『エルボリステリア at アマン東京』をご紹介

アマン東京33階のイタリアンレストラン、「アルヴァ」にて、イタリアをはじめ、ヨーロッパ、主に地中海を中心に伝統的に親しまれている、植物やハーブの力を暮らしに取り入れる”エルボリステリア”の思想に着想を得た、新しいガストロノミー体験。みなさんぜひお楽しみください！

期間：9月10日（木）〜9月30日（水）

アマン東京 レストラン予約 tel.03-5224-3339（10:00～19:00）

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株式会社自然ぐすり

女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

アマン東京「アルヴァ」

【アマン東京】エルボリステリア - 地中海とハーブの風　植物がもたらす癒しを、ガストロノミー体験へ

♡INDEX♡　レモンバーム特集／女性にはもってこいのハーブ／セイヨウヤマハッカ／メリッサオフィシナリス／シソ科／花言葉は思いやり、共感／ルボアフィトテラピースクールで一番人気！／リフレッシュさせてくれる／レモンバームは必ず乾燥させて／細胞の壁があついので水分を抜くと、沢山の成分が出てきやすくなる／消化器にとても良い／リフレッシュ効果／神経を緩めてくれる作用／女性ホルモン様作用／エストロゲンとプロゲステロン／卵巣で作られる／ホルモンの原料はコレステロール・脂質／ホルモン／善玉コレステロールを取り入れる／awaseru ／レモンバームを働かせるために必要な脂質がある／食べ物で体が作られてる／良いコレステロールがホルモンの原料／メリッサを家にかならず／イライラするときにも／生は香りが良くてフレッシュ！細胞壁を壊して効果効能を期待するには乾燥させて／自宅でも育てやすい植物／庭に植えると繁殖しやすい／乾燥したものはジップロックなどに入れて冷凍室に／干す際は日影ぼしで１週間〜10日くらい／夏バテにはエキナセアとブレンド／もう一つ足すならネトル

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女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

♡INDEX♡ 休むを上手になる／休んだはずなのに疲れている人が多い／心も体も休むって？／自分が本当に休めることはなんなのか？／コーピング／敦子流のコーピング／掃除／空間を整える／お気に入りの喫茶店で古い漫画を読む／鍼灸／親友と素敵なホテルで滞在する時間／早朝に庭に水をかけて甘酒を飲む／カーペンターズ／ボーッとする時間／旅すると移動が大変／綺麗な場所で過ごすことの心地よさ／どういう空間で休むのか／心地よい居場所を綺麗にしておく

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♡INBOX♡ 自分のからだの声を聞くことの難しさ/AIやSNSとの向き合い方/情報や便利さは利用する/五感を大切にする/トリートメント/決めるのは自分/リアルの貴重さ/不安を覚える必要はない/風の時代/時代に合わせた臨機応変さ/自分はどう生きていきたいのか/自分にとって心地よい決定を/すべてを鵜呑みにしない/便利でも使う側でいたいですね

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♡INDEX♡ 家族みんなで楽しむフィトテラピー／エキナセアのタンチュメール小さな子供も飲める？／妊娠期にもおすすめのエキナセア／風邪の予防／授乳中／アルナール先生／コスメキッチンのタンチュメール／保育園の洗礼／1歳過ぎてからエキナセアを薄めて飲ませていた／エキナセアは連鎖を断ち切る／エキナコシド／小学校からは大人と同じ量／高学年になるとハトムギのお茶や参鶏湯／レモンバームやペパーミント、レモンバーべナなどを混ぜて／フィトテラピー男子／少量から少しづつならしていく／赤ちゃんの自然免疫獲得免疫／ママの食べ物が大事／抗ウィルス作用／損傷治癒／ユーカリオイルを揮発させる／大人が免疫力を高めておく／愛情をかける一手間／スキンシップ

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♡INDEX♡ 　ハーブや精油とのちょうどいい付き合い方／植物療法でうまくいかなかった肌のケア／ハーブや精油の程よい量の難しさ／肌荒れや赤みや痒みがあるところには軟膏やハーブなどは使わない／ヨーロッパで購入したハーブ入り軟膏は高濃度なものもある／痒みや赤みにはカレンデュラ入りや、エキナセア入り軟膏がおすすめ／紫雲膏／ヨクイニン入り軟膏／アイブライト、ホーステールのカプセル／カプセルや丸剤もいろんな成分が入っている／合わなかったものは使わないことを覚えておく／個人差や相性もある／年齢によって変わる／精油の適正量とは？／日本では精油は飲めない／１０mlに対して２滴、ボディ用は適正は１％、フェイス用は0.5%／ハーブティーはティースプーンに２、３倍／ずっと同じものは飲まない／バレリアンやパッションフラワーは眠れるようになったらピタッとやめる／食べ物と一緒で毎日同じものはとらない／自分の体で少しづつ試してみる

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女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

♡INDEX♡ リスナーからのメッセージ／膀胱炎／水分補給／栄養補給／良質な睡眠／ルイボスティー／awaseruのルイボスティー／猪苓散／猪苓湯／五淋散／八味時溶岩／ボーコレン／ビオフェルミンのパウダー／フェミニンケアも大事／女性は体の構造的に発症しやすい／アンティーム／エキナセア／免疫力アップ／発酵食品も摂りすぎ注意／食物繊維やオリゴ糖が豊富なもの／メリッサ／やってはいけない３原則／遅くまで起きる×／徹夜仕事×／ストレスをためる×／自分は頑張ってる！／人に褒められようと思わない！／まずは自分から／まず自分の器にいいものを注ぐ／食のセルフケアセミナー

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「食のセルフケアセミナー」

日時：2026年9月26日（土）14：00～

場所：防府市アスピラート3階音楽ホール

応募締め切り：2026年9月3日（木）

応募フォームはこちら

♡INDEX♡　ATSUKO'S KITCHEN〜夏野菜編〜／ハマっている夏野菜／白いスィートコーン／久米島／少しだけ茹でる／天麩羅で揚げる／夏野菜カレー／なす／宮古島のお塩で絞る／胡麻と茗荷／ゴーヤ／秋ウコンのターメリックパウダー／ナツメグ／クミン／スイカ／夏野菜の焼き浸し／オクラ／パプリカ／awaseruの出汁／山口県の土壌で育った野菜／食のセルフケアセミナー／防府市

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「食のセルフケアセミナー」

日時：2026年9月26日（土）14：00～

場所：防府市アスピラート3階音楽ホール

応募締め切り：2026年9月3日（木）

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