エピソード

  • 046：信越五岳110kmで90分短縮の完走報告

    046：信越五岳110kmで90分短縮の完走報告
    2026/10/13
    信越五岳トレイル110km完走の舞台裏 RUN×SlowLife Radio｜ランスロ第46回では、信越五岳トレイルランニングレースで110kmを14時間半で完走した体験を報告。昨年より90分短縮し、男子部門で24位にランクイン。レース中の補給戦略やコースの変化、サポートチームの役割についても詳しく語ります。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏃‍♂️GMRC駒沢（朝ラン）参加者募集中 毎週火曜日の朝6時より、ちくわさん＆はなちゃんと一緒に駒沢公園を走りませんか？ 気になる方は、お気軽に以下のインスタアカウントをフォローしてメッセージをお送りください。 \ インスタから気軽に連絡する / ▶️https://www.instagram.com/chikuwa_kouichi/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆番組のフォローをお願いいたします以下のプラットフォームでフォローいただくと、最新話の更新通知を受け取れるようになります。番組のレビューや評価も合わせてお願いいたします。Spotify：https://lbdf.net/run/sf/046Apple Podcasts：https://lbdf.net/run/ap/046Amazon Music：https://lbdf.net/run/am/046LISTEN：https://lbdf.net/run/lt/046◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 信越五岳トレイル110kmを14時間半で完走昨年より90分短縮し、男子部門24位天候やコース変更がタイムに影響補給戦略で固形物とドリンクを活用サポートチームの重要性を実感レース中の体調管理と補給の工夫目標達成のための練習方法を解説次回は13時間を目指す意気込みトレイルとマラソンの両立を考慮竹輪不動産の不動産コーナーも復活 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:05 - 駒沢公園を起点にランニングと暮らしをお届け00:33 - vo2maxのライブと覚醒ガールのアンサーソング01:52 - 信越五岳トレイルランニングレースでの挑戦02:39 - 110kmを14時間半で完走、昨年より90分短縮03:36 - コース変更と天候がもたらした影響04:10 - レース中のコンディションと戦略06:32 - 補給食とドリンクの工夫09:01 - 夜間の走行とヘッドライトを目標に10:37 - 補給の工夫とアミノ酸の影響15:08 - 購入と賃貸、どちらが得かの考察 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶公式LINEからアクセスする 竹輪不動産の公式LINEにご参加ください。 番組への質問や感想も受け付けております。メッセージを送信する形でお送りください。 毎週火曜日に開催している朝ランへの参加表明も、こちらからお待ちしております。 💌https://lin.ee/XiSW2bw ❷お便り募集 番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、runslow@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 ✏️ https://lifebloom.fun/letter/ ❸Discordに参加する 番組を制作するLifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/4WgeW9K2eb ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#ランスロ」をつけての投稿もお待ちしております。 \ 以下のページをシェアいただけると嬉しいです / ▶️https://takewa-magent.com/runslow/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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    34 分
  • 045：vo2maxが選ぶ！マラソンで聴く音楽セットリスト

    045：vo2maxが選ぶ！マラソンで聴く音楽セットリスト
    2026/10/06
    vo2maxメンバーのマラソン音楽選曲術 ランナーズバンドvo2maxのメンバーがフルマラソンで聴く音楽セットリストを紹介。序盤から終盤までの各パートに合わせた選曲理由や、メンバーの音楽性が垣間見えるエピソードを語ります。ランナー必聴の内容で、音楽とランニングの関係性を深掘りします。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 📹ビデオポッドキャスト配信中！！ ビデオポッドキャストも配信しています。 ぜひ、映像付きのランスロもYouTubeからお楽しみください。 ▶️https://youtu.be/zKZjLI5y-ec ※YouTubeから再生すると、vo2maxの新曲「覚醒ガール」をご試聴いただけます。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏃‍♂️GMRC駒沢（朝ラン）参加者募集中 毎週火曜日の朝6時より、ちくわさん＆はなちゃんと一緒に駒沢公園を走りませんか？ 気になる方は、お気軽に以下のインスタアカウントをフォローしてメッセージをお送りください。 \ インスタから気軽に連絡する / ▶️https://www.instagram.com/chikuwa_kouichi/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆番組のフォローをお願いいたします以下のプラットフォームでフォローいただくと、最新話の更新通知を受け取れるようになります。番組のレビューや評価も合わせてお願いいたします。Spotify：https://lbdf.net/run/sf/045Apple Podcasts：https://lbdf.net/run/ap/045Amazon Music：https://lbdf.net/run/am/045LISTEN：https://lbdf.net/run/lt/045◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 vo2maxメンバーのフルマラソン音楽セットリスト序盤から終盤までの選曲理由を解説音楽とランニングの関係性を深掘りメンバーの音楽性とランニングスタイルランナーにおすすめの音楽選び新曲「覚醒ガール」の制作エピソードも紹介音楽でランニングを楽しむ方法を提案 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:03 - ランスロの紹介とパーソナリティの挨拶 00:30 - vo2maxの新曲&ライブ記念特別支援の配信開始 01:13 - 音楽とランニングをテーマにしたトークの始まり 02:38 - vo2maxの練習曲プレイリストと音楽のこだわり 03:47 - 朝ランでの曲作りとインスピレーションの話 04:31 - フルマラソンのセットリスト企画の説明 06:05 - セットリストの4パート構成と選曲のポイント 09:43 - 各メンバーのフルマラソンセットリスト発表 13:49 - セットリストのエピソードと音楽性の一致 21:11 - 覚醒ガールの制作エピソードとバンドの今後 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶公式LINEからアクセスする 竹輪不動産の公式LINEにご参加ください。 