エピソード

  • #13 「世界の一流は休日に何をしているのか」つかれる前に休む超実践的休息にせまる！

    #13 「世界の一流は休日に何をしているのか」つかれる前に休む超実践的休息にせまる！
    2026/08/30
    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはこの委員会の委員長であるわたくし、堀内暢です。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。

    ▼今回のトーク内容：
    『戦略的休息：世界の一流は休日に何をしているのか』　うつ病を2回経験した元マイクロソフト役員が週休3日・週30時間労働の会社を作って8年間業績を上げ続けている話／日本人の84%が土日明けに憂鬱を感じている。疲れてから休むのをやめて、疲れる前に戦略的に休む設計に変える話／土曜日はチャレンジ、日曜日はリフレッシュ。土日を一括で「休み」にしていたのを切り分けると何が変わるのか／金曜夕方から休日モードに入り、日曜夕方に少しだけギアを入れる。時間軸をずらすだけで月曜の朝が全然変わった話／休日は充電のためにあるんじゃない。やりたいことをするための時間のために仕事があるという順番の話

    ▼関連リンク：
    世界の一流は「休日」に何をしているのか


    ▼番組ハッシュタグ：
    #労働時間削減ラジオ

    ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください：
    https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56

    ▼MC：
    堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表）
    note: https://note.com/horiuchi_rs
    Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/X: https://x.com/horiuchi_ds


    ▼Webデザインメンター紹介ページ：
    https://menta.work/user/24467

    ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ：
    https://with-taste.jp/

    毎週月曜日AM6:00配信
    ーーー

    NexTone作品コード N01500987・N01501028
    続きを読む 一部表示
    16 分
  • #12 そろそろ本気で「外注化」を考えよう。僕の失敗談と、そこから学んだうまくいくパターンを紹介！

    #12 そろそろ本気で「外注化」を考えよう。僕の失敗談と、そこから学んだうまくいくパターンを紹介！
    2026/08/23
    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはこの委員会の委員長であるわたくし、堀内暢です。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。

    ▼今回のトーク内容：
    『外注化で労働時間を削る【任せる】』　ウェブ制作の全工程を一人でやると生産性が最悪になる理由。外注は中抜きじゃなくお互いメリットのあるチームを作ることという話／ティム・フェリスはメール返信・競合調査・書籍のリサーチから誕生日プレゼントの手配まで外注している。そこまでやるかというリストの紹介（概要欄にリンクあり）／提示された実績を鵜呑みにする・指示が曖昧・案件が来てから探し始める。よくある外注の失敗パターンと対策／ゴール・デッドライン・コストの3つを明確にする。いい人が見つかったら少しずつ裁量を広げてコミュニケーションコストを下げていく話／AIと外注の住み分け。臨場感・熱量・関係性はまだ人じゃないと生まれないという話

    ▼関連リンク：
    外注事例リスト

    パレートの法則


    ▼番組ハッシュタグ：
    #労働時間削減ラジオ

    ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください：
    https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56

    ▼MC：
    堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表）
    note: https://note.com/horiuchi_rs
    Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/X: https://x.com/horiuchi_ds


    ▼Webデザインメンター紹介ページ：
    https://menta.work/user/24467

    ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ：
    https://with-taste.jp/

    毎週月曜日AM6:00配信
    ーーー

    NexTone作品コード N01500987・N01501028
    続きを読む 一部表示
    15 分
  • #11 意思決定を減らす生活術！

    #11 意思決定を減らす生活術！
    2026/08/16
    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはこの委員会の委員長であるわたくし、堀内暢です。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。

    ▼今回のトーク内容：
    『意思決定を減らす生活術【捨てる】』　仕事の出力を上げたいなら、まず生活の中の「意思決定の回数」を減らすという主張／意思決定とは脳のリソースを使う行為。オバマもジョブズも毎日同じ服を着ていた理由と「決断疲れ」の話／ドラム式洗濯乾燥機・食洗機・自動調理器の3つで家事の意思決定をほぼゼロにした具体的な方法／朝は毎日同じスムージー、昼はネバネバ丼とスーパーベジーの2択ローテ。Geminiと2年かけて設計した食事固定化の話／考えなくていい状態を設計するだけで仕事の出力が上がる。まず昼ごはんを1〜2パターン固定するところから始める話

