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Energie für Körper und Geist!

Energie für Körper und Geist!

著者： Erich Frischenschlager
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Der Podcast für dich und andere Menschen, die mehr aus ihrem Leben machen wollen. Hier gehts darum, das Beste aus dir herauszuholen. Aus deinem Körper, deiner mentalen Stärke, deiner Ernährung und deinem Lifestyle. Mehr "Energie für Körper und Geist" findest du auf erichfrischenschlager.com.Dr. Erich Frischenschlager 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #170: Warum dein Herz mehr weiß als dein Kopf – Interview mit Matthias Strolz

    #170: Warum dein Herz mehr weiß als dein Kopf – Interview mit Matthias Strolz
    2026/10/02
    1 時間 1 分
  • Das autonome Nervensystem: Der Schlüssel zu Höchstleistung unter Druck - Interview mit Thomas Landsberg

    Das autonome Nervensystem: Der Schlüssel zu Höchstleistung unter Druck - Interview mit Thomas Landsberg
    2026/09/21
    Was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir unter Druck geraten – vor einer wichtigen Präsentation, in einer Krisensituation oder kurz vor dem entscheidenden Wettkampfmoment? Die Antwort liegt in einem oft unterschätzten System: dem autonomen Nervensystem. In dieser Folge spreche ich mit Thomas Landsberg, Gründer von QiFlow-Consulting und Coach für Resilienz, Stressmanagement und Leadership, darüber, wie das autonome Nervensystem funktioniert, warum es über unsere Leistungsfähigkeit mitentscheidet – und wie wir lernen können, es gezielt zu regulieren. Mit der HeartMath®-Methode macht Thomas mittels Echtzeit-Biofeedback sichtbar, was im Körper unter Stress wirklich passiert. Sein Ansatz verbindet moderne, wissenschaftlich fundierte Methoden mit Impulsen aus Qi Gong und Achtsamkeitspraxis. Wir sprechen über die Grundlagen von Sympathikus und Parasympathikus, das Konzept der Herzkohärenz, die Aussagekraft der Herzratenvariabilität (HRV) – und ganz praktisch darüber, wie sich Nervosität in Drucksituationen und im Sport steuern lässt.
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    46 分
  • # 168: Fundament Fuß - Warum die Ursache deines Knieschmerzes weiter unten zu suchen ist

    # 168: Fundament Fuß - Warum die Ursache deines Knieschmerzes weiter unten zu suchen ist
    2026/09/04
    **Der Fuß ist nicht das Ende der Bewegung – er ist der Anfang** In dieser Folge spreche ich mit Michael Mayrhofer – Physiopädagoge, Sportpädagoge und Athletiktrainer, Leiter der Instruktor-Abteilung der BSPA-Innsbruck und Dozent an der Sportuniversität Innsbruck – über ein Thema, das im Training viel zu oft übersehen wird: den Fuß. Wir reden über Knie, Hüfte und Wirbelsäule – aber das eigentliche Fundament unserer Bewegung liegt im Fuß. Mit 26 Knochen und 33 Gelenken ist er ein biomechanisches Meisterwerk, das gleichzeitig Stoßdämpfer, Feder und Kraftüberträger ist. Warum bleiben Fehlbelastungen dort oft jahrelang unbemerkt – und tauchen erst später als Knieschmerz, Hüftinstabilität oder Rückenverspannung wieder auf? Michael erklärt es anhand der Prinzipien der Spiraldynamik®. Das erfährst du in dieser Folge: - Warum der Fuß das unterschätzteste Fundament des Körpers ist - Wie das Polprinzip von Fersenbein und Vorfuß funktioniert - Was es mit der spiraligen „Verschraubung" des Fußes auf sich hat - Wie Längs- und Quergewölbe Stabilität und Kraftübertragung ermöglichen - Welche Zusammenhänge zwischen Fußfehlstellungen und Beschwerden in Knie, Hüfte und Rücken bestehen - Praktische Ansätze, um den Fuß gezielt zu trainieren und zu stärken Michael Mayrhofer ist seit über 25 Jahren in der Bewegung tätig, hat alle Module der Spiraldynamik®-Ausbildung abgeschlossen und baut aktuell einen eigenen Spiraldynamik®-Lehrgang in Innsbruck auf. Mehr über ihn: michaelmayrhofer.com
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    40 分
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