番組への質問や感想も受け付けております。メッセージを送信する形でお送りください。 毎週火曜日に開催している朝ランへの参加表明も、こちらからお待ちしております。 💌https://lin.ee/XiSW2bw ❷お便り募集 番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、runslow@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 ✏️ https://lifebloom.fun/letter/ ❸Discordに参加する 番組を制作するLifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/4WgeW9K2eb ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#ランスロ」をつけての投稿もお待ちしております。 \ 以下のページをシェアいただけると嬉しいです / ▶️https://takewa-magent.com/runslow/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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    43 分
  • 044：ランナーが集まるバンド「vo2max」の秘密

    044：ランナーが集まるバンド「vo2max」の秘密
    2026/09/29
    ランナーで結成されたバンド「vo2max」の魅力 RUN×SlowLife Radio｜ランスロ第44回では、ランナーで結成されたバンド「vo2max」が登場。新曲とライブ記念に特別出演し、バンド名の由来や結成のきっかけ、メンバーの紹介、音楽とランニングの両立について語ります。ランナーならではの視点で、音楽活動の楽しさや挑戦をお届けします。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 📹ビデオポッドキャスト配信中！！ ビデオポッドキャストも配信しています。 ぜひ、映像付きのランスロもYouTubeからお楽しみください。 ▶️https://youtu.be/yVbtciXHfoE ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏃‍♂️GMRC駒沢（朝ラン）参加者募集中 毎週火曜日の朝6時より、ちくわさん＆はなちゃんと一緒に駒沢公園を走りませんか？ 気になる方は、お気軽に以下のインスタアカウントをフォローしてメッセージをお送りください。 \ インスタから気軽に連絡する / ▶️https://www.instagram.com/chikuwa_kouichi/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆番組のフォローをお願いいたします以下のプラットフォームでフォローいただくと、最新話の更新通知を受け取れるようになります。番組のレビューや評価も合わせてお願いいたします。Spotify：https://lbdf.net/run/sf/044Apple Podcasts：https://lbdf.net/run/ap/044Amazon Music：https://lbdf.net/run/am/044LISTEN：https://lbdf.net/run/lt/044◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 ランナーで結成されたバンド「vo2max」新曲＆ライブ記念で特別出演バンド名「vo2max」の由来結成のきっかけは宅飲みから音楽とランニングの両立方法メンバーの個性と役割紹介ちくわジャパンでの初ライブランナー視点の音楽活動の魅力 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:03 - ランスロのゲスト紹介：vo2max登場 00:48 - バンドvo2maxの結成秘話 02:00 - 新曲＆ライブ記念特別出演 02:10 - 竹輪不動産とvo2maxの縁 03:29 - メンバー自己紹介とvo2maxの由来 05:23 - ランナーがバンドを結成した理由 08:00 - バンド名vo2maxの命名秘話 10:23 - バンド結成のきっかけとメンバー集め 12:56 - ランナーと音楽の両立術 17:18 - ライブに向けた練習と課題曲選び ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ゲスト紹介 ランナーズバンド：vo2max https://www.instagram.com/vo2max.run/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 告知情報 竹輪不動産イベント イベント名：「大人のお金の勉強会〜不動産編〜」 開催日時：2026/10/5 (月) 20:00~ @オンライン開催 お申し込み方法：LINE公式アカウントからお申し込みください。 LINE公式アカウント：💌https://lin.ee/XiSW2bw vo2max 告知情報 ①新曲リリース タイトル：「覚醒GIRL」 発売日：2026/10/4(日) 購入方法：Instagramからご案内 Instagramアカウント：https://www.instagram.com/vo2max.run/ ②ワンマンLIVE タイトル：「vo2max ワンマンLIVE 第二弾」 開催日：2026/10/12(月・祝)スポーツの日 時間：10:30~ 会場：池袋 手刀(CHOP) チケット予約：InstagramのDMからお問い合わせください。 Instagramアカウント：https://www.instagram.com/vo2max.run/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶公式LINEからアクセスする 竹輪不動産の公式LINEにご参加ください。 番組への質問や感想も受け付けております。メッセージを送信する形でお送りください。 毎週火曜日に開催している朝ランへの参加表明も、こちらからお待ちしております。 💌https://lin.ee/XiSW2bw ❷お便り募集 番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、runslow@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 ✏️ https://lifebloom.fun/letter/ ❸Discordに参加する 番組を制作するLifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/4WgeW9K2eb ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの...
