🎁Ressources sur l’insatisfaction corporelle : https://julierogeon.podia.com/sortir-de-l-insatisfaction-corporelle-premieres-cles-pour-apaiser-le-rapport-au-corps

Et si, avant même les règles alimentaires, les compulsions ou le contrôle, il y avait parfois une souffrance plus silencieuse : celle de ne pas se sentir bien dans son corps ?

Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Zoé Desbouis, diététicienne spécialisée dans les troubles des conduites alimentaires, et Roxane Turgon, psychologue clinicienne et docteure en psychologie. Ensemble, elles ont fondé l’association Focus Corps, engagée autour de l’image corporelle et de la prévention des troubles alimentaires.

Un échange essentiel pour comprendre comment l’insatisfaction corporelle se construit, comment elle peut influencer notre rapport à l’alimentation, et pourquoi elle ne relève jamais seulement d’un “complexe” ou d’un manque de confiance en soi.

Au programme :

· le rôle de l’insatisfaction corporelle dans les troubles alimentaires
· la pression sociale, les normes de beauté et l’auto-objectification
· la différence entre complexe et insatisfaction corporelle
· les signes qui peuvent alerter : évitement, body-checking, comparaison, honte
· le rôle des réseaux sociaux, de la diet culture, de la grossophobie et de la lipophobie
· pourquoi travailler la relation au corps est souvent indispensable pour apaiser durablement la relation à l’alimentation
· les pistes pour aller vers plus de neutralité, de bienveillance ou d’image corporelle positive

Un épisode dense, nuancé et profondément nécessaire pour remettre le corps à sa juste place : non pas un objet à contrôler, corriger ou optimiser, mais un lieu de vie, de sensations, de besoins et d’histoire.

Pour retrouver Focus Corps :
Site : assofocuscorps.com
Instagram : @focus_corps

Pour aller plus loin avec Julie Rogeon :
www.julierogeon.com

Instagram : @julie_rogeon

Si cet épisode vous a parlé, pensez à le partager, à laisser une note ★★★★★ ou un commentaire. Merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Vous souhaitez, vous aussi, construire une activité professionnelle solide autour de l’alimentation émotionnelle ?
Prenez rendez-vous ici : 🗓️ https://urls.fr/9sBpHC
Consultez la plaquette de la formation : 📥 https://urls.fr/C2Gxnu

Dans cet épisode d’Encas de Tracas, je reçois Sophie Armand Bouchet, coach sportive de formation, qui a suivi la toute première promotion de la formation « Accompagner et créer sa propre méthode en alimentation émotionnelle » en 2021.

Après un burn-out survenu dans un poste à responsabilités, Sophie entame une reconversion vers le coaching sportif, qu’elle complète avec une formation en nutrition. Mais malgré son implication, elle se confronte rapidement à une limite : ses accompagnements fonctionnent… sans tenir dans la durée.

Elle comprend alors que le sujet ne se situe pas uniquement dans l’assiette, mais dans la relation à l’alimentation, avec toute sa dimension émotionnelle.

Dans cet échange, elle revient sur :

• son parcours de reconversion,

• les limites rencontrées dans sa pratique,

• les déclics vécus pendant la formation,

• et l’évolution de sa posture d’accompagnante.

Aujourd’hui, elle propose un accompagnement plus global, intégrant l’alimentation émotionnelle, l’hypnose et la préparation mentale, avec une approche centrée sur l’écoute, le questionnement et l’autonomie.

Un témoignage concret sur ce qui change lorsqu’on intègre pleinement la dimension psycho-émotionnelle dans l’accompagnement.

📍 Pour suivre le travail de Sophie Armand Bouchet :

Site internet : lbsophie.com
Instagram : @les_bonheurs_de_sophie.coach

📍 Pour aller plus loin avec Julie :

www.julierogeon.com
Instagram : @julie_rogeon

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁 Ressource offerte :Commencer à transformer ses pensées automatiques
https://julierogeon.podia.com/restructuration-cognitive

“Foutu pour foutu, autant continuer.”

Cette pensée peut sembler anodine.
Et pourtant, c’est souvent elle qui fait basculer.

Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice en alimentation émotionnelle, s’arrête sur ce moment précis où tout s’enchaîne.
Pas à cause d’un manque de volonté, mais à cause d’une pensée automatique qui agit comme une autorisation interne : “j’ai déjà dépassé… donc autant continuer.”

Une croyance permissive, qui verrouille le comportement.

Dans cet épisode :

• comprendre pourquoi cette pensée est si puissante

• identifier le moment où elle s’impose

• et amorcer une autre façon d’y répondre

Non pas en contrôlant davantage, mais en reprenant un pas de recul.

