眠れない君たちへ #7「夜は不安で苦しい」「生きてる意味が分からない」……夜になると、心が不安定になっていませんか？子どもたちに寄り添い続けてきた夜回り先生・水谷修が、さまざまな理由から不安な夜を過ごしているあなたにメッセージを届ける音声番組『眠れない君たちへ』。第7回は、夜回り先生が、なぜ夜が眠れない人たちにとって苦しい時間になるのかを、人間の進化と生態系から解き明かします。ぐっすり眠れるために、今夜から実践できる具体的な処方箋を語ります。★今回の聴きどころ01:04 人間は夜行性の動物ではない——進化から見る「夜が怖い」理由01:51 不安定な夜にSNSやゲームをすると、大人の何十倍も影響を受けてしまう02:28 夜に書いた手紙やメールほど、感情的なものはない03:11 眠れる体の作り方04:09「身心一如」心と体は一体05:26 水谷先生からのプレゼント——「夜9時〜朝6時、電子機器禁止」の1週間チャレンジ★ チャンネル登録（フォロー）をしておくと、一人で夜が不安になったときにすぐ聴き返せます。★出演者プロフィール水谷 修（夜回り先生）元高校教員。36年間にわたり夜の街のパトロールを行い、58万人を超える子どもたちを支援。メール相談件数は累計160万件にのぼる。制作／提供　第三文明社#夜回り先生 #水谷修 #眠れない君たちへ #睡眠 #生活リズム #10代の悩み

眠れない君たちへ #6

「死にたいとは言えない」「大丈夫って言うしかない」……そんな気持ちを、ひとりで飲み込んでいませんか？

子どもたちに寄り添い続けてきた夜回り先生・水谷修が、さまざまな理由から不安な夜を過ごしているあなたにメッセージを届ける音声番組『眠れない君たちへ』。

第6回は、「明日が来なければいい。でも心配をかけたくなくて、親には『大丈夫』としか言えない」——そんなメールをくれた子への返事として、夜回り先生が「心」の話をします。悩みや苦しみを溜め込めば、心はいつか破裂してしまう。抱え込まないために、辛いときどうすればいいのかを語ります。

★今回の聴きどころ

00:15「明日が来なければいい」——ある子から届いたメール

00:56 心は風船のようなもの——溜め込めば、いつか破裂してしまう

01:21 体の病と心の病は、本当は同じ病

02:25 答えの出ないことを一人で悩んでも、救いは来ない

03:39「1人の大人、1人の友達」で全てを決めつけないで

05:00 泣いていい、叫んでいい——悪い人より、いい人の方がはるかに多い

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★出演者プロフィール

水谷 修（夜回り先生）

元高校教員。36年間にわたり夜の街のパトロールを行い、58万人を超える子どもたちを支援。メール相談件数は累計160万件にのぼる。

制作／提供　第三文明社

#夜回り先生 #水谷修 #眠れない君たちへ #メンタルヘルス #心の病 #10代の悩み

眠れない君たちへ #5「なんで生きてなきゃいけないの」「なんで死んじゃいけないの」……そんな答えのない問いを、抱えていませんか？子どもたちに寄り添い続けてきた夜回り先生・水谷修が、さまざまな理由から不安な夜を過ごしているあなたにメッセージを届ける音声番組『眠れない君たちへ』。第5回は、中学2年から「死ぬ、死ぬ」というメールを送り続けていた一人の女の子の物語です。2011年3月11日の東日本大震災を生き延び、避難所で人のために動いたことをきっかけに"生きる意味"を見つけ、看護師になるまでの実話を夜回り先生が語ります。★今回の聴きどころ00:48 中学2年から届き続けた「死ぬ、死ぬ」というメール01:45 東日本大震災——避難所で再会した、あの時の医師02:12 凍える避難所の夜、おばあちゃんに毛布を譲ったこと02:47「人のために何かしてごらん」——ようやく分かった、先生の言葉の意味03:57 クリスマスイブの涙の電話——「僕が働くから、お姉ちゃんを大学に」06:05 結婚式に呼ばれても、出なかった理由★ チャンネル登録（フォロー）をしておくと、一人で夜が不安になったときにすぐ聴き返せます。★出演者プロフィール水谷 修（夜回り先生）元高校教員。36年間にわたり夜の街のパトロールを行い、58万人を超える子どもたちを支援。メール相談件数は累計160万件にのぼる。制作／提供　第三文明社#夜回り先生 #水谷修 #眠れない君たちへ #東日本大震災 #実話 #生きる意味

眠れない君たちへ #4

「自分は嫌い」「なんでこんな環境に生まれてきたのか」……そんな自分を、責め続けていませんか？

子どもたちに寄り添い続けてきた夜回り先生・水谷修が、さまざまな理由から不安な夜を過ごしているあなたにメッセージを届ける音声番組『眠れない君たちへ』。

第4回は、「自分なんて生まれてこなければよかった」——そんな風に自分を嫌ってしまう子どもたちへのメッセージです。生まれる環境や境遇は自分では選べなくても、そこから先の人生は自分で作れる。「自分が自分が」とこだわり続けるより、人のために生きることを選んだ——夜回り先生が自身の生い立ちを振り返りながら、それが自分を救う力になると語ります。