    ▼関連リンク：
    食事のメニュー


    ▼番組ハッシュタグ：
    #労働時間削減ラジオ

    ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください：
    https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56

    ▼MC：
    堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表）
    X: https://x.com/horiuchi_ds
    Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/

    ▼Webデザインメンター紹介ページ：
    https://menta.work/user/24467

    ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ：
    https://with-taste.jp/

    毎週月曜日AM6:00配信
    ーーー

    NexTone作品コード N01500987・N01501028
    続きを読む 一部表示
    12 分
  • #10 「忙しさ」を手放せないアナタへ。

    #10 「忙しさ」を手放せないアナタへ。
    2026/08/09

    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはこの委員会の委員長であるわたくし、堀内暢です。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。


    ▼今回のトーク内容：

    『今を犠牲にし続けると、回収する日は永遠に来ない【見直す】』　保育園から社会人まで、今というものが常に未来への投資として使われ続ける構造の中に僕らは生きているという話／将来のために焚き火を消してまで流木を集めに行った友人が悟ったこと。手元にある温かさを今使わないことの怖さ／自由な時間を豊かに使うにはスポーツと同じように練習が必要で、老後にいきなりやろうとしても扱えないという事実／ワーカホリックはれっきとした依存症。他の依存症と違って唯一褒められてしまうから気づきにくいという話／「限りある時間の使い方」で学んだ、全部やる時間は絶対にないという事実を認めると心が軽くなる話と、何かを選ぶことは何かを諦めるという解決策


    ▼関連リンク：

    限りある時間の使い方

    ワーカホリック・アノニマスジャパン


    ▼番組ハッシュタグ：

    #労働時間削減ラジオ


    ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください：

    https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56


    ▼MC：

    堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表）


    X: https://x.com/horiuchi_ds

    Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/


    ▼Webデザインメンター紹介ページ：

    https://menta.work/user/24467


    ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ：

    https://with-taste.jp/


    毎週月曜日AM6:00配信

    ーーー

    NexTone作品コード N01500987・N01501028
    続きを読む 一部表示
    15 分
  • #9 あえて時間のかかる行動が、自分を豊かにしてくれる。

    #9 あえて時間のかかる行動が、自分を豊かにしてくれる。
    2026/08/02
    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはこの委員会の委員長であるわたくし、堀内暢です。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。

    ▼今回のトーク内容：
    『あえて時間がかかる行動を取る【解き放つ】』　効率化の目的は空いた時間にさらに仕事を詰め込むことじゃない。労働時間削減の4原則「解き放つ」の話／UIデザイナー時代、仕事の最適化グセが家事の導線にまで及んで奥さんに口出しした話。好きなことまで効率化すると人生が「処理」になる罠／近所の買い物を2km歩いて行く。JRで読書しながら札幌に行く。時間がかかることを「豊かな非効率」として解釈すると人生の密度が変わる話／4〜5万円のテレビ台をDIYしたらダイソーとホームセンターを何往復もした。でもその試行錯誤ごと楽しかったという経験の話／泣き止まない・ミルクを吐く・おむつから漏れる。娘との時間はコントロールできないけど、効率化するものでもない。余白をちゃんと味わう話

    ▼番組ハッシュタグ：
    #労働時間削減ラジオ

    ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください：
    https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56

    ▼MC：
    堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表）
    X: https://x.com/horiuchi_ds
    Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/

    ▼Webデザインメンター紹介ページ：
    https://menta.work/user/24467

    ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ：
    https://with-taste.jp/

    毎週月曜日AM6:00配信
    ーーー

    NexTone作品コード N01500987・N01501028
    続きを読む 一部表示
    13 分
  • #8 なぜAIを使った方が忙しくなるのか？そのカラクリと解決策！

    #8 なぜAIを使った方が忙しくなるのか？そのカラクリと解決策！
    2026/07/26
    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはこの委員会の委員長であるわたくし、堀内暢です。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。