Pour aller plus loin avec Julie Rogeon :
www.julierogeon.com
Instagram : @julie_rogeon

Si cet épisode fait écho, une note ou un partage aide vraiment à faire vivre le podcast ! Un grand merci.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁 Téléchargez les ressources gratuites ici : https://julierogeon.podia.com/qualifier-ses-valeurs-autour-de-l-alimentation

Et si le problème n’était pas seulement dans ce que l’on mange… mais dans le regard que l’on porte sur soi quand on mange ?
Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Charles Brumauld, diététicien, pour explorer une réflexion critique autour des normes alimentaires et de leur impact sur notre rapport à nous-mêmes.

Ensemble, ils questionnent l’évolution du discours nutritionnel, de la recommandation à la moralisation, et ce que cela produit : culpabilité, honte, pression… et déconnexion de nos besoins.

Au programme :

• l’évolution du discours alimentaire ces dernières décennies

• la moralisation de la nutrition (le “bon” vs le “mauvais”)

• le lien entre alimentation, performance et société

• la place de la culpabilité et de la honte dans notre rapport à l’assiette

• et pourquoi “bien manger” est devenu, pour beaucoup, une source de tension

Un épisode pour prendre du recul, déconstruire certaines évidences… et commencer à faire de la place à plus de nuance et de bienveillance.

Pour retrouver Charles Brumauld :
Newsletter : Charly’s Kitchen
Podcast : Dans la poire
Instagram : @charlesbrumauld

Pour aller plus loin avec Julie Rogeon :
www.julierogeon.com

Instagram : @julie_rogeon

Si cet épisode vous a parlé, pensez à le partager, à laisser une note ★★★★★ ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁 Téléchargez la ressource gratuite mentionnée dans l’épisode : “Qualifier ses valeurs autour de l’alimentation”

https://julierogeon.podia.com/qualifier-ses-valeurs-autour-de-l-alimentation

Et si nourrir nos enfants n’était pas seulement une question de nutrition… mais aussi de culture, de société et de relation ?

Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Sarah Duchenne, diététicienne spécialisée en nutrition périnatale, pour explorer une question que se posent de nombreux parents :
comment nourrir nos enfants de manière saine et consciente, sans créer de tension, de contrôle ou d’obsession autour de l’alimentation ?

Car aujourd’hui, les parents se retrouvent au croisement de multiples injonctions : santé, microbiote, produits ultra-transformés, pression sociale, charge mentale… tout en essayant de transmettre à leurs enfants une relation apaisée à la nourriture.

Dans cet échange à la fois concret, nuancé et profondément déculpabilisant, Julie et Sarah explorent les enjeux biologiques, émotionnels et sociétaux de l’alimentation des enfants.

Vous y découvrirez :

• Pourquoi nourrir un enfant est devenu aussi complexe aujourd’hui
• Comment poser des repères alimentaires sans générer d’anxiété ou de contrôle
• Le rôle du microbiote dans la santé, l’immunité et les émotions
• Pourquoi les trois premières années de vie sont déterminantes
• Comment alléger la charge mentale autour des repas au quotidien
• Comment transmettre à nos enfants le goût du vivant, du plaisir et de la diversité alimentaire
• Et pourquoi l’éducation alimentaire ne devrait jamais passer par la culpabilité

Un épisode essentiel pour repenser l’alimentation des enfants avec plus de conscience, de souplesse et de nuance.

Parce qu’éduquer à l’alimentation ne consiste pas à contrôler ce que nos enfants mangent…
mais à leur transmettre des repères qui leur permettront de développer une relation libre et consciente à la nourriture.

📍 Pour retrouver Sarah Duchenne :
Instagram : @sarah.diet.perinatal
Site : sarah-diet-perinatale.com

🧭 Pour aller plus loin avec Julie Rogeon :
🌐www.julierogeon.com
📲 Instagram : @julie_rogeon

✨ Si cet épisode vous a parlé, pensez à le partager, à laisser une note ★★★★★ ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Vous souhaitez, vous aussi, construire une activité professionnelle solide autour de l’alimentation émotionnelle ?
Prenez rendez-vous ici : 🗓️ Prendre rendez-vous avec Julie
Consultez la plaquette de la formation : 📥 Télécharger la plaquette

Dans cet épisode d’Encas de Tracas, je reçois Nathalie Abily, qui a suivi la formation « Accompagner et créer sa propre méthode en alimentation émotionnelle » en 2023.

Lorsque Nathalie rejoint la formation, elle anime déjà des ateliers autour de l’alimentation vivante. Son activité est collective, tournée vers la transmission… mais quelque chose lui manque. Elle sent que la relation à l’alimentation ne peut pas se réduire à ce que l’on met dans l’assiette.

De son côté, sur le plan personnel, elle traverse aussi des questionnements autour du contrôle et du plaisir dans son propre rapport à l’alimentation.