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    36 分
  • 043：信越五岳トレイルで挑む1時間短縮

    043：信越五岳トレイルで挑む1時間短縮
    2026/09/22
    信越五岳トレイルランニングレース挑戦 今回のRUN×SlowLife Radio｜ランスロでは、信越五岳トレイルランニングレースに挑戦する様子をお届けします。レース直後の振り返りを通じて、15時間切りを目指すための戦略や準備、そして当日のコンディションについて詳しく語ります。トレイルランニングの魅力と挑戦の裏側をぜひお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏃‍♂️GMRC駒沢（朝ラン）参加者募集中 毎週火曜日の朝6時より、ちくわさん＆はなちゃんと一緒に駒沢公園を走りませんか？ 気になる方は、お気軽に以下のインスタアカウントをフォローしてメッセージをお送りください。 \ インスタから気軽に連絡する / ▶️https://www.instagram.com/chikuwa_kouichi/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆音声だけでお聴きいただく場合は以下のプラットフォームでのフォローもお勧めです。Spotify：https://lbdf.net/run/sf/043Apple Podcasts：https://lbdf.net/run/ap/043Amazon Music：https://lbdf.net/run/am/043LISTEN：https://lbdf.net/run/lt/043 🎧今週のハイライト🎧 信越五岳トレイルランニングレースとは15時間切りを目指す戦略レース前の準備とトレーニング当日のコンディションと課題信越五岳のコース特徴エイドワークの重要性トレイルランニングの魅力竹輪不動産のサポート体制 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:05 - 駒沢公園から始まるランニングと暮らしのリアル00:17 - パーソナリティ紹介と番組の進行00:44 - 信越五岳トレイルランニングレースの概要01:15 - 信越五岳トレイルのスタートと目標タイム02:06 - コースの特徴とエイドワークの重要性04:54 - トレイルランニングの練習計画と目標07:21 - トレイルレースへの準備とトレーニング方法10:01 - 目標タイム達成のための戦略11:54 - エイドワークとタイム短縮の工夫14:06 - 天候とコンディションへの対策 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶公式LINEからアクセスする 竹輪不動産の公式LINEにご参加ください。 番組への質問や感想も受け付けております。メッセージを送信する形でお送りください。 毎週火曜日に開催している朝ランへの参加表明も、こちらからお待ちしております。 💌https://lin.ee/XiSW2bw ❷お便り募集 番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、runslow@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 ✏️ https://lifebloom.fun/letter/ ❸Discordに参加する 番組を制作するLifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/4WgeW9K2eb ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#ランスロ」をつけての投稿もお待ちしております。 \ 以下のページをシェアいただけると嬉しいです / ▶️https://takewa-magent.com/runslow/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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    35 分
  • 042：北海道マラソン、3年ぶり2時間58分のサブ3

    042：北海道マラソン、3年ぶり2時間58分のサブ3
    2026/09/15
    3年ぶりのサブ3。距離を減らして、長いのを3本 ちくわさんが北海道マラソンを2時間58分54秒で完走し、3年ぶりのサブ3を達成。記録が嘘では、と言われていた3年間の答え合わせです。月間距離は去年より少ない。代わりに30km超を3本入れ、向かい風ではペースを落として35kmで立て直しました。後半は、計画の立て方を住まいのライフプランにも重ねて話します。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 📹ビデオポッドキャストに挑戦！！ 今回は、ビデオポッドキャストにも挑戦しています。 ぜひ、映像付きのランスロもYouTubeからお楽しみください。 ▶️https://youtu.be/Q71FDVKqUX4 🏃‍♂️GMRC駒沢（朝ラン）参加者募集中 毎週火曜日の朝6時より、ちくわさん＆はなちゃんと一緒に駒沢公園を走りませんか？ 気になる方は、お気軽に以下のインスタアカウントをフォローしてメッセージをお送りください。 \ インスタから気軽に連絡する / ▶️https://www.instagram.com/chikuwa_kouichi/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆音声だけでお聴きいただく場合は以下のプラットフォームでのフォローもお勧めです。