Warum ist "Nein sagen" eigentlich so schwer? Und wieso glauben wir, ständig nett sein zu müssen, selbst wenn’s uns schadet? 😩 In dieser Folge spreche ich mit Mara, Mediatorin und Kommunikationsprofi, über das Phänomen "People Pleasing".

✨ Ihr bekommt:

• ehrliche Einblicke in innere Konflikte & Selbstwahrnehmung

• konkrete Tipps für klare Kommunikation & gesunde Abgrenzung

• Aha-Momente für alle, die oft zu schnell nachgeben - aus Angst, nicht gemocht zu werden

Gerade als junge Frau lernt man oft erst spät, die eigene Stimme wirklich zu benutzen, ohne sich zu verbiegen. Wir sprechen über typische Kommunikationsfehler, warum du nicht „zu sensibel“ bist und wie du Schritt für Schritt lernst, dich klarer auszudrücken. 💬

Für alle, die das Gefühl kennen, sich selbst ständig hintenanzustellen und sich endlich freier fühlen wollen. 🥳 Für alle, die im Beruf ihre Stimme verlieren. 😔 Für alle, deren Grenzen immer wieder überschritten werden. 🚫 Diese Episode ist für euch.

Und ganz ehrlich: Ich kann nur wiederholen – ich wünsche mir, dass es an allen Schulen, in allen Firmen und in allen Familien jemanden wie Mara gibt. 🙏

🔗 Mehr über Mara:

Website: https://www.marastrassen.de

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marastrassen/

Instagram: https://www.instagram.com/marastrassende/

💥 Jetzt auf die Warteliste für ihren Kurs „konfliktkompetent – der Kurs für Frauen“:

https://www.marastrassen.de/angebot/warteliste/

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🎵 Jingle – Ged Flood

✍️ Artwork – Shev Lunatic & Tony Schulz

✂️ Podcast Editing – Finn Braatz

Was haben eine Polizeioberkommissarin, eine Quizshow-Gewinnerin und eine soziale Visionärin gemeinsam? Ganz einfach: Steffi! 💥

In dieser Episode spreche ich mit einer Frau, die ihr Leben radikal verändert hat. Von der uniformierten Beamtin zur inspirierenden Aktivistin für obdachlose Frauen. ✊👩‍🦰

Durch eine Krankheit wurde sie gezwungen, den Polizeidienst zu verlassen – und entschied sich, ihre zweite Lebenshälfte völlig neu zu gestalten. 🔄

Wir reden über Neuanfänge mit 50+, den Mut zur Veränderung, über Visionboards, Quizshows, Duschmobile und warum lange Fingernägel manchmal mehr sagen als tausend Worte. 💅✨

🎧 Themen, die dich in dieser Folge erwarten:

🌞 Karriere, Konvention & Ausbruch - Wie Steffi aus ihrem „Oma-Leben“ ausgebrochen ist

🌞 Verborgene Weiblichkeit & Selbstausdruck - Vom Polizeidienst zur eigenen Identität

🌞 TV-Auftritte & Visionen - Warum sie mit Oliver Pocher aneinandergeriet und wie sie 10.000 € gewann

🌞 Duschmobil für obdachlose Frauen - Die Entstehung eines Projekts mit Herz

🌞 Obdachlosigkeit & Scham - Warum Frauen besonders gefährdet sind

🌞 Mindset, Motivation & Mut - Wie Persönlichkeitsentwicklung wirklich das Leben verändert

🌞 Empathie statt Vorurteile - Was wir von Obdachlosen lernen können

🌞 Beziehungen & Selbstwert - Warum viele Frauen denken, sie müssten Männer „retten“

🌞 Praktische Tipps für Veränderung - Lebensrad, Dankbarkeit, Zielklarheit

💡 Steffis Vision: Ein geschützter Raum auf Rädern für Frauen in Not.

Diese Folge inspiriert nicht nur, sie verändert Perspektiven. Lass dich mitnehmen auf eine Reise, die Mut macht, das eigene Leben neu zu denken. 🧭

🪩 Alle Infos zu Steffi findet ihr hier: https://www.steffigalli-coaching.de/

📢 SPENDEN für das Duschmobil:

mehr Info findet ihr auf der Website des Duschmobils - https://duschmobil-koeln.de/

Spenden könnt ihr über diesen Link - https://www.gofundme.com/f/rv3m4-das-duschmobil-fur-obdachlose-frauen-in-koln

👇 Schreib uns in die Kommentare: Was hat dich an Steffis Geschichte am meisten berührt?

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🎵 Jingle - Ged Flood

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✂️ Podcast Editing - Finn Braatz

Was passiert, wenn zwei weiße Frauen offen über Rassismus sprechen – obwohl sie selbst nicht betroffen sind? In dieser intensiven Folge reden wir über Privilegien, strukturelle Diskriminierung und den Mut, sich selbst kritisch zu hinterfragen. 🤷🏻‍♀️

Janina hat nach dem Tod von George Floyd begonnen, sich aktiv gegen Rassismus einzusetzen – mit Mahnwachen, Insta-Kampagnen und Schulprojekten. Während ich persönliche Erfahrungen aus meiner Ehe mit einem Schwarzen Mann teile – und wie sich meine Perspektive durch unseren Alltag verändert hat.

💥 Was bedeutet „White Privilege“ wirklich? 😬 Wie erkennt man Alltagsrassismus – auch in sich selbst? 👶 Welche Verantwortung tragen Eltern in interkulturellen Familien? 📢 Und: Was jeder konkret tun kann, um Veränderung zu bewirken.

Diese Folge ist kein Erklärvideo. Sie ist ein ehrliches, emotionales und manchmal unbequemes Gespräch – das gerade deshalb so wichtig ist. 💬

Bist du selber ein Opfer von Rassismus geworden? Oder vielleicht möchtest du dich weiter informieren? Hier findest du die passende Beratungsstelle in deiner Gegend: https://verband-brg.de/beratung/

Hier könnt ihr euch mit Janina in Verbindung setzen: https://www.instagram.com/janinapecht/

Mehr Geschichten und Erfahrungsberichte findest du auf dem Youtube-Kanal von Amnesty International - https://www.youtube.com/@AmnestyDeutschland

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🎵 Jingle - Ged Flood

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