休んでも疲れが取れない本当の理由｜予定の前に疲れる・休日のほうが疲れる人へ【精神科医が解説】
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休んでも疲れが取れない本当の理由｜予定の前に疲れる・休日のほうが疲れる人へ【精神科医が解説】
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予定はひとつだけなのに、一日が終わってしまう。
休みの日のほうが、なぜか疲れている。
そんな「休んでも疲れが取れない」理由を、精神科医がお話しします。
14時に美容院の予定がひとつあるだけで、午前中は何も手につかない。
友人とのランチを楽しんだ次の日に、起き上がれない。
家族が家にいる休日は、なぜか体の力が抜けない。
「こんなことで疲れるなんて、情けない」と自分を責めていませんか。
この3つの場面には、共通する原因があります。
それは、あなたの体力や根性の問題ではありません。
動画では、予定の前から始まる「体の準備」、人と会った後も続く「頭の中の反省会」、休日の「いつ呼ばれるか分からない」状態を、自律神経のアクセルとブレーキにたとえて解説します。
最後に、今日からできる工夫を3つお伝えします。
▼こんな方におすすめ
・休んでも疲れが取れない
・予定があると、その前から疲れてしまう
・人と会った次の日は、何もできない
・休日のほうが平日より疲れる
・一人になりたいと思う自分を責めてしまう
・気を遣いすぎて疲れやすい（HSP気質かもと感じる方にも）
▼目次
0:00 14時に、美容院
0:31 今日のお話
1:06 疲れの正体は「待っていた5時間」
1:53 次の日が、ない
3:30 休みの日のほうが、疲れる
4:43 三つに共通すること
5:18 自律神経のアクセルとブレーキ
6:55 今日からできること3つ
8:18 最後に
▼今日からできること
① 予定は「点」ではなく「帯」で書く（14:00美容院 → 13:00〜16:00）
② 人と会う日は、次の日も「回復の日」として空けておく
③ 家族がいる休日は「呼ばれない時間」を先に決めて伝える
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▼精神科医しょう
Instagram：https://www.instagram.com/dr.shrink_sho/
※この動画は一般的な情報をお伝えするもので、診断や治療に代わるものではありません。つらい状態が続くときは、医療機関にご相談ください。
※イラストはAIで作成しています。
#休んでも疲れが取れない #精神科医 #自律神経