Spotify：https://lbdf.net/run/sf/042Apple Podcasts：https://lbdf.net/run/ap/042Amazon Music：https://lbdf.net/run/am/042LISTEN：https://lbdf.net/run/lt/042 🎧今週のハイライト🎧 北海道マラソン、2時間58分54秒で3年ぶりサブ3記録が嘘では、と言われていた3年を、数字で返した月間は減らして、30km超のロング走を3本35kmの翌日に20km。未知の距離じゃない状態で本番へ向かい風では無理せず落とし、32km付近でペースを戻した10kmを切ると耐える。それより長いと気持ちが持たない去年止まった場所を、今年は余裕で通過した次は別大。今回はPBまで30秒足りず、燃え尽きない家を買う前に、25年後までのライフプランを書く（後半） ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:12 - 事務所収録、今週も2.1km 01:53 - 北海道マラソン、2時間58分54秒 04:04 - 去年止まった場所で、まだ余裕がある 07:08 - 向かい風で落とし、32kmで戻す 08:26 - 月間は減、ロング走を3本 10:21 - サブ3できなきゃレッドを辞めさせる 13:18 - 次は別大。PBまであと30秒 18:07 - 不動産コーナー再開 21:04 - ライフプランは25年後まで 25:31 - 転職直後は、今は買わない 33:49 - エンディング ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶公式LINEからアクセスする 竹輪不動産の公式LINEにご参加ください。 番組への質問や感想も受け付けております。メッセージを送信する形でお送りください。 毎週火曜日に開催している朝ランへの参加表明も、こちらからお待ちしております。 💌https://lin.ee/XiSW2bw ❷お便り募集 番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、runslow@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 ✏️ https://lifebloom.fun/letter/ ❸Discordに参加する 番組を制作するLifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/4WgeW9K2eb ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#ランスロ」をつけての投稿もお待ちしております。 \ 以下のページをシェアいただけると嬉しいです / ▶️https://takewa-magent.com/runslow/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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    34 分
  • 041：【酒婦ランナーMIHO✖️浮遊ガールナミ】登り克服！止まらず進むトレーニング法

    041：【酒婦ランナーMIHO✖️浮遊ガールナミ】登り克服！止まらず進むトレーニング法
    2026/09/08
    登りの苦手意識を克服するトレーニング法 RUN×SlowLife Radio｜ランスロ第41回では、登りの苦手意識を克服するためのトレーニング法を紹介します。止まらずに進み続けることが大事で、ペースを落としても止まらないことがポイントです。登りでのスパートのテクニックやメンタルの重要性についても触れています。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 📹ビデオポッドキャストに挑戦！！ 今回は、ビデオポッドキャストにも挑戦しています。 ぜひ、映像付きのランスロもYouTubeからお楽しみください。 ▶️https://youtu.be/IBMrNUHqSSg 🏃‍♂️GMRC駒沢（朝ラン）参加者募集中 毎週火曜日の朝6時より、ちくわさん＆はなちゃんと一緒に駒沢公園を走りませんか？ 気になる方は、お気軽に以下のインスタアカウントをフォローしてメッセージをお送りください。 \ インスタから気軽に連絡する / ▶️https://www.instagram.com/chikuwa_kouichi/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆音声だけでお聴きいただく場合は以下のプラットフォームでのフォローもお勧めです。Spotify：https://lbdf.net/run/sf/041Apple Podcasts：https://lbdf.net/run/ap/041Amazon Music：https://lbdf.net/run/am/041LISTEN：https://lbdf.net/run/lt/041 🎧今週のハイライト🎧 登りの苦手意識を克服する方法止まらずに進み続ける重要性ペースを落としても止まらない登りでのスパートのテクニックメンタルの重要性トレーニング法の具体的なアドバイス長距離レースでの成功率を上げる方法タイムチャートの作成と活用補給の重要性と練習方法ランニングのモチベーション維持法 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:05 - 駒沢公園を起点にランニングと暮らしのリアルをお届け 01:01 - 登りの苦手意識を克服するためのトレーニング法 02:28 - 止まらずに進み続けることの重要性 03:32 - ペースを落としても止まらないことが大事 04:47 - 登りでスパートをかける時のメンタルとテクニック 06:12 - ラスト5キロでの粘りと計画的な走り方 