『自分とつながる、書く時間』のカバーアート

自分とつながる、書く時間

自分とつながる、書く時間

著者： Noriko Hamano
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「自分の人生を生きている感じがしない」 そんなふうに感じたことはありませんか？ このラジオは、日常の違和感や、身体のざわざわ、言葉にならない感情を、ノートに書いてほどいていく——そのプロセスを静かに語る番組です。 書くことは、自分とつながること。 ライティングセラピスト・はまののりこが、8年分のノートと星読みの体験をもとにお届けします。 あなたが本来の自分へ還る、そのお手伝いができたら嬉しいです。 はまの　のりこ ライティングセラピスト。「書くことで癒えていく」自身の体験から、独自のライティングセラピーを開発。3,400名以上に感情をテーマにした講座を提供。心の内を言葉にするライティングセラピーを通じて、自分を大切にする生き方へ。 📝 note：⁠https://note.com/writingtherapyNoriko Hamano 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 「また変えるの？」と言われた朝

    「また変えるの？」と言われた朝
    2026/07/25

    今回は、日常のイライラを、自分を知る入口にした話をお届けします。


    ある朝、息子のなにげないひと言にカチンときました。あとから思えば、そこまで怒ることでもなかったのに。モヤモヤしたままノートを開いてみたら、自分がなぜ反応したのか、その本当の理由が見えてきました。

    はまの　のりこ
    「書くことで癒えていく」自身の体験から、独自のライティングセラピーを開発。3,400名以上に感情をテーマにした講座を提供。心の内を言葉にするライティングセラピーを通じて、自分を大切にする生き方へ。

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    7 分
  • 今日こそ、ゆっくりお茶を飲みたいのに

    今日こそ、ゆっくりお茶を飲みたいのに
    2026/07/23

    朝の一杯を手にした途端、2階から音がする。それだけで、身体が一気に構えてしまう。第6回は、そんな小さなモヤモヤをノートに書いてみたら、自分の本当の願いが見えてきた話をお届けします。

    はまの　のりこ
    「書くことで癒えていく」自身の体験から、独自のライティングセラピーを開発。3,400名以上に感情をテーマにした講座を提供。心の内を言葉にするライティングセラピーを通じて、自分を大切にする生き方へ。

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    6 分
  • 「自分とつながる」って、どういうこと？

    「自分とつながる」って、どういうこと？
    2026/07/22

    「自分を知る」ことと、「自分とつながる」ことは、違います。

    頭はいくらでも、納得したふりができる。でも、身体は嘘をつかない。胸のざわざわ、喉の詰まり——頭が「大丈夫」と言っていても、身体は正直に何かを訴えています。第5回は、この番組のタイトルでもある「自分とつながる」とはどういうことか、一緒に考えてみましょう。

    はまの　のりこ
    「書くことで癒えていく」自身の体験から、独自のライティングセラピーを開発。3,400名以上に感情をテーマにした講座を提供。心の内を言葉にするライティングセラピーを通じて、自分を大切にする生き方へ。

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    4 分
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