Supplemente sind längst Teil unseres Alltags – aber wirken sie wirklich so, wie wir glauben?

In dieser Folge beleuchten wir Nahrungsergänzungsmittel aus den Blickwinkeln unserer drei Experten: mental, wissenschaftlich und praktisch in der Küche.

🧠 Die mentale Seite –

Anne Marquardt

Unsere Haltung entscheidet mit über die Wirkung.

Wer Supplemente bewusst, mit Vertrauen und klarer Intention einnimmt, unterstützt nicht nur den Körper, sondern auch Fokus, Disziplin und Routinen.

Mentale Vorteile:

Stärkung von Selbstwirksamkeit & Gesundheitsbewusstsein

Bessere Compliance durch feste Rituale

Weniger „Pillen-Denken“, mehr Ganzheitlichkeit

Supplements als Ergänzung – nicht als Ersatz

🔬 Der wissenschaftliche Ansatz –

Mark Warnecke

Was braucht der Körper wirklich – und wann?

Hier geht es um Evidenz statt Marketing, Bioverfügbarkeit, Dosierung und Timing.

Wissenschaftlich relevant:

Sinnvoll bei erhöhtem Bedarf (Sport, Stress, Alter, Regeneration

Qualität & Reinheit entscheidend

Regelmäßige Einnahme statt sporadischer Nutzung

🍳 Die tägliche Anwendung in der Küche

Jens Vaassen

Supplemente müssen nicht immer geschluckt werden.

Richtig eingesetzt, lassen sie sich alltagstauglich und genussvoll integrieren.

Praxis & Küche:

Proteinpulver in Bowls, Porridge oder Backwaren

Omega-3 über Öle & fettreiche Lebensmittel

Kollagen in Suppen & Saucen

Gewürze & Mikronährstoffe gezielt kombiniert.

🎯 Fazit:

Supplemente wirken am besten, wenn Kopf, Körper und Küche zusammenarbeiten.

🎙 Jetzt reinhören – für Klarheit, Struktur und echte Wirkung.

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In dieser Folge geht es um das Thema

" Ernährungsmythen"!

🕵️In unserer neuen Folge nehmen wir wie gewohnt Ernährungsmythen aus drei Blickwinkeln unter die Lupe🔍
✅Aus der mentalen Perspektive erkunden wir, wie Glaubenssätze unser Essverhalten prägen.

👨‍🍳Aus der Sportküche bekommst du praxisnahe Einblicke, was Athleten wirklich essen und warum viele Mythen schlichtweg bremsen statt helfen.

🧬Aus der ernährungswissenschaftlichen Sicht klären wir, welche Mythen längst widerlegt sind – und was aktuelle Studien wirklich sagen.

Viel Spaß bei dieser Folge😃

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In dieser Folge wird’s persönlich.
Es geht um ein Gefühl, das im Profi-Alltag oft untergeht – und doch alles verändern kann:
Dankbarkeit.
Wir sprechen darüber:
💭 Warum Dankbarkeit im Sport mentale Stärke fördern kann
⚡ Was passiert, wenn du dich bewusst auf das konzentrierst, was gut läuft
🧘‍♂️ Wie kleine Perspektivwechsel Großes bewirken können – auf dem Feld, im Training und im Leben
Außerdem:
🎙️ Ein Ausblick auf kommende Folgen – und ja, es wird spannend!
👉 Bald geht’s um ein Thema, das viele unterschätzen: Zähne & Leistung im Profisport 🦷💥
Diese Folge ist eine Einladung, kurz innezuhalten – und sich neu auszurichten.
Mit Dankbarkeit. Mit Fokus. Mit Vorfreude auf das, was kommt.

In dieser besonderen Episode geht’s zurück zu den Wurzeln:
Wie kam es eigentlich zu „Eat like a Pro“?
Was war die Idee – und warum braucht es genau diesen Podcast?

