エピソード

  • 猫背改善　⑦椅子ヨガ・5分間

    猫背改善　⑦椅子ヨガ・5分間
    2025/06/06
    椅子に座ってできる猫背改善の聞き流し5分間ヨガです。 5分間、自分自身のための静かな時間を持ちましょう。ゆっくり呼吸をしながら肩の力を抜いて心と身体を少しでも軽くしてくれますように…。 #ヨガ#リラックス#癒し#ストレッチ#瞑想#ダイエット#運動
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    6 分
  • ⑥肩こり解消　椅子ヨガ・５分ヨガ

    ⑥肩こり解消　椅子ヨガ・５分ヨガ
    2025/06/04
    肩こり解消に特化して椅子ヨガです。 5分間、自分自身のための静かな時間を持ちましょう。ゆっくり呼吸をしながら肩の力を抜いて心と身体を少しでも軽くしてくれますように…。 #ヨガ#リラックス#癒し#ストレッチ#瞑想#ダイエット#運動
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    6 分
  • ⑤立位ヨガ・5分間ヨガ

    ⑤立位ヨガ・5分間ヨガ
    2025/06/04
    立ったままでできる5分間ヨガです。 自分自身のための静かな時間を持ちましょう。ゆっくり呼吸をしながら肩の力を抜いて心と身体を少しでも軽くしてくれますように…。 #ヨガ#リラックス#癒し#ストレッチ#瞑想#ダイエット#運動
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    6 分
  • ④頭スッキリ・5分間ヨガ

    ④頭スッキリ・5分間ヨガ
    2025/06/03
    頭スッキリ！5分間ヨガです。朝や仕事の合間、気分を切り替えたいときにぴったりな内容で、頭をクリアにし、集中力を高める動きを中心にしています。 #ヨガ#リラックス#癒し#ストレッチ#瞑想#ダイエット#運動＃頭スッキリ＃集中力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/683ad21b217d2adac7317af2
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    6 分
  • ③寝転んだままの5分間リラックスヨガ

    ③寝転んだままの5分間リラックスヨガ
    2025/06/02
    5分間寝転んだままできるリラックスヨガ🧘‍♀️ 自分自身のための静かな時間を持ちましょう。 #ヨガ#リラグゼーション#瞑想#リラックス#癒し #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/683ad21b217d2adac7317af2
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    6 分