Send us Fan Mail

¿Qué pasa en el CEREBRO con ADHD? 🧠 Neurobiología y Funciones Ejecutivas explicadas

¿Alguna vez te has preguntado por qué una persona con ADHD puede pasar horas enfocada en un videojuego pero no puede terminar una tarea sencilla? En este episodio de Banditas de Salud Mental, el Dr. Mario González (Psiquiatra) y la Dra. Jessika Talavera (Psicóloga Clínica) exploran la neurobiología del ADHD de una manera sencilla y clara.

Aprenderás que el ADHD no es un problema de voluntad, sino una diferencia en el desarrollo y funcionamiento de circuitos cerebrales específicos.

En este video analizamos:
✅ La Corteza Prefrontal: El centro de mando y las funciones ejecutivas.
✅ Por qué el cerebro con ADHD se desarrolla entre 2 y 3 años más lento en áreas clave.
✅ El rol de la Dopamina y la Norepinefrina en el filtrado de "ruido" mental.
✅ La Red de Modo por Defecto (Default Mode Network): El reto de cambiar de tareas.
✅ Cómo la medicación y la psicoterapia modular ayudan a "encender" las áreas dormidas del cerebro.
✅ Estrategias compensatorias para la organización y el control de impulsos.

Entender la base biológica del ADHD es el primer paso para eliminar la culpa y buscar un tratamiento efectivo. ¡Dale play y suscríbete para más contenido sobre salud mental! 🔔

Contacto y más información:
🌐 Web: www.banditas.net / www.gonzalezytalavera.com
📍 Instituto Clínico González & Talavera: 787-558-1337
___________
Timestamps / Capítulos del Audio

00:00 Introducción: La neurobiología del ADHD.
01:45 El ADHD como trastorno del neurodesarrollo.
03:30 El retraso en la maduración cerebral (2 a 3 años de diferencia).
04:20 La Corteza Prefrontal: Memoria de trabajo y organización.
05:30 ¿Por qué nos perdemos en las ideas? La fluidez del pensamiento.
06:20 La Red Cingulada Anterior: El "policía de la atención".
07:15 Analogía de los Simpsons: La desconexión en la atención.
08:35 Hiperenfoque: El sistema de recompensa y la motivación.
10:15 Procrastinación: Tareas sin recompensa inmediata vs. dopamina.
11:15 Regulación conductual: Los frenos del cerebro.
12:35 El Sistema Límbico: ADHD e impulsividad emocional.
13:10 Casos clínicos: Cómo se ve el ADHD en el salón de clases y el trabajo.
14:40 La Red de Modo por Defecto (Default Mode Network).
15:55 Neurotransmisores clave: El rol de la Dopamina y Norepinefrina.
17:45 Cómo la medicación mejora la eficiencia de las señales cerebrales.
19:15 Evaluación diagnóstica: Entrevistas, cuestionarios y pruebas.
21:50 ADHD en adultos: Diferencias en el ámbito laboral y familiar.
23:55 Psicoterapia modular para el ADHD: Atacando síntomas específicos.
25:40 Destrezas compensatorias: Aprender a tocar el "piano" de tu cerebro.
27:15 Conoce las Banditas para el ADHD: Herramientas prácticas.
28:30 Cierre y datos de contacto.

🎧 Banditas de Salud Mental

📍 Un espacio dedicado a compartir herramientas prácticas para mejorar la salud mental familiar.

🎙️ Con el Dr. Mario González
Psiquiatra y padre de dos adolescentes

🌐 Visítanos en www.banditas.net
✨ Blog | Recursos | Productos para la salud mental

📱 Síguenos y comparte:
- Dale "Me gusta" a nuestro podcast
- Suscríbete para más episodios
- Comparte con otros padres y madres

💡 "Lo importante no es hacer mucho, sino hacer algo que funcione para tu familia"

#BanditasDeSaludMental #SaludMental #BienestarFamiliar #Podcast #PsiquiatríaInfantil

Send us Fan Mail

ADHD y Adicciones: ¿Por qué el Déficit de Atención aumenta el riesgo? | Banditas de Salud Mental

¿Sabías que una persona con ADHD tiene entre 4 y 5 veces más probabilidades de desarrollar un trastorno por uso de sustancias? En este episodio de Banditas de Salud Mental, el Dr. Mario González y la Dra. Jessika Talavera conversan con el Dr. Santos Santiago, psiquiatra especialista en adicciones, sobre la estrecha relación entre el ADHD (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) y las adicciones.