    ▼今回のトーク内容：
    『AIを使うと忙しくなる？その構造と対策』　AIで生産性が上がったのに、なぜか前より忙しくなっているというモヤモヤの正体を解剖する回／Claude Codeが数分おきに「これでいいですか？」と聞いてくる。意思決定の数が増えることで脳のリソースが削られていくからくり／パーキンソンの法則：AIで仕事が2〜3時間で終わっても、残りの時間をまた仕事で埋めてしまう夏休みの宿題問題／AIで早く終わったなら早く帰っていい。余白は休んだり新しいことを学ぶために使うという設計の話

    ▼関連リンク：
    AI関連求人増加のソース


    ▼番組ハッシュタグ：
    #労働時間削減ラジオ

    ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください：
    https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56

    ▼MC：
    堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表）
    X: https://x.com/horiuchi_ds
    Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/

    ▼Webデザインメンター紹介ページ：
    https://menta.work/user/24467

    ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ：
    https://with-taste.jp/

    毎週月曜日AM6:00配信
    ーーー

    NexTone作品コード N01500987・N01501028
    続きを読む 一部表示
    13 分
  • 【番外編】サムネイルデザインが完成しました！

    【番外編】サムネイルデザインが完成しました！
    2026/07/23

    つくってくれたデザイナー『まゆだまデザイン』

    https://mayudama.design/


    X：https://x.com/momongawbx?s=11&t=sSQXA-S-s0MdkIYe0fU6zginstagram：https://www.instagram.com/momongawbx?igsh=MTVkM2hyMWsxdjk5cg%3D%3D&utm_source=qr


    経験者向けデザインスクール『NOT DESIGN SCHOOL』

    https://notdesignschool.jp/


    ーーー


    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはフリーランスのデザイナー、ホリウチトオルです。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。

    ▼番組ハッシュタグ：
    #労働時間削減ラジオ

    ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください：
    https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56

    ▼MC：
    堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表）
    note: https://note.com/horiuchi_rs
    Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/X: https://x.com/horiuchi_ds


    ▼Webデザインメンター紹介ページ：
    https://menta.work/user/24467

    ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ：
    https://with-taste.jp/

    毎週月曜日AM6:00配信
    ーーー

    NexTone作品コード N01500987・N01501028
    続きを読む 一部表示
    2 分
  • #7 AI×音声入力で、重たいタスクを即終わらせる！

    #7 AI×音声入力で、重たいタスクを即終わらせる！
    2026/07/19
    この番組は「１日３時間労働で豊かに暮らす」を目標に、フリーランスのデザイナーと、疲弊しない働き方やキャリアの方向性について見つめ直す。そんなきっかけをお届けする番組です。パーソナリティはこの委員会の委員長であるわたくし、堀内暢です。がんばりすぎて疲れちゃったあなたと、一緒に新しい選択肢を。

    ▼今回のトーク内容：
    『タスクの心理的障壁をAIで崩す【任せる】』　タスクが進まないのは能力の問題じゃない。着手するまでの心理的障壁と、切り替えコスト「コンテキストスイッチ」の話／Notionに書いても重いタスクは重いまま。タスク管理ツールでは解決しない理由と、必要なのは管理ではなく着手の補助という話／ぼんやりしたままAIに話しかけるだけでいい。完璧な指示より曖昧なまま始めた方が進む理由／クライアントへの確認メールが重い時・グループセッションの企画が重い時、AIにそのまま話した具体的な使い方／AIは代行者じゃなく実行補助の壁打ち相手。タスク消化のコツは頑張ることではなく障壁を下げる設計にあるという話

    ▼関連リンク：
    Superwhisper
    コンテキストスイッチについての引用元①
    コンテキストスイッチについての引用元②


    ▼番組ハッシュタグ：
    #労働時間削減ラジオ

    ▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください：
    https://forms.gle/zzGwfasEcdaZvGd56

    ▼MC：
    堀内 暢（Webデザイナー/メンター・クリエイティブチームWith Taste代表）
    X: https://x.com/horiuchi_ds
    Instagram: https://www.instagram.com/horiuchi_ds/

    ▼Webデザインメンター紹介ページ：
    https://menta.work/user/24467

    ▼Web制作チーム「With Taste」公式ページ：
    https://with-taste.jp/

    毎週月曜日AM6:00配信
    ーーー

    NexTone作品コード N01500987・N01501028
    続きを読む 一部表示
    14 分