メンバーでありライフコーチのえっちょんのファシリテートで、2026年の上半期、1月から6月までを振り返る時間をみなさんと過ごしました。

振り返ることの大切さを知ってはいても、タイムラインを遡る作業の面倒さに、素通りしていた私ですが、みんなとだから楽しく振り返りができて、後半の過ごし方についてもイメージが広がりました。

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\月曜日配信/

聴くピラティス

studio TEONA主宰Mifaがお届けする

心を溶かすpodcast番組

日頃の小さな気づきから

この世界の真理に1㎜でも近づきたい

物事が正しく理解できると

日常の流れがスムーズに

頭の中の絡まった糸がほどけると

心のしこりがじゅわっと溶ける

耳から始まる新しいwellness体験

今日もゆるめて、溶かして、整えましょう

番組へのメッセージ、ご意見、

扱って欲しいテーマ、今抱えているお悩み、

誰かにそっと聴いてほしいお話がありましたら、Spotifyコメント欄へお送りください

少しでも言葉を通して気持ちが楽になる

お手伝いができましたら嬉しいです

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Mifa / Studio TEONA 主宰

神奈川県横浜市出身。

学生時代から心身の不調と向き合う中でボディワークと出会う。

取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。

ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。

解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。

studio TEONAオリジナルプログラム「Beauty Pilates 浴びる身体調律®」を考案。

最上級の使い心地と美しいラインを実現することを目的に、緩んだ筋肉には強さと弾力性を、固く動きづらい筋肉には柔らかさとしなやかさを、そのバランスを整える手法としての具体的なアプローチを提案。

2020年茨城県水戸市にて「studio TEONA」をオープン。

店名は“生まれる”の意味。

1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。

クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。

Beauty Pilates資格養成講座考案

RYT200全米ヨガアライアンス認定

BESJピラティス認定

silk suspension®認定

⬜公式LINE

https://lin.ee/0Gf5MJF

⬜online TEONA（随時メンバー募集）

https://teona-online.site

⬜TEONA公式 instagram

https://www.instagram.com/studio_teona?igsh=enpzYmRnOHBqc3Rv&utm_source=qr

⬜Mifa 公式instagram

https://www.instagram.com/mifa_teona/profilecard/?igsh=NHh1N2Rmaml5Nmx2

先日我が家で家事の分担について家族会議を行った様子についてお話ししています

みんなのお家ではどうしてますか？

やはりどの家でも永遠の課題なのかしら？！

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学生時代から心身の不調と向き合う中でボディワークと出会う。

取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。

ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。

解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。

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最上級の使い心地と美しいラインを実現することを目的に、緩んだ筋肉には強さと弾力性を、固く動きづらい筋肉には柔らかさとしなやかさを、そのバランスを整える手法としての具体的なアプローチを提案。

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1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。

クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。

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TEONAでは春の頃から毎月テーマを決めた体づくりを進めています

対面クラス、オンラインクラスともに

6テーマを順繰りと半年かけて取り組む流れでレッスンをご提供していて、そのスタイルが今時点では好感触です！

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兼ねてからお誘いを受けていたクラシックピアノの世界に、ついに一歩踏み出しました。

お教室ではじめて鍵盤に触れ、音を鳴らした瞬間のドキドキは、なんとも言えない感覚でした。

幼い頃に数年間習っていたものの、気持ちはほとんど「はじめまして」。

いくつになっても、何かを始める最初の一歩には特別な震えがありますね。

遅ればせながら飛び込んだクラシック音楽の世界。

どんな景色が待っているのか、続くかどうかもまだわかりませんが、その過程も含めて温かく見守っていただけたら嬉しいです。

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先週末に浴びる身体調律®プロジェクトの一環として、サウンドバスとBeauty Pilatesを組み合わせたプログラムをお届けいたしました。

ヨガ講師でありTEONAのコミュニティマネージャーのYumikoさんにクリスタルボウルの演奏をお願いしたのですが、その効果が想像以上で。

イベントの際に感じたことを振り返っています。

少しでも癒しの雰囲気が共有できたら嬉しいです！

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ミドルエイジクライシスという言葉を耳にしたことがありますか？

直訳すると「中年期の危機」

第二の思春期とも呼ばれるそうで

主には40代から50代にかけて落ち入る減少だそうです

無気力感を覚えたりキャリアの限界を感じたり、ホルモンの暴走に振り回されたりと

同じお年頃の方であればもしかしたら経験がおありかもしれません

私も例に漏れずその症状なのかもと自己診断しながらも、攻略とまでは行かないけれど、緩和させる方法が見えてきたので、podcastでもシェアしてみたいと思います◎

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1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。

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onlineメンバーのさきちゃんと、

元online TEONAのメンバーのあやさんが企画してくださった

葉山での時間を振り返りながら、

ラジオを収録しました

自然の中で、

自由に描いて、自由に作る

大人も子供も、

それぞれの“わたし”を表現していて、

その姿がとても愛おしい時間でした

素敵なご縁がまた次のご縁につながり、

久しぶりに再会できた方々もいて

自然が近くにあると、

心が自ずとほどけ、

閉じていたものが、

ふわっと開いていくような感覚

葉山の風や空気を想像しながら、

ゆるりと聴いていただけたら

うれしいです

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