¿Y si al rescatar a un perrito, el que sale rescatado eres tú?

En este episodio, platicamos con Ana Espinoza, rescatista desde hace más de 16 años, de Mascotas en Adopción (Delicias) y organizadora de Perruners, la carrera en beneficio de los que no tienen voz 🐾💛.

Hablamos de lo que no se ve del rescate —el desgaste, los gastos, los requisitos para adoptar, el abandono y el maltrato por omisión—, pero también de lo que el rescate nos regresa: compañía que da sentido en momentos de depresión y esa satisfacción de logro que llega aunque el proceso duela ❤️‍🩹.

Te compartimos muchas maneras de ayudar: voluntariado, hogar temporal o “pichándole” una consulta a un perrito que lo necesita.

Cerramos con una invitación divertida, amorosa y donde la comunidad es importante: la carrera Perruners (el próximo ódomingo 25 de octubre). ¡Ahí nos vemos! 🙌🏼🏃🏼‍♀️🎉.

🚨 Aviso: incluye relatos de maltrato animal

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Y tú, ¿BienES o Vas? 🎙️💛

¿Cuántas veces has dicho que sí queriendo decir que no? En este episodio hablamos de los límites:

* por qué nos cuesta tanto ponerlos,

* por qué no sirven para cambiar a nadie y

* qué pasa cuando no nos los ponemos a nosotros mismos.

Hay anécdotas, risas, un burnout y una pregunta sencilla que puede cambiar cómo decides.

Es la Parte 1. Mándanos tus dudas sobre límites y las respondemos en el siguiente episodio.

Y tú, ¿BienES o Vas? 🎙️💛

¿Alguna vez sentiste que un mal momento definía quién eres? 👀

En este episodio hablamos de la diferencia entre pasar por una crisis normal y dejar que esa crisis se convierta en tu identidad 🥸.

Platicamos sobre resiliencia, aceptación, diálogo interno y mindfulness como herramientas para atravesar los momentos difíciles sin desmoronarnos por completo.

Desde ejemplos cotidianos (una boda, una carrera, perder el trabajo) hasta herramientas de psicología aplicada, este episodio es para quien está buscando construir una versión más fuerte de sí mismo/a antes — y durante — la próxima crisis 💛🙌🏼.

Recuerda: este podcast no sustituye la terapia psicológica. Si algo aquí te resuena profundamente, busca a un profesional.🎧

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¿Y si estar solo y sentirte solo no fueran lo mismo?

En el Episodio 8, Luis y Perlita exploran la otra cara de las relaciones: la soledad. La que eliges —silencio, autocuidado, estar bien contigo— y la que pesa, esa que puedes sentir hasta rodeado de gente. Hablan de cómo distinguir cuándo te apartas por gusto y cuándo estás evitando algo, de la relación de la soledad con la depresión y la ansiedad, y de por qué las redes sociales (pura dopamina) no alcanzan a llenar lo que sí da el contacto real (la oxitocina).

Como siempre, sin pose de gurús: evidencia con calidez, preguntas más que respuestas y una que otra risa. Y un recordatorio importante: esto no sustituye terapia.

Un episodio para preguntarte: cuando estoy a solas, ¿me estoy cuidando… o me estoy escondiendo?

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Y tú, ¿BienES o Vas?

“No eres lo que te sucede, eres lo que haces con lo que te sucede.” Cerramos nuestra trilogía sobre las relaciones con el tema más importante: la comunidad 🫂.

Fue un episodio lleno de carcajadas 🤣 pero también de momentos muy emotivos 😭 y otros muy crudos 🤬 .

Adrián Martínez, coach y fundador de CrossFit 4:8 en Delicias, nos comparte cómo transformó una historia marcada por entrenadores que excluían y humillaban, en un proyecto donde nadie se queda atrás ✨🙏🏼.

Hablamos de pertenecer, de ser recibido a tu ritmo, del versículo que le da nombre a su gimnasio y de por qué una comunidad puede ser el lugar que sostiene a quien más lo necesita 💛.

Un episodio para quien alguna vez se ha sentido fuera de lugar.

🎧 Y tú, ¿BienES o Vas? 🎙️

¿Y si a la mayoría de las personas de tu vida no las elegiste… pero sí elegiste quedarte con ellas?

En este episodio, exploramos qué tanto decidimos a quién tenemos cerca y qué tanto nos deja llevar la inercia. Hablamos de amistades que se transforman con el tiempo, del duelo de perder a un amigo (ese que casi nadie nombra), de poner límites sin culpa y de por qué, según un estudio de Harvard de más de 80 años, las relaciones son un asunto de salud tanto como el ejercicio o la comida.

Como siempre, sin pose de gurús: más preguntas que respuestas, evidencia con calidez y una que otra risa. Ah, y Perlita explica por qué se casó "pensando en el divorcio" (spoiler: no es lo que suena).

Un episodio para mirar tu círculo cercano y preguntarte: ¿por qué esta persona sigue aquí… y qué estoy eligiendo yo?

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Y tú, ¿BienES o Vas?

No escogimos a nuestros papás, pero de ahí nos formamos. En este episodio abrimos el bloque de las relaciones por el principio: los años formativos. Esos primeros años en los que somos una esponja y absorbemos todo —sobre todo lo que vemos— y lo damos por hecho.

Hablamos de por qué "la palabra convence pero el ejemplo arrastra", de la poda neuronal, del temperamento con el que cada quien nace, y de cómo cargamos patrones que se repiten por generaciones sin darnos cuenta… hasta que nos generan un problema.

Luis confiesa su "modo Cyborg" antes de cada viaje y descubrimos de dónde salió.

Lo mejor: que no lo hayas elegido no significa que esté bien, ni que no se pueda cambiar.

Sin gurús y sin recetas, desde lo que sabemos y desde la experiencia.

Y tú, ¿BienES o Vas?

*Espacio de conversación, no sustituto de terapia.*

Todos traemos un "molde" secreto de cómo nos relacionamos… y ni cuenta nos damos. 🙃 En este episodio, Luis y Perlita le entran a por qué siempre atraemos al mismo tipo de gente, esa magia de cuando alguien súper distinto a ti te cambia la vida (sí, incluye la época chola de Luis), y lo más difícil: saber cuándo toca soltar. Cerramos con la relación estrella, la que nunca te abandona: la que tienes contigo mismo.

Déjanos un comentario: ¿cuál es la relación que a ti te transformó?

Y tú, ¿BienES o Vas?