In diesem Video schauen wir uns genau an was hinter exogene Ketone steckt und ob sie wirklich das halten was oft versprochen wird. Können sie Energie liefern, die Fettverbrennung unterstützen oder sogar eine ketogene Ernährung ersetzen?

Wir erklären wie Ketone im Körper grundsätzlich entstehen und welche Rolle sie im Stoffwechsel spielen – insbesondere im Zusammenhang mit Insulinresistenz. Dabei gehen wir auch darauf ein, ob die Einnahme von exogenen Ketonen tatsächlich sinnvoll ist oder eher kurzfristige Effekte ohne nachhaltigen Nutzen liefert.

Außerdem klären wir:

• Wie exogene Ketone physiologisch im Körper wirken

• Ob sie einen Einfluss auf Blutzucker und Insulin haben können

• Wie „natürlich“ diese Form der Energiezufuhr wirklich ist

Unser Ziel: Dir eine differenzierte, wissenschaftlich fundierte Einordnung zu geben – jenseits von Marketingversprechen und Hype.

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In den Podcastfolgen öffnen wir die Tür zu den einzigartigen Sprechstunden von Dr. Gersch und laden Sie ein, hautnah dabei zu sein. Erleben Sie mit, wie unsere Experten Einblicke in die faszinierende Welt der funktionellen Medizin gewähren und Ihnen wertvolle Informationen und Ratschläge für ein gesundes Leben vermitteln.

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Unsere Praxis ist spezialisiert auf funktionelle Medizin, die nach den behebbaren Ursachen einer Erkrankung oder eines Leistungsknicks sucht und gleichsam auch der Entwicklung von Gesundheitsstörungen vorbeugen will.

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Dr. Gerschs ⁠Langlebigkeitsbuch⁠ gibt es in einer geschlechtsneutralen Version. Aber gute Langlebigkeitsmedizin ist nicht unbedingt geschlechtsneutral - deshalb gibt es dieses Bonuskapitel, speziell für alle Menschen mit zwei XX-Chromosomen.

Dr. Gerschs Langlebigkeitsbuch gibt es in einer geschlechtsneutralen Version. Aber gute Langlebigkeitsmedizin ist nicht unbedingt geschlechtsneutral - deshalb gibt es dieses Bonuskapitel, speziell für alle Menschen mit einem Y-Chromosom.

In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die Rolle von Vitamin E, insbesondere der Tocopherole und warum dieses fettlösliche Vitamin eine wichtige Funktion beim Schutz unserer Zellen vor oxidativem Stress hat. Wir erklären wie Vitamin E als Antioxidans wirkt und welche Rolle es im Zusammenspiel mit Fetten in der Ernährung spielt.

Ein wichtiger Teil der Folge: Die richtige Dosierung. Denn obwohl Vitamin E wichtig ist, gilt auch hier: Mehr ist nicht automatisch besser. Sehr hohe Mengen aus Nahrungsergänzungsmitteln können die Balance im Körper stören und unter anderem die Blutgerinnung beeinflussen oder andere antioxidative Systeme aus dem Gleichgewicht bringen.

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Spätes Krafttraining ist für viele Alltag. Doch was solltest du danach essen? In dieser Podcast-Episode sprechen wir darüber wie dein Körper nach einem intensiven Muskeltraining am Abend reagiert und welche Rolle dein Insulinspiegel dabei spielt.

Wir erklären verständlich was im Körper passiert, wenn deine Muskeln nach dem Training nach Energie verlangen, warum Kohlenhydrate und Proteine jetzt besonders wichtig sein können und wie sich der Blutzucker- und Insulinhaushalt in dieser Phase verändert

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Leucin für den Muskelaufbau, Glycin für besseren Schlaf, Tryptophan für die Stimmung oder Arginin für die Gefäßgesundheit - isolierte Aminosäuren werden heute gezielt beworben wie nie zuvor.

Doch ist es wirklich sinnvoll einzelne Aminosäuren separat einzunehmen? Oder greifen wir damit in ein hochkomplexes Stoffwechselsystem ein das eigentlich fein austariert ist?

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Die Bauchspeicheldrüse spielt eine zentrale Rolle für Verdauung und Blutzuckerregulation - doch Beschwerden bleiben oft lange unspezifisch. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber wie sich Pankreas-Probleme bemerkbar machen können und welche diagnostischen Möglichkeiten wirklich sinnvoll sind.

• Welche Symptome auf eine Störung der Bauchspeicheldrüse hinweisen können

• Was Stuhltests (z. B. Pankreas-Elastase) tatsächlich aussagen

• Welche Rolle Blutwerte wie Lipase, Amylase oder Blutzucker spielen

• Was kurzfristige (akute) Entzündungen von chronischen Prozessen unterscheidet

• Warum Verdauungsbeschwerden nicht immer „nur der Darm“ sind

Du erfährst wie akute und chronische Entzündungen entstehen, welche Warnsignale ernst genommen werden sollten und wie eine fundierte Diagnostik aussieht.

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In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die Mikroalge Chlorella und ihre mögliche Rolle im Zusammenhang mit dem Verzehr von Fisch und Krustentieren.

Immer wieder wird empfohlen Chlorella zur „Ausleitung“ von Schwermetallen einzunehmen, besonders nach dem Konsum von Meeresfischen oder Meeresfrüchten. Doch was ist tatsächlich sinnvoll?

Wann kann eine Ergänzung unterstützend sein und wann ist sie möglicherweise überflüssig?

• Warum Fisch und Krustentiere potenziell mit Schwermetallen belastet sein können?

• Ob eine Einnahme nach Fischmahlzeiten sinnvoll ist?

• Für wen Chlorella eher geeignet sein kann – und für wen nicht

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