★今回の聴きどころ

00:12 自分の意思で産まれてきた人はいますか？

00:56 生まれる環境は選べない。でも、その先の人生は自分で作れる

01:46 自分の顔を見たことある？自分は自分ではわからない

02:51 祖父母のもとで育った水谷修自身の生い立ち

05:01 以前登場した、7年間引きこもりだった少女のその後

（#2はこちら→ https://www.youtube.com/watch?v=6lfiTPkA7ok）

06:26「自分病」——自分にこだわったら救いはない

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★出演者プロフィール

水谷 修（夜回り先生）

元高校教員。36年間にわたり夜の街のパトロールを行い、58万人を超える子どもたちを支援。メール相談件数は累計160万件にのぼる。

制作／提供　第三文明社

#夜回り先生 #水谷修 #眠れない君たちへ #自己肯定感 #生きる意味 #10代の悩み

眠れない君たちへ #3「家に居場所がない」「夜の世界に頼るしかない」……そんな苦しさを抱えていませんか？子どもたちに寄り添い続けてきた夜回り先生・水谷修が、さまざまな理由から不安な夜を過ごしているあなたにメッセージを届ける音声番組『眠れない君たちへ』。

第3回は、大学を卒業したばかりの娘さんが大阪で一人暮らしを始め、同居人の男性から暴力を受けながらも彼のもとへ戻ってしまった——そんなお母さんからの相談です。「親も警察も手を出せない」という厳しい現実と、それでも家族にできることを夜回り先生が語ります。★今回の聴きどころ00:12 あるお母さんから届いた、娘さんについての相談メール01:15 成人した子に親も警察も手を出せない現実03:03 家族が出した結論04:05 家が居場所じゃない子どもたちへ04:47 厳しい言葉の裏にある親の想い05:23「一人で抱え込まないで」——虐待を受けている君へ★メッセージ募集誰にも言えない悩み、日常の不安、水谷先生への質問をお寄せください。番組内で先生がお答えすることもあります。[投稿はこちら]nemurenai_kimitachihe@daisanbunmei.co.jp★ チャンネル登録（フォロー）をしておくと、一人で夜が不安になったときにすぐ聴き返せます。★出演者プロフィール水谷 修（夜回り先生）元高校教員。36年間にわたり夜の街のパトロールを行い、58万人を超える子どもたちを支援。メール相談件数は累計160万件にのぼる。制作／提供　第三文明社#夜回り先生 #水谷修 #眠れない君たちへ #暴力相談 #親子関係 #10代の悩み

眠れない君たちへ #2「自分はひとりぼっちだ」「誰もわかってくれない」……そんな暗闇の中で震えていませんか？子どもたちに寄り添い続けてきた夜回り先生・水谷修が、さまざまな理由から不安な夜を過ごしているあなたにメッセージを届ける音声番組『眠れない君たちへ』。第2回は、激しいいじめを受け、窓を黒いビニールで塞いだ真っ暗な部屋で7年近く引きこもっていた一人の少女の物語です。彼女がどのようにして希望の光を取り戻し、手首の傷跡を「生き抜いた証」と誇れるようになったのかをお話しします。★今回の聴きどころ00:00 オープニング00:13 窓を黒いビニールで塞ぎ、真っ暗な部屋で生きていた少女02:18 嵐の朝、倒れたおばあちゃんを助けた勇気ある一歩03:15 「痛かったね」と泣いてくれたおばあちゃん05:08 「雲の向こうはいつも晴れ」――今、暗闇の中で苦しんでいる君へ★メッセージ募集誰にも言えない悩み、日常の不安、水谷先生への質問をお寄せください。番組内で先生がお答えすることもあります。[投稿はこちら]nemurenai_kimitachihe@daisanbunmei.co.jp★ チャンネル登録（フォロー）をしておくと、一人で夜が不安になったときにすぐ聴き返せます。★出演者プロフィール水谷 修（夜回り先生）元高校教員。36年間にわたり夜の街のパトロールを行い、58万人を超える子どもたちを支援。メール相談件数は累計160万件にのぼる。制作／提供 第三文明社

眠れない君たちへ #1「明日が来なければいい」「目を閉じると考え事をしてしまう」……

そんな夜を過ごしていませんか？子どもたちに寄り添い続けてきた夜回り先生・水谷修が、さまざまな理由から不安な夜を過ごしているあなたにメッセージを届ける音声番組『眠れない君たちへ』。第1回は、夜の街を歩き続け、58万人以上の子どもたちの声を聴いてきた夜回り先生・水谷修の自己紹介です。なぜ傷つく子どもたちと向き合い続けるのか、その原点をお話しします。★今回の聴きどころ・なぜ夜の街に立ち続けるのか・「助けて」と腕を見せてくれた、一人の少女との出会い・家の中で一人悩みを抱えるあなたへ・いいんだよ。生きていてくれてありがとう。★メッセージ募集誰にも言えない悩み、日常の不安、水谷先生への質問をお寄せください。番組内で先生がお答えすることもあります。[投稿はこちら]nemurenai_kimitachihe@daisanbunmei.co.jp★ チャンネル登録（フォロー）をしておくと、一人で夜が不安になったときにすぐ聴き返せます。★出演者プロフィール水谷 修（夜回り先生）元高校教員。36年間にわたり夜の街のパトロールを行い、58万人を超える子どもたちを支援。メール相談件数は累計160万件にのぼる。制作／提供　第三文明社