エピソード

  • #18 好きなことは、仕事にしなくていい。

    #18 好きなことは、仕事にしなくていい。
    2026/10/18
    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。

    ▼今回のトーク内容：
    『「好きなことを仕事に」で選ばない方がいい理由【見直す】』　1990年代の「自分探し」から2014年のYouTube「好きなことで、生きていく」まで、このワードがどこから来たのかを辿る話／コーヒー好きで喫茶店バイトを始めて気づいた、売り手と買い手の間にある決定的なズレ／好きの正体は名詞じゃなく動詞。ゲーム実況者が本当にやっていることを考えると見えてくる、受け取る側とやる側の差／好きをモチベーションにしない設計。睡眠・食事・人間関係・学びを整えれば、好きじゃない仕事でも成果が出て後から好きになる／堀内はWebデザインがそこまで好きじゃない。音楽の方が好きだけど仕事にしない理由と、嫌いなことを排除してキャリアを作る方法

    ▼番組ハッシュタグ：
    #労働時間削減ラジオ

    ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください：
    https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56

    ▼MC：
    堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表）
    note: https://note.com/horiuchi_rs
    Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/
    X: https://x.com/horiuchi_ds


    ▼Webデザインメンター紹介ページ：
    https://menta.work/user/24467

    ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ：
    https://with-taste.jp/

    毎週月曜日AM6:00配信
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    NexTone作品コード N01500987・N01501028
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    16 分
  • #17 「ムダとり時間術」正しさよりも速さで選べ

    #17 「ムダとり時間術」正しさよりも速さで選べ
    2026/10/11
    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。

    ▼今回のトーク内容：
    『時間の密度を上げる：無駄取り時間術から学ぶ【捨てる】』　累計130万部超えのベストセラー作家・歯科医師の井上裕之さんの著書紹介。時間管理とは価値観の管理であるという核心的な主張／選択に迷わなくなる3つの考え方。なりたい自分を決める・速さを優先する・ファーストチェス理論で直感を信じる話／生産性を上げるなら業務改善が先でイノベーションは後。この順番を間違えるとなぜしんどくなるのか／外注先を選ぶ基準はレスの速さだけじゃない。コミュニケーションコストを下げてくれる人の方が価値が高いという話／やらないことを決めれば簡単に時間が手に入る。惰性でやっていることを1つ見つけるだけで変化が始まる話

    ▼関連リンク：
    ムダとり時間術


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    12 分
  • 【お便り#2】限界を迎える前の休み方を教えて欲しいです

    【お便り#2】限界を迎える前の休み方を教えて欲しいです
    2026/10/04
    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。

    ▼今回のトーク内容：
    『お便り回答：疲れ果てた状態から抜け出す方法【見直す】』　日曜日が怖いペンギンさんからのお便り。土日が仕事のための充電期間になってしまっている状態からどう抜け出すか／疲れ果てている時に「やりたいこと」を探してはいけない理由。考えるべきは「なんで元気がないのか」の方だという話／残業120時間の職場にいた残業ゼロの先輩。「それって30分で終わりますかね」と2年目で言えたキャラクター確立の話／自分を粗末に扱うと周りも粗末に扱う。何でも引き受けていた自分が全く評価されなかった理由

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    20 分
  • #16 脱ドーパミン中毒「メディア断ちシリーズ③:抜け穴のない環境構築」

    #16 脱ドーパミン中毒「メディア断ちシリーズ③:抜け穴のない環境構築」
    2026/09/27
    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。

    ▼今回のトーク内容：
    『メディア断ちシリーズ③：意志に頼らず仕組みで遮断する【捨てる・任せる】』　スマホ依存は意志が弱いからじゃない。思春期からモバゲー・mixiで刷り込まれてきた世代の話／1時間のインスタは1時間の損失じゃない。世界観や価値観まで書き換えられ、やりたいことすら「思わされている」怖さ／Qustodio（年額59.95ドル）の紹介。カテゴリーやURL単位でSNS・YouTube・ポルノを検索結果ごと遮断する強力な仕組み／設定後にパスワードを妻に渡して自分で解除できなくする。意志が介入する余地をゼロにする運用の話／ドーパミン受容体の感度が戻ると道端の花や月で豊かさを感じられる。「早くインスタ見たい」が「早く本読みたい」に変わった1年間の話

    ▼関連リンク：
    Qustodio


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    16 分
  • 【夫婦雑談#1】妻からみるとこの働き方どう見える？

    【夫婦雑談#1】妻からみるとこの働き方どう見える？
    2026/09/23
    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。

    ▼今回のトーク内容：
    妻と雑談！

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    30 分
  • #15 脱ドーパミン中毒「メディア断ちシリーズ②:1週間完全にメディアを断つ方法」

    #15 脱ドーパミン中毒「メディア断ちシリーズ②:1週間完全にメディアを断つ方法」
    2026/09/20
    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。

    ▼今回のトーク内容：
    『メディア断ちシリーズ②：1週間メディア断ち実践ガイド【捨てる】』　すべてのメディア情報を1週間完全に断つ実験。理論で終わらせず実際に動くための具体的な方法／堀内が3年続けている禁止リストと許可リストを全公開。禁止するだけじゃなく代わりにやることを先に決めるのがコツ／意志の力に頼らずGoogleカレンダーで毎月最終月曜から仕組み化する話／やってみると案外楽しい。掃除・楽器・散歩・自然、奪われていた時間が手元に戻ってくる話／断食明けにはSNSやゲームが不快に感じられるようになる。子どもの頃の時間感覚を体で思い出す変化の話

    ▼関連リンク：
    週4時間だけ働く


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    13 分
  • #14 脱ドーパミン中毒「メディア断ちシリーズ①:スマホの見過ぎを止める意義」

    #14 脱ドーパミン中毒「メディア断ちシリーズ①:スマホの見過ぎを止める意義」
    2026/09/13
    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。

    ▼今回のトーク内容：
    『メディア断ちシリーズ①：なぜ情報を減らすと生産性が上がるのか【捨てる】』　3話シリーズの第1話。労働時間のテクニックじゃなく人生全体の時間をコントロールする話／集めた情報の8割は成果に繋がっていない。パレートの法則とジョブズが8割の製品を切った話／アテンションエコノミー：あなたの注意力が商品として奪い合われている構造の話／前頭前野の脳疲労は思考力・記憶力・感情制御を直撃する。フレッシュな脳で働く方が結局早いという科学的な理由／すべての情報に「これは今すぐ必要か？」と問いかける。集めることが安心になっていたら選定基準を疑ってみる話

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  • 【お便り#1】未経験デザイナーのキャリアステップ｜リターンが１番大きかった習慣は？

    【お便り#1】未経験デザイナーのキャリアステップ｜リターンが１番大きかった習慣は？
    2026/09/06
    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。

    ▼今回のトーク内容：
    あんさん、やまさんお便りありがとうございました！

    ▼関連リンク：
    人新世の資本論


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    21 分