Analizamos a fondo:

✅ ¿Por qué el ADHD es un factor de riesgo para el consumo de sustancias?
✅ El impacto del aislamiento social y la baja autoestima en el desarrollo de adicciones.
✅ Automedicación: Por qué ciertas sustancias tienen un efecto "calmante" en cerebros con ADHD.
✅ Mitos de la medicación: ¿Los estimulantes para el ADHD causan dependencia?
✅ La importancia de la estructura y el diagnóstico temprano para prevenir riesgos.

Si eres paciente, familiar o profesional de la salud, este video te brindará claridad sobre cómo el tratamiento adecuado del ADHD puede ser la mejor herramienta de prevención contra las adicciones.

¡Suscríbete para más contenido especializado en salud mental! 🔔

Contacto y más información:

🌐 Web: banditasdesaludmental.com | www.gonzalezytalavera.com

Timestamps / Capítulos del Video

00:00 Introducción: La relación entre el ADHD y el uso de sustancias.
00:40 Conoce al invitado: Dr. Santos Santiago, psiquiatra de adicciones.
03:30 El Riesgo de Adicción: ¿Por qué el ADHD aumenta las probabilidades?
04:54 Intervención Temprana: La importancia de tratar el ADHD en la niñez.
06:40 El desarrollo del cerebro con ADHD y sus patrones de conducta.
08:15 Consecuencias del diagnóstico tardío y la pérdida de destrezas críticas.
10:10 Aislamiento social y su impacto en la autoestima del paciente con ADHD.
11:50 Vulnerabilidad en la adolescencia y el "Sense of Self".
13:10 Regulación Emocional: El uso de sustancias como mecanismo de compensación.
14:15 El efecto paradójico de los estimulantes en el cerebro con ADHD.
15:55 ADHD en adultos: Los riesgos de no haber sido tratado a tiempo.
17:28 Más allá de la inteligencia: El ADHD requiere estructura, no solo voluntad.
18:45 Identificando fortalezas: El rol del deporte y la organización.
21:55 ¿Se puede tratar el ADHD si existe un consumo activo de sustancias?
23:17 Dependencia física vs. Adicción: Comprendiendo el rol del medicamento.
26:50 Mitos de la medicación: ¿Los estimulantes causan adicción en los niños?
28:40 ADHD en Adultos: Tratamiento simultáneo con el uso de sustancias.
30:10 Información de contacto y cierre del episodio.

🎧 Banditas de Salud Mental

📍 Un espacio dedicado a compartir herramientas prácticas para mejorar la salud mental familiar.

🎙️ Con el Dr. Mario González
Psiquiatra y padre de dos adolescentes

🌐 Visítanos en www.banditas.net
✨ Blog | Recursos | Productos para la salud mental

📱 Síguenos y comparte:
- Dale "Me gusta" a nuestro podcast
- Suscríbete para más episodios
- Comparte con otros padres y madres

💡 "Lo importante no es hacer mucho, sino hacer algo que funcione para tu familia"

#BanditasDeSaludMental #SaludMental #BienestarFamiliar #Podcast #PsiquiatríaInfantil

Send us Fan Mail

ADHD y Alimentación: ¿Cómo influye la nutrición en los síntomas? 🧠🥗 | Banditas de Salud Mental

¿Sabías que las personas con ADHD (TDAH) tienen un 40% más de riesgo de padecer obesidad? En este episodio de "Banditas de Salud Mental", el Dr. Mario González (Psiquiatra) y la Dra. Jessika Talavera (Psicóloga Clínica) exploran la profunda conexión entre el ADHD y la alimentación.

