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¿Eres tu peor crítico o tu mejor aliado? En este episodio de Banditas de Salud Mental hablamos de cómo la autocrítica puede sabotearte (o impulsarte) sin que lo notes. Quédate hasta el final 👇

📌 DE QUÉ HABLAMOS EN ESTE EPISODIO

En el Podcast #8 de Banditas de Salud Mental exploramos la diferencia entre la autocrítica destructiva y la autoexigencia sana, y cómo transformar esa voz interna en una aliada en vez de una enemiga.

🔹 Qué es el diálogo interno y cómo afecta tu salud mental
🔹 La diferencia entre autocrítica y autocompasión
🔹 Señales de que tu crítico interno se salió de control
🔹 Cómo el perfeccionismo alimenta la autocrítica excesiva
🔹 Estrategias prácticas para convertirte en tu mejor aliado
🔹 Ejercicios de autocompasión para el día a día


⏱️ CAPÍTULOS DEL VIDEO
00:00 – Introducción: ¿Eres tu peor crítico o tu mejor aliado?
03:00 – Qué es el diálogo interno y por qué importa
08:00 – Autocrítica vs. autoexigencia sana
13:00 – Cómo el perfeccionismo alimenta la autocrítica
18:00 – Señales de que tu crítico interno está fuera de control
23:00 – Cómo practicar la autocompasión
28:00 – Recomendaciones finales y cierre del episodio

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⚠️ AVISO IMPORTANTE
Este contenido tiene fines informativos y educativos, y no sustituye una consulta, diagnóstico o tratamiento con un profesional de la salud mental. Si sientes que la autocrítica está afectando seriamente tu bienestar, te recomendamos buscar apoyo profesional cualificado.

🔎 #EresTuPeorCriticoOTuMejorAliado #AutocríticaYSaludMental #Autocompasión #SaludMentalPodcast #BanditasDeSaludMental

🎧 Banditas de Salud Mental

📍 Un espacio dedicado a compartir herramientas prácticas para mejorar la salud mental familiar.

🎙️ Con el Dr. Mario González
Psiquiatra y padre de dos adolescentes

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