この放送では適応障害の原因や背景について解説しています。ブログで読みたい方はこちらから↓

https://drshrinksho.com/entry/causes-background

この放送では、適応障害の症状についてまとめています。

精神症状、身体症状、行動の変化など適応障害に出るサインについて解説しています。いいねやコメントもお待ちしています♪

この放送は適応障害シリーズ

①適応障害とは？うつ病との違い・原因と発症のきっかけ

について解説しています。

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https://drshrinksho.com/entry/adjustment-disor…-causes-triggers

「人に合わせすぎて、自分の気持ちがわからなくなる…」

「思いやりは大切にしたいのに、気づけば自分ばかり我慢している…」

そんなあなたへ。

実は“自分軸”と“思いやり”は、両立できるんです。

この配信では、

• 自分軸と思いやりの違い
• どちらかに偏ると起きやすい心の負担
• 今日からできる両立の3ステップ

を、精神科医の視点でわかりやすくお伝えします。

あなたが「相手も、自分も大切にできる関係」を築けるように。日常のちょっとした会話から、一緒に始めてみませんか？

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https://drshrinksho.com/entry/self-axis-compassion

今日の放送ではHSPがなぜすぐにぐったりしてしまうのか解説しています。感想をコメントしてくれると嬉しいです！

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https://drshrinksho.com/entry/hspguttari

実は泣きそうになる自分を隠すのは逆効果って知ってましたか？ついついやってはいませんでしょうか。コメントもお待ちしています。

この放送では、HSPがわがままと思われてつらいと感じてしまう方へ誤解であることと楽になる考え方について解説しています。

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https://drshrinksho.com/entry/hspself-centered

【うつ病の限界サイン3選】

最近、朝起きるだけで「もう無理…」と感じていませんか？

それは心が出している“限界のサイン”かもしれません。

この動画では、精神科医しょうが見逃しがちな「うつ病の限界サイン3つ」を解説します。

• 朝起きても疲れが取れない

• 好きなことに興味がわかない

• 未来が真っ暗に感じる

これらが重なってきたら、一人で抱え込まずに、信頼できる人や専門家に相談してみてください。

▼あなたの気持ちもコメントで教えてください

共感したこと・今の気持ちなど、ぜひ書き込んでくださいね。