『食✕マインドフルネス　わたしの食事軸で心と体の土台をつくる』のカバーアート

食✕マインドフルネス　わたしの食事軸で心と体の土台をつくる

食✕マインドフルネス　わたしの食事軸で心と体の土台をつくる

著者： 大西めぐみ/わたしの食事軸で心と体の土台をつくる管理栄養士
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このコンテンツについて

 あなたの“いただきます”は 生きる源 “今ここ”の心に寄り添い食事をすると 自然にカラダと暮らしが整う 整うと、生きる力が湧き出します。 「食事」と「マインドフルネス」を掛け合わせて あなたを愛し、自己肯定感を上げて毎日を最幸に 生きるヒントを、管理栄養士資格を持つ おおにしめぐみ（めぐみん）がお伝えします。 ------------------------------------- メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 ----------------------------------------- 発信内容は2つの軸です。 ・「こころ」が整う思考や考え方 ・「こころ」と「からだ」が整う食材や栄養素の話(タイトルに【食】がついています) “何だか満たされない” “好きなものをお腹いっぱい食べたいけどダメだよね” “今日もお菓子いっぱい食べちゃった” 私は長年こんな思いを感じ、 食べることで心を満たそうとしてきました。 そんな中で、「今ここ」に意識を向けて 食事をする“食べる瞑想”に出会います。 目の前の食べ物の色や味・風味・食感を 十分に味わうことで「食べる」に繋がる全てのことに 感謝の気持ちで満たされるようになりました。 体が求める栄養、心が求める栄養のバランスが とれることで、本来の「自分」と繋がっていくヒントをお伝えします。 あなたの今日の「いただきます」が、 心と体の健康をつくり、1日1日が輝いていきますように。 #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生 衛生・健康的な生活
エピソード
  • ライブ　「ちゃんとしなきゃ」に縛られてませんか？

    ライブ　「ちゃんとしなきゃ」に縛られてませんか？
    2025/06/22
    日曜日の夜。日曜日。と聞くと 「あー明日から学校・仕事…」と気持ちが ぐらぐらしているかもしれません。 その裏にあるのは 「ちゃんとしなきゃ」 ではないでしょうか。 食事ちゃんとしなきゃ。と思っている気持ちを 緩める考え方をお話しました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ちゃんとしなきゃ #タスク #緩める --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
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    8 分
  • ライブ:夏至　暑い季節。水分の摂り方

    ライブ:夏至　暑い季節。水分の摂り方
    2025/06/21
    今日は夏至ですね☺️ 連日暑いですが水分摂れていますか？ 水分とるとき、冷たいものを連続で飲んでいる…と いうことはありませんか？ もしそんなときは…のお話をしました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #自分に還る --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
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    8 分
  • ライブ:食事のアクセントになる食品で盛り上がり☺️

    ライブ:食事のアクセントになる食品で盛り上がり☺️
    2025/06/20
    ライブに遊びにきて下さってありがとうございます😊 今日は佐々木優さんの聖ミントをきっかけに 食事のアクセントになるもの。のお話で盛り上がりました😊 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ミント #自分に還る場所 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
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    14 分

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