Dans cet échange, Nathalie raconte :

• ce qui l’a amenée à s’intéresser à l’alimentation émotionnelle,

• les peurs et les doutes qui l’ont accompagnée au moment de se lancer,

• les déclics vécus pendant la formation,

• et la transformation progressive de sa posture d’accompagnante.

Trois ans plus tard, l’accompagnement individuel est devenu le cœur de son métier. Nathalie évoque aussi le chemin parcouru pour se sentir plus légitime, la richesse du travail en groupe pendant la formation, et la manière dont les différents outils appris se sont intégrés dans sa pratique.

Un témoignage très concret sur ce que peut devenir une formation lorsqu’elle est expérimentée, digérée et intégrée dans le temps.

📍 Pour suivre le travail de Nathalie Abily :

Instagram : Nathalie Abily
Facebook : Nathalie Abily

📍 Pour aller plus loin avec Julie :

www.julierogeon.com
Instagram : @julie_rogeon

Si cet épisode vous a inspiré, partagez-le, laissez une note ★★★★★ ou un commentaire.
C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁 Téléchargez les ressources gratuites ici : https://urls.fr/yXUxBa

Et si certaines compulsions alimentaires n’étaient pas une question de volonté… mais une question de biologie ?

Dans cet épisode, Julie Rogeon propose de remettre le corps biologique au centre de la relation à l’alimentation.

Car il est possible de manger en quantité, d’avoir une alimentation perçue comme “saine”… et pourtant de ne pas réellement nourrir son organisme.

Derrière certaines envies irrépressibles, une fatigue persistante ou la sensation de ne jamais être rassasié, il peut exister des déséquilibres nutritionnels, métaboliques ou microbiotiques qu’on oublie parfois d’aller questionner.

Un épisode pour comprendre ce qui se joue réellement dans le corps, et sortir d’une lecture uniquement psycho-émotionnelle des comportements alimentaires.

AU PROGRAMME :

• Pourquoi il est possible de manger sans réellement se nourrir
• Le rôle du microbiote intestinal dans l’énergie, l’humeur et les envies alimentaires
• Comment les aliments ultra-transformés influencent le circuit de la récompense
• Le lien entre restriction alimentaire, fatigue et compulsions
• Pourquoi certaines assiettes très “contrôlées” peuvent paradoxalement entretenir la faim et l’insatisfaction

Un épisode pour redonner du sens, de la nuance et de la compréhension à la relation à l’alimentation.

Car comprendre la nutrition lorsqu’on souffre de sa relation à l’alimentation ne consiste pas à ajouter du contrôle. Il s’agit plutôt de retirer une couche de culpabilité et de retrouver du pouvoir de choix.

Pour aller plus loin avec Julie Rogeon :
www.julierogeon.com
Instagram : @julie_rogeon
Newsletter : http://eepurl.com/hWU4lb

Si cet épisode vous a parlé, pensez à le partager, à laisser une note ★★★★★ ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁 Téléchargez les ressources gratuites ici : https://urls.fr/KKhdSQ

Et si la diététique ne se résumait plus à une histoire de grammes et de calories ?

Dans cet épisode, Julie Rogeon reçoit Marion Bodin, diététicienne et co-fondatrice de Mon Suivi Diète, pour explorer une nouvelle façon d’accompagner : plus humaine, plus consciente, plus ancrée dans la réalité des patients.

Elles déconstruisent ensemble les représentations encore tenaces autour de la perte de poids, et redonnent à la pratique diététique ses lettres de noblesse : écoute, co-construction, alliance thérapeutique et posture ajustée.

Au programme :

• Pourquoi le modèle restrictif ne fonctionne plus (et ne fonctionne pas depuis longtemps)

• Comment intégrer psychologie, somatique et neurosciences dans un suivi nutritionnel

• Les outils concrets pour sortir de la posture prescriptive

• L’importance de l’éthique, de la temporalité et du pouvoir d’agir du patient

• 
  

Un épisode inspirant pour toutes celles et ceux qui veulent faire évoluer leur pratique ou leur regard sur l’accompagnement nutritionnel.

À écouter si :

• Vous êtes professionnel·le de santé ou en reconversion

• Vous avez connu des suivis nutritionnels culpabilisants

• Vous croyez en une diététique qui soigne… au-delà de l’assiette

• 
  

Pour retrouver Marion Bodin :
www.monsuividiet.com
Instagram : @marion.dieteticienne @monsuividiet

Pour aller plus loin avec Julie Rogeon :
www.julierogeon.com
Instagram : @julie_rogeon
Newsletter : http://eepurl.com/hWU4lb

Si cet épisode vous a parlé, pensez à le partager, à laisser une note ★★★★★ ou un commentaire. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.