「夜は不安で苦しい」「生きてる意味が分からない」夜回り先生から、眠れない君たちへ #7
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「夜は不安で苦しい」「生きてる意味が分からない」夜回り先生から、眠れない君たちへ #7
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眠れない君たちへ #7「夜は不安で苦しい」「生きてる意味が分からない」……夜になると、心が不安定になっていませんか？子どもたちに寄り添い続けてきた夜回り先生・水谷修が、さまざまな理由から不安な夜を過ごしているあなたにメッセージを届ける音声番組『眠れない君たちへ』。第7回は、夜回り先生が、なぜ夜が眠れない人たちにとって苦しい時間になるのかを、人間の進化と生態系から解き明かします。ぐっすり眠れるために、今夜から実践できる具体的な処方箋を語ります。★今回の聴きどころ01:04 人間は夜行性の動物ではない——進化から見る「夜が怖い」理由01:51 不安定な夜にSNSやゲームをすると、大人の何十倍も影響を受けてしまう02:28 夜に書いた手紙やメールほど、感情的なものはない03:11 眠れる体の作り方04:09「身心一如」心と体は一体05:26 水谷先生からのプレゼント——「夜9時〜朝6時、電子機器禁止」の1週間チャレンジ★ チャンネル登録（フォロー）をしておくと、一人で夜が不安になったときにすぐ聴き返せます。★出演者プロフィール水谷 修（夜回り先生）元高校教員。36年間にわたり夜の街のパトロールを行い、58万人を超える子どもたちを支援。メール相談件数は累計160万件にのぼる。制作／提供 第三文明社#夜回り先生 #水谷修 #眠れない君たちへ #睡眠 #生活リズム #10代の悩み
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