エピソード

  • ライブ　「ちゃんとしなきゃ」に縛られてませんか？

    ライブ　「ちゃんとしなきゃ」に縛られてませんか？
    2025/06/22
    日曜日の夜。日曜日。と聞くと 「あー明日から学校・仕事…」と気持ちが ぐらぐらしているかもしれません。 その裏にあるのは 「ちゃんとしなきゃ」 ではないでしょうか。 食事ちゃんとしなきゃ。と思っている気持ちを 緩める考え方をお話しました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ちゃんとしなきゃ #タスク #緩める --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
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    8 分
  • ライブ:夏至　暑い季節。水分の摂り方

    ライブ:夏至　暑い季節。水分の摂り方
    2025/06/21
    今日は夏至ですね☺️ 連日暑いですが水分摂れていますか？ 水分とるとき、冷たいものを連続で飲んでいる…と いうことはありませんか？ もしそんなときは…のお話をしました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #自分に還る --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
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    8 分
  • ライブ:食事のアクセントになる食品で盛り上がり☺️

    ライブ:食事のアクセントになる食品で盛り上がり☺️
    2025/06/20
    ライブに遊びにきて下さってありがとうございます😊 今日は佐々木優さんの聖ミントをきっかけに 食事のアクセントになるもの。のお話で盛り上がりました😊 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ミント #自分に還る場所 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
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    14 分
  • 意識して「何もしない」を選んでいますか？

    意識して「何もしない」を選んでいますか？
    2025/06/20
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    8 分
  • 食事のハッピー・モヤモヤ・ウキウキ・色々ライブ

    食事のハッピー・モヤモヤ・ウキウキ・色々ライブ
    2025/06/19
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    16 分
  • 「なにもなくても素晴らしい」はある意味上級者レベル

    「なにもなくても素晴らしい」はある意味上級者レベル
    2025/06/18
    あなたは 「あなたほなにもなくても素晴らしい」 と言われるとどんな気持ちになりますか？ 私は、「ざわつきまくり」です🥹 私は今まで、役割や価値があるかどうかで 自分のことも相手のことも見てきました。 ざわつくということは、 あなたの中で「大切にしたい何か」が あるんですよね。 必要最低限の材料が必要なことは確かです。 なので、何が大切なのかを探ってみるのはいかがでしょうか。 #マインドフルネス #たべる #瞑想 #自己肯定感 #他責 #自責 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
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    11 分
  • 久々ライブ✨

    久々ライブ✨
    2025/06/18
    今日からライブ再開します😊 ライブのテーマ「自分に戻れる場所」 ・ダイエットする ・食事制限する ・〇/〇までに痩せたい！ ・タイトな服が着たい！ と、色々取り組む中で出てくる 挑戦とストレス これを呟くライブにしたいと思っています😊 食事のこと・挑戦してることって言いにくくて一人頑張って苦しくなってませんか？ 私は、ストレスからのお菓子の爆食をしてたことを周りに言えたのは、止めてから半年以上経ったときでした。 もしかしたら、 そのときに言えたらもっとラクだったかも。とか、 自分を痛めつけなくて良かったかも。とか 色々あります。 なので、まずは気軽に話せる場にしていきます😊 ライブの時間は21時台です😊 お待ちしてまーす😊 #マインドフルネス #たべる #瞑想 #ストレス #戻る #自己肯定感 #ライブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
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    9 分
  • 冷凍の魚を劇的に柔らかくする方法

    冷凍の魚を劇的に柔らかくする方法
    2025/06/03
    あなたは、冷凍の魚は使いますか？ 自然解凍してから焼いても身が パサパサだなぁ。なんて思うことはありませんか？ それが、身近な調味料と軽い一手間で 柔らかくなるんです☺️ 今日は、調理の話と、そこから思う食事のこと をお話しました。 #マインドフルネス #たべる #瞑想 #冷凍魚 #柔らかい #酢 #一手間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
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    9 分