¡Haz tu propia rutina de entrenamiento!
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¡Haz tu propia rutina de entrenamiento!
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🎙️ Nuevo Episodio Disponible
Ep. 7 – ¡Haz tu propia rutina! 💪
¿Quieres aprender a planear una rutina de entrenamiento personalizada? En este episodio te guío paso a paso para armar tu rutina ideal, ya sea en casa o en el gym:
📌 Incluye:
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Curación de ejercicios específicos (como bicep curls y squats)
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Componentes esenciales: push/pull, tren superior/inferior, full body
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Clasificación y contracción muscular
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Cómo definir series, repeticiones y tiempos de descanso
👉 En la imagen:
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Bicep Curl (para aislar bíceps y entender cómo controlar la forma), y
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Squat (movimiento principal para fuerza y tamaño de piernas).
Toma el control de tu entrenamiento con conocimiento 🧠🔥
Disponible en Spotify, Apple Podcasts y iHeartRadio 🎧
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