¿Sabías que dormir mal, el estrés o no adaptar tu alimentación a tus entrenamientos pueden acabar en una lesión?

En este episodio, hablamos con Cristian Contador, fisioterapeuta y ecografista especializado en rendimiento. Ha trabajado con equipos como la Roma, el Udinese, el Al Ain y el Castellón, y hoy dirige su clínica Centro Contador (CTDR) en Castellón.

Hablamos del descanso, la sobrecarga y la recuperación, así como los pasos a seguir en los futbolistas cuando se lesionan, cómo se tiene que adaptar la alimentación según sus entrenamientos y qué suplementos funcionan de verdad. Además, también tratamos la importancia de la fuerza a partir de la etapa de los 50 años y qué es el SIBO y por qué todo el mundo habla de ello.

En este episodio, recibimos a Sebastián Mora, ciclista en pista castellonense, doble campeón del mundo y tres veces olímpico, para abordar una verdad que su propia trayectoria deportiva confirma: la nutrición no es un complemento, es la base del rendimiento. A través de su experiencia acumulada en tres Juegos Olímpicos y décadas de competición de élite, Sebastián demuestra que cuidar lo que comes —desde el día a día hasta la semana previa a una gran competición— es tan determinante como el entrenamiento mismo. Juntos hemos analizado puntos tan importantes como alimentación, la recuperación, la hidratación, el descanso y la suplementación como piezas inseparables de un mismo engranaje. Un episodio imprescindible tanto si eres deportista profesional que busca ese margen extra que marca la diferencia, como si eres amateur que quiere entrenar mejor y sacar el máximo partido a su esfuerzo.

Entrevista Mari Paz Arnau Ferragut, farmacéutica especializada en dermofarmacia. Explicamos la relación entre la microbiota intestinal y la piel. Distintas enfermedades de la piel están relacionadas con la disbiosis intestinal y problemas con el intestino permeable. Algunas de las enfermedades de la piel más comunes a trastornos en el intestino son la dermatitis atópica, el acné, la psoriasis y la dermatitis seborreica.