Dans cet épisode, Julie Rogeon partage les coulisses de l'évolution de sa formation professionnelle et explique pourquoi elle a fait le choix d'augmenter le temps consacré à la réflexion, à l'analyse de pratique et au raisonnement clinique, plutôt que d'ajouter toujours plus de contenu.

Car accompagner une personne ne consiste pas seulement à connaître des outils.

Il s'agit de savoir les choisir, les articuler, les adapter à l'histoire, aux besoins et à la singularité de chaque personne.

Pourquoi certaines formations donnent-elles le sentiment de "tout comprendre" sans pour autant se sentir capable d'accompagner ? Quelle est la différence entre acquérir des connaissances et développer un véritable raisonnement clinique ? Et pourquoi le temps est-il un ingrédient essentiel de l'apprentissage ?

Dans cet épisode, il est question :

– de raisonnement clinique,
– de posture thérapeutique,
– d'analyse de pratique,
– de prise de décision clinique,
– d'apprentissage,
– de transmission,
– de développement des compétences,
– de thérapies cognitivo-comportementales (TCC),
– d'alimentation émotionnelle,
– et de formation des professionnel·les de l'accompagnement.

Un épisode qui s'adresse à toutes les personnes convaincues que l'on ne devient pas thérapeute en accumulant des connaissances, mais en apprenant à penser, à expérimenter et à construire son propre discernement.

👉 Pour aller plus loin :

📲 Instagram : @julie_rogeon
🌐 Site :www.julierogeon.com
🎓 Formation professionnelle : Accompagner et créer sa propre méthode en alimentation émotionnelle

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“Commencer à transformer ses pensées automatiques”
👉 https://julierogeon.podia.com/restructuration-cognitive

Pourquoi est-il parfois si difficile de laisser de la nourriture dans son assiette… même quand on n’a plus faim ?

Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne, autrice et formatrice en alimentation émotionnelle, explore une phrase que beaucoup de personnes ont entendue pendant l’enfance :
“Finis ton assiette.”

Une phrase souvent prononcée avec amour, inquiétude ou volonté de bien faire… mais qui peut parfois laisser des traces durables dans notre rapport à la nourriture, au corps et à nos sensations alimentaires.

À travers cet épisode, Julie décrypte les mécanismes psychologiques et cognitifs qui peuvent progressivement nous couper de nos ressentis :
– culpabilité alimentaire,
– peur du gaspillage,
– contrôle alimentaire,
– pensées automatiques,
– perte de connexion avec la faim et le rassasiement,
– alimentation émotionnelle,
– charge mentale autour de la nourriture.

Elle explique également comment certaines injonctions alimentaires répétées dans l’enfance peuvent nous apprendre, parfois malgré nous, à faire davantage confiance à des règles extérieures… qu’à notre propre corps.

Dans cet épisode, vous découvrirez :
– pourquoi il est parfois si difficile de reconnaître le rassasiement,
– comment les pensées automatiques influencent nos comportements alimentaires,
– ce qu’est la restructuration cognitive issue des TCC,
– comment remettre en question certaines croyances alimentaires,
– et pourquoi l’expérimentation comportementale peut aider à retrouver plus de souplesse avec l’alimentation.

Un épisode essentiel si :
– vous terminez systématiquement votre assiette,
– vous culpabilisez quand vous laissez de la nourriture,
– vous avez l’impression de manger “en automatique”,
– ou si vous souhaitez mieux comprendre les mécanismes psychologiques liés à l’alimentation émotionnelle.

🎙️ Encas de Tracas est le podcast de Julie Rogeon consacré à l’alimentation émotionnelle, aux TCA, aux émotions, aux pensées automatiques et au rapport au corps.

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Et si le plus grand coût de l'insatisfaction corporelle n'était pas celui que l'on imagine ?

Dans cet épisode un peu particulier, Julie Rogeon lit une lettre écrite à une adolescente dans le cadre d'un travail autour de l'insatisfaction corporelle. Une lettre née d'une réflexion profonde sur la place que notre société accorde au corps des femmes et sur tout ce que cette obsession peut nous faire perdre.

Car derrière la quête de minceur se cache souvent bien plus qu'une simple envie de changer d'apparence. Du temps. De l'énergie. De la créativité. De la liberté.

À travers cette lettre, Julie interroge les messages transmis aux jeunes filles dès l'enfance, les remarques sur le corps, les normes de beauté, la culture des régimes et la manière dont ces injonctions façonnent progressivement l'image de soi.

Pourquoi tant de femmes grandissent-elles avec la conviction que leur valeur dépend de leur apparence ? Pourquoi la minceur est-elle encore présentée comme une promesse de confiance en soi, de réussite ou de bonheur ? Et surtout, à qui profite cette quête sans fin ?

Dans cet épisode, il est question :

– d'insatisfaction corporelle,
– d'image corporelle,
– d'estime de soi,
– de culture des régimes,
– de grossophobie,
– de charge mentale,
– de pression sociale,
– de commentaires sur le corps,
– d'alimentation émotionnelle,
– et des conséquences individuelles et sociétales de l'idéal de minceur.

Un épisode qui invite à porter un autre regard sur le corps, à questionner les normes qui nous entourent et à se demander une chose essentielle : quelle vie mérite réellement notre temps, notre énergie et notre attention ?

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