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[15分] 心と体の変化を観察 ポジティブ朝瞑想
- 著者： 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
- ナレーター： SATOKO
- 2024/03/15
- 再生時間： 15 分
- ポッドキャスト
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![『[15分] 心と体の変化を観察 ポジティブ朝瞑想』のカバーアート](https://m.media-amazon.com/images/I/51QQKChGUGL._SL63_.jpg)
[15分] 心と体の変化を観察 ポジティブ朝瞑想
ナレーター：
SATOKO
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サマリー
あらすじ・解説
1日を活動的に過ごす瞑想ストレッチクラスです。ゆっくりストレッチしながら、体と心の変化を観察することで、気持ちを落ち着かせ、脳と体のスイッチを入れ、1日を活動的に過ごすことが期待できます！「だるくてやる気がでない」「気分がすっきりしない」と悩んでいませんか？気温差や環境の変化など、日常生活で感じるストレスも自律神経の切り替えに影響し、心身の不調を引き起こすと言われています。いつもより少しだけ早起きをして、1日のスタートに実施してみてくださいね。
【担当トレーナーの紹介】
構成：SATOKO…ヨガインストラクター・旅人。20代の頃に始めたヨガに魅了されてヨガインストラクターの道に入る。ピラティス、骨盤など数々のボディメンテナンスの資格を取得し、都内各地のフィットネスクラブ、ヨガ教室でレッスンを担当。2011年、夫と共に世界一周の旅に出発。世界各地のヨガ事情を見て回りながら、各地で現地の人へレッスンを行っている。BS朝日「旅する鈴木」にも出演中。
【担当トレーナーの紹介】
構成：SATOKO…ヨガインストラクター・旅人。20代の頃に始めたヨガに魅了されてヨガインストラクターの道に入る。ピラティス、骨盤など数々のボディメンテナンスの資格を取得し、都内各地のフィットネスクラブ、ヨガ教室でレッスンを担当。2011年、夫と共に世界一周の旅に出発。世界各地のヨガ事情を見て回りながら、各地で現地の人へレッスンを行っている。BS朝日「旅する鈴木」にも出演中。
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