Descubre por qué la falta de autorregulación e impulsividad afectan tus hábitos alimenticios y cómo ciertos nutrientes clave como el hierro, el Omega 3 y las vitaminas D y B12 juegan un papel fundamental en la producción de dopamina y serotonina.

En este video aprenderás:

✅ Por qué el ADHD (TDAH) nos lleva a comer por impulsividad.
✅ La relación entre deficiencias nutricionales y la intensidad de los síntomas.
✅ El mito del azúcar: ¿Realmente causa hiperactividad?
✅ Estrategias prácticas como el "Mindful Eating" y la estructuración de comidas.
✅ El impacto de la cafeína y la importancia de la higiene del sueño.
Si te interesa mejorar tu salud mental a través de hábitos más saludables, ¡este video es para ti!

🔔 No olvides suscribirte y activar la campana para más contenido sobre salud mental.┄


TIMESTAMPS:

00:00 Introducción: El ADHD (TDAH) y la alimentación.
00:40 La impulsividad y la dificultad para regular la atención en la comida.
01:38 Nutrición y salud mental: Nuevos enfoques en psiquiatría.
02:14 La autorregulación: El gran desafío del ADHD.
03:56 Riesgo de obesidad y el efecto de la medicación en el apetito.
04:22 Deficiencias nutricionales: ¿Qué debemos revisar en el laboratorio?
06:10 El rol fundamental del Hierro en la dopamina y serotonina.
07:47 Vitaminas B12, D y su impacto en el cerebro.
09:28 Omega 3: El "aceite" que flexibiliza tus neuronas.
11:15 Mitos y realidades: ¿El azúcar causa hiperactividad?
12:20 Datos científicos sobre la ingesta de azúcar.
13:10 Intervenciones clínicas y cómo estructurar un plan de alimentación.
14:40 ADHD y Cafeína: ¿Ayuda o perjudica?
15:25 La importancia del sueño y la cena pesada.
17:21 Estrategia ganadora: Mindful Eating para combatir la impulsividad.
18:40 Conclusión: Un enfoque integral para el bienestar.

Enlaces de interés:
🌐 Web: https://www.gonzalezytalavera.com
📸 Instagram: @institutogyt

🎧 Banditas de Salud Mental

📍 Un espacio dedicado a compartir herramientas prácticas para mejorar la salud mental familiar.

🎙️ Con el Dr. Mario González
Psiquiatra y padre de dos adolescentes

🌐 Visítanos en www.banditas.net
✨ Blog | Recursos | Productos para la salud mental

📱 Síguenos y comparte:
- Dale "Me gusta" a nuestro podcast
- Suscríbete para más episodios
- Comparte con otros padres y madres

💡 "Lo importante no es hacer mucho, sino hacer algo que funcione para tu familia"

#BanditasDeSaludMental #SaludMental #BienestarFamiliar #Podcast #PsiquiatríaInfantil

Send us Fan Mail

¿Sientes que el dinero se te escapa de las manos, compras por impulso o te cuesta mantener un presupuesto? En este episodio exploramos la relación entre el ADHD y el manejo del dinero, un tema del que se habla poco pero que afecta a millones de personas.

Descubre por qué el cerebro con ADHD procesa las recompensas de forma diferente, cómo esto puede influir en las finanzas personales y qué estrategias prácticas pueden ayudarte a tomar mejores decisiones económicas.

Si tienes ADHD, sospechas que podrías tenerlo o simplemente quieres entender mejor cómo funciona la mente y su relación con el dinero, este episodio es para ti.

🔔 Suscríbete para más conversaciones sobre salud mental, bienestar y herramientas prácticas para mejorar tu calidad de vida.