08:06 - 走る理由とランニングの人生観 11:23 - 健康と仲間との出会いのために走る理由 13:31 - 運動しないことで感じる体調の変化 15:39 - レースへのモチベーションと順位への意識 18:09 - 長距離レースの成功率を上げるための練習法 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ゲスト情報 ・酒婦ランナーMIHOさん 　 InstagramプロフィールURL：https://www.instagram.com/mip0000/ ・浮遊ガールナミさん 　 InstagramプロフィールURL：https://www.instagram.com/nami_isi/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ イベント情報 竹輪不動産イベント イベント名：失敗しないマイホーム購入セミナー 開催日時：2026/9/19(土)14:00~ @オンライン開催 お申し込み方法：LINE公式アカウントからお申し込みください。 LINE公式アカウント：💌https://lin.ee/XiSW2bw 酒婦ランナーMIHOさんイベント 　 イベント名：ミホ練／12時間ナイトトレイル 第2弾 　 開催日時：2026/9/25(金)19:15〜 　 イベントURL：https://moshicom.com/147994 　 過去イベントnote：https://note.com/mip0000/n/n7c0c22d79774 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶公式LINEからアクセスする 竹輪不動産の公式LINEにご参加ください。 番組への質問や感想も受け付けております。メッセージを送信する形でお送りください。 毎週火曜日に開催している朝ランへの参加表明も、こちらからお待ちしております。 💌https://lin.ee/XiSW2bw ❷お便り募集 番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、runslow@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 ✏️ https://lifebloom.fun/letter/ ❸Discordに参加する 番組を制作するLifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/4WgeW9K2eb ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア ...
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  • 040：【酒婦ランナーMIHO✖️浮遊ガールナミ】トレイルランナーの年間計画と練習法

    040：【酒婦ランナーMIHO✖️浮遊ガールナミ】トレイルランナーの年間計画と練習法
    2026/09/01
    トレイルランナーの計画的なレース選びと練習法 今回のRUN×SlowLife Radio｜ランスロでは、酒婦ランナーMIHOさんと浮遊ガールナミさんがトレイルランナーとしての年間レース計画と練習方法について語ります。レースの選び方や練習の組み立て方、トレイルとロードのバランス、メインレースに向けた準備など、計画的なアプローチを紹介します。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 📹ビデオポッドキャストに挑戦！！ 今回は、ビデオポッドキャストにも挑戦しています。 ぜひ、映像付きのランスロもYouTubeからお楽しみください。 ▶️https://youtu.be/EUfyaZLT-Gs 🏃‍♂️GMRC駒沢（朝ラン）参加者募集中 毎週火曜日の朝6時より、ちくわさん＆はなちゃんと一緒に駒沢公園を走りませんか？ 気になる方は、お気軽に以下のインスタアカウントをフォローしてメッセージをお送りください。 \ インスタから気軽に連絡する / ▶️https://www.instagram.com/chikuwa_kouichi/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆音声だけでお聴きいただく場合は以下のプラットフォームでのフォローもお勧めです。Spotify：https://lbdf.net/run/sf/040Apple Podcasts：https://lbdf.net/run/ap/040Amazon Music：https://lbdf.net/run/am/040LISTEN：https://lbdf.net/run/lt/040 🎧今週のハイライト🎧 トレイルランナーの年間レース計画の立て方メインレースに向けたトレーニングの組み立てトレイルとロードの練習バランスレースの特性に合わせた練習方法トレイルランナーのモチベーション維持法スピード練習とスタミナの重要性トレイルランナーのリカバリー戦略酒婦ランナーMIHOさんと浮遊ガールナミさんの練習スタイルの違い ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:12 - 走って暮らす駒沢からRUN×SlowLife Radio｜ランスロ 00:28 - トレイルランナーの計画的なレース選びと練習法 01:49 - トレーニングから大会、モチベーションまでの質問 03:06 - トレーニング編：年間レース計画と練習方法 06:03 - トレイルランナーのメインレースと練習計画 09:02 - レースに合わせた練習方法と心境の変化 11:15 - 本命レースに向けたトレーニング計画の具体例 13:32 - トレイルランの練習とレースの特徴 17:04 - コースに合わせた練習方法とその効果 