初めて会った人との会話で、終始、鳥肌が立っていたことがあります。

考えていることも、体感していることも、大切にしていることも——ぜんぶ、同じだったんです。第14回は、心の動きや体感を言葉で分かち合えることの意味と、そうやって書き続けてきたことに星の裏付けがあったという話をお届けします。

はまの　のりこ
「書くことで癒えていく」自身の体験から、独自のライティングセラピーを開発。3,400名以上に感情をテーマにした講座を提供。心の内を言葉にするライティングセラピーを通じて、自分を大切にする生き方へ。

📝 note：https://note.com/writingtherapy

🎵 Music: BLACK BOX - Bird

人付き合いが苦手な自分を、ずっと「直さなきゃいけないもの」だと思っていました。

でも、過去のノートを読み返していて、はっとする一文に出会いました。「弱みだと思っていることは、実は、個性でしかないのかもしれない」——自分で書いた言葉なのに、胸をつかれました。第13回は、欠点だと思っていた性質が、星と照らし合わせたとき、まったく違うものに見えてきた話をお届けします。

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「書くことで癒えていく」自身の体験から、独自のライティングセラピーを開発。3,400名以上に感情をテーマにした講座を提供。心の内を言葉にするライティングセラピーを通じて、自分を大切にする生き方へ。

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🎵 Music: BLACK BOX - Bird

「癒し」と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか。

お茶、散歩、好きな本——そういうものを想像する方が多いと思います。私もそうでした。でも、まったく予想していなかったものが、私にとっての癒しだったと気づいた日があります。それは…　第12回は、世間の「癒し」に自分を合わせなくていい、という話をお届けします。

はまの　のりこ
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自分のことを知っても、日常は何も変わらない。そんなもどかしさを感じたことはありませんか。

星読みで「私にはこういう性質がある」と頭でわかっても、イライラは消えてくれませんでした。変化が起きたのは、書くことと組み合わせたときでした。第11回は、「頭の理解」が「身体の納得」に変わる瞬間について、お届けします。

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他の人は平気そうなのに、自分だけなぜかイラッとしてしまう。そんなことはありませんか。

過去のノートを読み返していて、ハッとしました。朝のお茶、夜中の物音、両親のおしゃべり——バラバラに見えていたイライラが、実は全部、同じところから始まっていたんです。第10回は、繰り返す心のざわつきが、自分にとって本当に大切なものを教えてくれていた、という話をお届けします。

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大切な人と過ごす時間なのに、気づいたらぐったり疲れている。そんなことはありませんか。

久しぶりに両親が遊びに来てくれた翌朝、二方向から同時に話しかけられて、「もう、ここにいられない」という感覚が来ました。席を立った自分を責めていたけれど、ノートに書いてみたら、見え方が変わりました。第9回は、身体からのサインを「わがまま」ではなく「情報」として受け取った話をお届けします。

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怒りがおさまらないとき、あなたはどうしますか。

相手への不満を書き連ねているあいだ、視点はずっと「外」に向いている。でも、視点を「内」に向けたとき、怒りの下から、別の感情がじわりと出てきました。第8回は、書くことで自分を癒せるかどうかは、視点をどこに置くかで変わってくる、という話をお届けします。

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今回は、日常のイライラを、自分を知る入口にした話をお届けします。

ある朝、息子のなにげないひと言にカチンときました。あとから思えば、そこまで怒ることでもなかったのに。モヤモヤしたままノートを開いてみたら、自分がなぜ反応したのか、その本当の理由が見えてきました。

はまの　のりこ
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