Recursos | Contacto:
🌐 Visita nuestra web: www.gonzalezytalavera.com/
🛍️ Productos de Salud Mental: banditasdesaludmental.com/
📩 Contacto: Síguenos en Instagram como @institutogyt y @banditasdesaludmental

Timestamps

00:00 Introducción
01:15 ¿Qué relación existe entre el TDAH y las finanzas?
03:20 Cómo el cerebro con ADHD procesa las recompensas
05:55 Compras impulsivas y gasto emocional
08:40 ¿Por qué es difícil mantener un presupuesto?
11:15 Problemas comunes: deudas, olvidos y procrastinación financiera
14:05 Estrategias para mejorar el manejo del dinero con TDAH
16:50 Automatización y sistemas que facilitan las finanzas
18:55 Hábitos que pueden marcar la diferencia
20:00 Reflexiones finales y recomendaciones

🎧 Banditas de Salud Mental

📍 Un espacio dedicado a compartir herramientas prácticas para mejorar la salud mental familiar.

🎙️ Con el Dr. Mario González
Psiquiatra y padre de dos adolescentes

🌐 Visítanos en www.banditas.net
✨ Blog | Recursos | Productos para la salud mental

📱 Síguenos y comparte:
- Dale "Me gusta" a nuestro podcast
- Suscríbete para más episodios
- Comparte con otros padres y madres

💡 "Lo importante no es hacer mucho, sino hacer algo que funcione para tu familia"

#BanditasDeSaludMental #SaludMental #BienestarFamiliar #Podcast #PsiquiatríaInfantil

Send us Fan Mail

¿Es el ADHD realmente un problema de falta de atención o una dificultad en la gestión de la energía y las emociones? En este segundo capítulo de Banditas de Salud Mental, profundizamos en cómo aprende el cerebro neurodivergente y por qué el entorno actual es el mayor reto para las personas con ADHD.

El Dr. Mario González (Psiquiatra) y la Dra. Jessika Talavera (Psicóloga Clínica) analizan por qué el rendimiento académico no siempre refleja la capacidad intelectual y presentan soluciones prácticas basadas en la evidencia, como el concepto de la "Zona Verde".

Lo que aprenderás en este episodio:

- Más allá de la inteligencia: Por qué las personas con ADHD suelen puntuar alto en pruebas de CI pero fallan en la ejecución diaria.

- El reto de las funciones ejecutivas: Cómo la desorganización y la dificultad en las transiciones generan ansiedad crónica.

- La teoría del Cazador: Una perspectiva evolutiva sobre por qué las aulas modernas chocan con el cerebro ADHD.

- Biofilia y Aprendizaje: Cómo el contacto con la naturaleza (fitoncidas) mejora la respuesta inmune y la concentración.

- Diseño Neuropsicológico: Tips para transformar tu hogar, oficina o salón de clases en un espacio que facilite el enfoque sin gastar mucho dinero.

Recursos | Contacto:

- 🌐 Visita nuestra web: https://www.gonzalezytalavera.com/

- 🛍️ Productos de Salud Mental: https://banditasdesaludmental.com/

- 📩 Contacto: Síguenos en Instagram como @institutogyt y @banditasdesaludmental

- 📖 Libro mencionado: "ADHD: A Hunter in a Farmer's World" de Thom Hartmann.

TIMESTAMPS:

0:00 | Introducción: Bienvenidos al Capítulo 2 de Banditas de Salud Mental.

1:11 | ADHD vs. Inteligencia: Desmitificando el fracaso escolar en mentes brillantes.

2:25 | El ADHD como un problema de autorregulación (Funciones ejecutivas y emocionales).

3:45 | ¿Por qué nos cuesta sentarnos a aprender algo nuevo? El reto cerebral.

4:07 | Sobrecarga en el aula: Las múltiples demandas que agotan al estudiante neurodivergente.

5:30 | El impacto de las transiciones: Por qué pasar de una tarea a otra genera ansiedad.

6:15 | Experiencia personal de la Dra. Talavera: La dificultad de manejar el tiempo.

7:12 | El rol de la medicación: Facilitar la práctica de destrezas de aprendizaje.

8:35 | Adaptar el entorno vs. intentar "arreglar" a la persona.

9:11 | Teoría: Un cazador en un mundo de agricultores (Evolución y ADHD).

10:35 | La importancia de los espacios verdes en el desarrollo cognitivo.