Ich nehme euch mit hinter die Kulissen:
📌 Wo die Vision entstanden ist
🍽️ Warum Ernährung im Profisport oft unterschätzt wird
🧠 Was mich motiviert hat, diesen Podcast zu starten
🤝 Und wie daraus ein Ort wurde, an dem echte Geschichten, ehrliches Wissen und starke Stimmen zusammenkommen

Eat like a Pro ist mehr als nur ein Ernährungspodcast.
Es ist eine Bewegung für mehr Bewusstsein, Gesundheit und echte Performance – im Sport und im Leben.

Diese Folge widmet sich einem Thema, das im Leistungssport viel zu selten offen angesprochen wird:
Dem weiblichen Zyklus.

Wir sprechen über:
💬 Wie sich Zyklusphasen auf Leistung, Regeneration und mentale Stärke auswirken
🧘‍♀️ Warum jede Frau ihren Körper besser verstehen sollte – und was das für Training und Alltag bedeutet
⚡ Wie der Profisport lernen muss, weibliche Bedürfnisse ernst zu nehmen
🤝 Und wie wichtig ein offener Umgang im Team, bei Trainern und im Umfeld ist

Diese Folge ist für alle, die im Sport arbeiten, trainieren, coachen oder begleiten – und für alle Frauen, die spüren:
Mein Körper funktioniert nicht jeden Tag gleich. Und das ist okay.

🎙️ Jetzt reinhören – überall, wo es Podcasts gibt.
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n dieser Folge dreht sich alles um das, was man nicht sehen – aber spüren kann:
Mentale Stärke. Fokus. Innere Klarheit.

Anne, Performance Coach, gibt einen tiefen Einblick in ihre Arbeit mit jungen Sportler:innen – dort, wo oft der größte Druck herrscht und gleichzeitig das größte Potenzial schlummert.

Wir sprechen über:
🎯 Warum Fokus mehr ist als „sich anstrengen“
🧠 Wie junge Athlet:innen lernen, mit Druck, Selbstzweifeln & Erwartungen umzugehen
💬 Was Eltern und Coaches verstehen müssen
✨ Und wie mentale Arbeit den Unterschied zwischen Talent und echter Entwicklung macht

Diese Folge ist für alle, die wissen wollen, was im Kopf wirklich passiert, wenn Leistung zählt – und wie man mentale Stärke Schritt für Schritt aufbaut.

🎙️ Jetzt reinhören – überall, wo es Podcasts gibt!
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In dieser Folge geht’s um etwas, das oft falsch verstanden wird:
Mittelmaß.
Nicht im Sinne von Stillstand oder Aufgeben – sondern als bewusste Entscheidung gegen Extreme.

Wir sprechen über:
💭 Warum ständige Selbstoptimierung auch kaputt machen kann
⚖️ Wie du dein persönliches Gleichgewicht findest – zwischen Leistung und Leichtigkeit
🧘‍♂️ Warum echte Stärke oft in der Mitte liegt, nicht am Rand
🥣 Und wieso du nicht jeden Tag 110 % geben musst, um langfristig gesund und erfolgreich zu sein

Diese Folge ist eine Einladung zur Ehrlichkeit mit dir selbst.
Denn manchmal beginnt echte Veränderung, wenn du nicht höher springst – sondern ruhiger stehst.

🎙️ Jetzt reinhören – überall, wo es Podcasts gibt.
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Zucker.
Kaum ein Thema sorgt für so viele Diskussionen, Schuldgefühle und Fragen wie dieses.
Ist Zucker wirklich so schlimm?
Was macht er mit meinem Körper – und mit meinem Kopf?
Und wie schaffe ich den Ausstieg aus der Gewohnheit?
In dieser Folge sprechen wir ganz offen über:
⚡ Was Zucker in deinem Körper auslöst
🍩 Warum er oft mehr mit Emotion als mit Hunger zu tun hat
🧠 Wie du deinen Umgang mit Zucker nachhaltig verändern kannst
💬 Und warum es nicht um Verbote geht – sondern um Bewusstsein
Kein erhobener Zeigefinger. Kein Dogma. Nur Klartext.
Wenn du dich endlich frei und bewusst mit dem Thema Zucker auseinandersetzen willst – diese Folge ist für dich.
🎙️ Jetzt reinhören – überall, wo es Podcasts gibt!
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