『森田敦子のまずは自分から♡ supported by 自然ぐすり』のカバーアート

森田敦子のまずは自分から♡ supported by 自然ぐすり

森田敦子のまずは自分から♡ supported by 自然ぐすり

著者： J-WAVE ARRTSIDE CAST
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植物療法士の森田敦子が、植物の力を通して、

心と体にうるおいを与えるような健やかな時間、

ライフスタイルを提案する聴くセルフプログラム。

複雑なライフステージに生きるすべての女性が、自分を大切にしながら、

美しい100年時代を迎えるためのヒントを発信します。


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📻毎週月曜日更新




J-WAVE 代替医療・補完医療 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #076 ATSUKO'S KITCHEN特別編 〜エルボリステリア at アマン東京〜

    #076 ATSUKO'S KITCHEN特別編 〜エルボリステリア at アマン東京〜
    2026/08/30

    『エルボリステリア at アマン東京』をご紹介

    アマン東京33階のイタリアンレストラン、「アルヴァ」にて、イタリアをはじめ、ヨーロッパ、主に地中海を中心に伝統的に親しまれている、植物やハーブの力を暮らしに取り入れる”エルボリステリア”の思想に着想を得た、新しいガストロノミー体験。みなさんぜひお楽しみください！


    期間：9月10日（木）〜9月30日（水）

    アマン東京 レストラン予約 tel.03-5224-3339（10:00～19:00）


    ♡LINK♡

    株式会社自然ぐすり

    女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

    アマン東京「アルヴァ」

    【アマン東京】エルボリステリア - 地中海とハーブの風　植物がもたらす癒しを、ガストロノミー体験へ
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    26 分
  • #075 特集！レモンバーム

    #075 特集！レモンバーム
    2026/08/23

    ♡INDEX♡　レモンバーム特集／女性にはもってこいのハーブ／セイヨウヤマハッカ／メリッサオフィシナリス／シソ科／花言葉は思いやり、共感／ルボアフィトテラピースクールで一番人気！／リフレッシュさせてくれる／レモンバームは必ず乾燥させて／細胞の壁があついので水分を抜くと、沢山の成分が出てきやすくなる／消化器にとても良い／リフレッシュ効果／神経を緩めてくれる作用／女性ホルモン様作用／エストロゲンとプロゲステロン／卵巣で作られる／ホルモンの原料はコレステロール・脂質／ホルモン／善玉コレステロールを取り入れる／awaseru ／レモンバームを働かせるために必要な脂質がある／食べ物で体が作られてる／良いコレステロールがホルモンの原料／メリッサを家にかならず／イライラするときにも／生は香りが良くてフレッシュ！細胞壁を壊して効果効能を期待するには乾燥させて／自宅でも育てやすい植物／庭に植えると繁殖しやすい／乾燥したものはジップロックなどに入れて冷凍室に／干す際は日影ぼしで１週間〜10日くらい／夏バテにはエキナセアとブレンド／もう一つ足すならネトル


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    18 分
  • #074 「休む」を上手になる

    #074 「休む」を上手になる
    2026/08/16

    ♡INDEX♡ 休むを上手になる／休んだはずなのに疲れている人が多い／心も体も休むって？／自分が本当に休めることはなんなのか？／コーピング／敦子流のコーピング／掃除／空間を整える／お気に入りの喫茶店で古い漫画を読む／鍼灸／親友と素敵なホテルで滞在する時間／早朝に庭に水をかけて甘酒を飲む／カーペンターズ／ボーッとする時間／旅すると移動が大変／綺麗な場所で過ごすことの心地よさ／どういう空間で休むのか／心地よい居場所を綺麗にしておく


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    15 分
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