo definir series, repeticiones y tiempos de descanso

👉 En la imagen:

• Bicep Curl (para aislar bíceps y entender cómo controlar la forma), y

• Squat (movimiento principal para fuerza y tamaño de piernas).

Toma el control de tu entrenamiento con conocimiento 🧠🔥
Disponible en Spotify, Apple Podcasts y iHeartRadio 🎧
🔗 https://www.facebook.com/profile.php?id=61577539097000&mibextid=wwXIfr&mibextid=wwXIfr

https://www.facebook.com/thequalityplus?mibextid=wwXIfr&mibextid=wwXIfr

#EntrenaConConocimiento #RutinaDeEntrenamiento #FitnessEducado #PodcastFitness #CreaTuRutina

🎙️ ¿Quieres bajar de peso o aumentar tu masa muscular pero no sabes por dónde empezar?
En este episodio te explico, de forma clara y con base científica, cómo lograr tus metas de composición corporal sin caer en mitos ni extremos.

💡 Aprenderás:

Qué papel juega la nutrición y cómo identificar macronutrientes clave.

Por qué el alcohol y las grasas trans pueden sabotear tu progreso.

Qué es la densidad energética y cómo usarla a tu favor.

Las mejores estrategias de entrenamiento según la NSCA, ya sea para quemar grasa o para ganar músculo.

👉 No te asustes con lo largo del episodio… Hay algo de comedia envuelta para que no te aburras y sigas aprendiendo con gusto.

📌 Si buscas resultados reales y duraderos, ¡este episodio es para ti!

Sígueme en redes como Entrena con Conocimiento y comparte este episodio con alguien que también quiera entrenar con intención.

Busca el Podcast en la página de Facebook:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61577539097000&mibextid=wwXIfr&mibextid=wwXIfr

Busca el Podcast en la página de Instagram: entrenaconconocimiento