11:35 | Ciencia: ¿Qué son las fitonquinas y cómo nos ayudan las plantas?

12:07 | El estudio de Finlandia: Clases en la naturaleza y mejora de la atención.

13:12 | Aplicación práctica: Cómo los doctores diseñaron su clínica y qué sugieren para tus espacios (colores, madera y texturas).

18:00 | Resumen: Estructura, co-regulación y fragmentación de tareas.

18:45 | Información de contacto del Instituto Clínico González & Talavera y cierre.

#TDAH #ADHD #Aprendizaje #SaludMental #Neurodivergencia #Educación #Concentración #Psicología

🎧 Banditas de Salud Mental

📍 Un espacio dedicado a compartir herramientas prácticas para mejorar la salud mental familiar.

🎙️ Con el Dr. Mario González
Psiquiatra y padre de dos adolescentes

🌐 Visítanos en www.banditas.net
✨ Blog | Recursos | Productos para la salud mental

📱 Síguenos y comparte:
- Dale "Me gusta" a nuestro podcast
- Suscríbete para más episodios
- Comparte con otros padres y madres

💡 "Lo importante no es hacer mucho, sino hacer algo que funcione para tu familia"

#BanditasDeSaludMental #SaludMental #BienestarFamiliar #Podcast #PsiquiatríaInfantil

Send us Fan Mail

¡Bienvenidos de nuevo a Banditas de Salud Mental! 🩹✨

Después de un tiempo dedicados a la creación y estructuración del Instituto Clínico González & Talavera, estamos muy emocionados de retomar nuestros episodios. Iniciamos esta nueva etapa con una serie muy especial de 12 capítulos dedicada exclusivamente al ADHD (TDAH).

En este primer episodio, el Dr. Mario González (Psiquiatra) y la Dra. Jessika Talavera (Psicóloga Clínica) profundizan en una realidad que muchas veces pasamos por alto: el TDAH tiene una base genético-hereditaria de hasta un 80%.

¿Qué significa esto para las familias?

Acompáñanos a descubrir por qué entender los desafíos de los adultos es la clave para atender las necesidades de nuestros hijos. Hablaremos sobre:

✅ La importancia de la historia familiar y la genética.
✅ Mitos comunes: El TDAH no es solo un problema académico o laboral.
✅ Cómo afecta la dinámica familiar (desde vasos olvidados hasta la organización diaria).
✅ La importancia de un enfoque interdisciplinario (Psiquiatría + Psicología).
✅ Los beneficios de un diagnóstico y tratamiento temprano para la estabilidad en la adultez.

Nuestro objetivo es validar la neurodivergencia y brindar herramientas para que cada persona pueda alcanzar su máximo potencial en un entorno que los comprenda.

TIMESTAMPS:
0:00 - ¡Estamos de vuelta! Presentación del Instituto.
0:50 - El componente genético del ADHD (Ese 80% que lo cambia todo).
2:45 - Historias personales: Diagnosticando a la familia.
4:50 - Más allá de lo académico: ¿Cómo afecta el día a día?
6:00 - El tratamiento ideal: ¿Por qué no basta con una sola cosa?
8:50 - El ADHD en la universidad y la adultez.
11:00 - Validando el perfil neurodivergente.
13:30 - Conclusión y próximos pasos.

Síguenos en nuestras redes:
📸 Instagram: @institutogyt
🔵 Facebook: Instituto Clínico González & Talavera
📸 Instagram: @banditasdesaludmental
🔵 Facebook: Banditas de salud mental

Si este contenido te ha sido útil, no olvides suscribirte, darle a la campanita 🔔 y compartirlo con alguien que necesite escuchar este mensaje. ¡Nos vemos en el próximo capítulo para hablar sobre el aprendizaje!

🎧 Banditas de Salud Mental

📍 Un espacio dedicado a compartir herramientas prácticas para mejorar la salud mental familiar.

🎙️ Con el Dr. Mario González
Psiquiatra y padre de dos adolescentes

🌐 Visítanos en www.banditas.net
✨ Blog | Recursos | Productos para la salud mental

📱 Síguenos y comparte:
- Dale "Me gusta" a nuestro podcast
- Suscríbete para más episodios
- Comparte con otros padres y madres

💡 "Lo importante no es hacer mucho, sino hacer algo que funcione para tu familia"

#BanditasDeSaludMental #SaludMental #BienestarFamiliar #Podcast #PsiquiatríaInfantil

Send us Fan Mail

Hoy, 10 de septiembre se conmemora el día mundial para la prevención del suicidio, y nosotros en banditas de salud mental hemos preparado un episodio especial para concientizar sobre el tema.

El suicidio es un fenómeno que muestra una elevada incidencia en el mundo actual. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2019) anualmente cerca de 800.000 personas se quitan la vida. Es un problema grave, ya que supone un impacto personal, social, familiar y económico. Aunque existen muchos factores asociados al suicidio, en este episodio de banditas de salud mental dialogamos sobre “el rol de la gratificación inmediata en las conductas suicidas”.

Exploramos sobre cómo el auto control es factor para la prevención del suicidio. Daremos algunas respuestas sobre cómo abordar este tópico en esta era.

Escucha el podcast en Spotify, Apple Podcasts, Google podcasts y otras plataformas que reproducen podcasts

Síguenos en las redes sociales:

FB: @BANDITASDESALUDMENTAL

IG: @BANDITASDESALUDMENTAL

YT: @BANDITASDESALUDMENTAL\

TIK TOK: @BANDITASDESALUDMENTAL

🎧 Banditas de Salud Mental

📍 Un espacio dedicado a compartir herramientas prácticas para mejorar la salud mental familiar.

🎙️ Con el Dr. Mario González
Psiquiatra y padre de dos adolescentes

🌐 Visítanos en www.banditas.net
✨ Blog | Recursos | Productos para la salud mental

📱 Síguenos y comparte:
- Dale "Me gusta" a nuestro podcast
- Suscríbete para más episodios
- Comparte con otros padres y madres

💡 "Lo importante no es hacer mucho, sino hacer algo que funcione para tu familia"

#BanditasDeSaludMental #SaludMental #BienestarFamiliar #Podcast #PsiquiatríaInfantil

Send us Fan Mail

Shinrin-yoku es un término japonés que significa la terapia o baño del bosque donde en principio esto es vital para nuestra salud. Bañarse en el bosque y sumergirse en su atmósfera es parte de practicas espirituales milenarias que te ayudarán a sanar física y espiritualmente.

Esta terapia nace en Japón como una práctica de bienestar a través de una experiencia sensorial que te conecta con la naturaleza. Tiene como finalidad que las personas se relajen y desaceleren su ritmo a la vez que mejoran su salud y bienestar. En la actualidad hay diversos países que están creando políticas de baño del bosque y están designando lugares donde la gente pueda ir a realizar esta práctica cerca de las ciudades.

Según estudios científicos, estar expuesto a un entorno natural, en especial el bosque, mejora la salud, reduce el estrés y las preocupaciones, y mejora la calidad de vida. También fortalece tu sistema inmunológico, porque al inhalar las fitoncidas que desprenden de los árboles, estas van a nuestro flujo sanguíneo y activan los glóbulos blancos, que son los defensores contra organismos ajenos como los virus y bacterias.

Recuerda que nos pueden encontrar en las redes sociales como Banditas de Salud Mental

🎧 Banditas de Salud Mental

📍 Un espacio dedicado a compartir herramientas prácticas para mejorar la salud mental familiar.

🎙️ Con el Dr. Mario González
Psiquiatra y padre de dos adolescentes

🌐 Visítanos en www.banditas.net
✨ Blog | Recursos | Productos para la salud mental

📱 Síguenos y comparte:
- Dale "Me gusta" a nuestro podcast
- Suscríbete para más episodios
- Comparte con otros padres y madres

💡 "Lo importante no es hacer mucho, sino hacer algo que funcione para tu familia"

#BanditasDeSaludMental #SaludMental #BienestarFamiliar #Podcast #PsiquiatríaInfantil