21:09 - 山とロードの練習比率とスピード担保方法 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ゲスト情報 ・酒婦ランナーMIHOさん 　 InstagramプロフィールURL：https://www.instagram.com/mip0000/ ・浮遊ガールナミさん 　 InstagramプロフィールURL：https://www.instagram.com/nami_isi/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ イベント情報 竹輪不動産イベント イベント名：失敗しないマイホーム購入セミナー 開催日時：2026/9/19(土)14:00~ @オンライン開催 お申し込み方法：LINE公式アカウントからお申し込みください。 LINE公式アカウント：💌https://lin.ee/XiSW2bw 酒婦ランナーMIHOさんイベント 　 イベント名：ミホ練／12時間ナイトトレイル 第2弾 　 開催日時：2026/9/25(金)19:15〜 　 イベントURL：https://moshicom.com/147994 　 過去イベントnote：https://note.com/mip0000/n/n7c0c22d79774 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶公式LINEからアクセスする 竹輪不動産の公式LINEにご参加ください。 番組への質問や感想も受け付けております。メッセージを送信する形でお送りください。 毎週火曜日に開催している朝ランへの参加表明も、こちらからお待ちしております。 💌https://lin.ee/XiSW2bw ❷お便り募集 番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、runslow@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 ✏️ https://lifebloom.fun/letter/ ❸Discordに参加する 番組を制作するLifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/4WgeW9K2eb ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/...
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    44 分
  • 039：【酒婦ランナーMIHO✖️浮遊ガールナミ】トレイルランニングの魅力と始め方を語る

    039：【酒婦ランナーMIHO✖️浮遊ガールナミ】トレイルランニングの魅力と始め方を語る
    2026/08/25
    トレイルランニングの魅力と始め方を語る 今回のRUN×SlowLife Radio｜ランスロは、ゲストに輝くランナー女子、酒婦ランナーMIHOさんと、浮遊ガールナミさん を迎え、トレイルランニングの魅力と始めたきっかけを語ります。MIHOさんは、ダイエットから始めたランニングがトレイルランニングへと発展し、今では100マイルレースを楽しむまでに。一方、ナミさんは陸上競技の経験を活かし、自然の中でのランニングの魅力に惹かれたと語ります。お二人の個性的なエピソードに注目です ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 📹ビデオポッドキャストに挑戦！！ 今回は、ビデオポッドキャストにも挑戦しています。 ぜひ、映像付きのランスロもYouTubeからお楽しみください。 ▶️https://youtu.be/ge52mlcCB3k 🏃‍♂️GMRC駒沢（朝ラン）参加者募集中 毎週火曜日の朝6時より、ちくわさん＆はなちゃんと一緒に駒沢公園を走りませんか？ 気になる方は、お気軽に以下のインスタアカウントをフォローしてメッセージをお送りください。 \ インスタから気軽に連絡する / ▶️https://www.instagram.com/chikuwa_kouichi/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆音声だけでお聴きいただく場合は以下のプラットフォームでのフォローもお勧めです。Spotify：https://lbdf.net/run/sf/039Apple Podcasts：https://lbdf.net/run/ap/039Amazon Music：https://lbdf.net/run/am/039LISTEN：https://lbdf.net/run/lt/039 🎧今週のハイライト🎧 トレイルランニングの魅力と始め方を解説MIHOさん、ナミさんの初レース体験談トレイルランニングの初心者向けアドバイストライアスロンからトレイルへの転向理由MIHOさんのトレイルランニング歴と成績ナミさんのトレイルランニング開始のきっかけトレイルランニングでのコミュニティの重要性初レースエントリーの際の行動力トレイルランニングの練習方法と心構えトレイルランニングの距離感と競技特性 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:03 - RUN×SlowLife Radioの新たな試み 01:08 - 【ゲスト回】輝くランナー女子、MIHOさんとナミさん登場 03:39 - MIHOさんの自己紹介とトレイルランニングの魅力 05:25 - MIHOさんのトライアスロンとボディメイクの経験 09:01 - ナミさんの陸上競技からトレイルランニングへの転身 12:04 - トレラン女子のホームパーティーに潜入 13:37 - MIHOさんとナミさんの得意な距離とフィールド 15:36 - MIHOさんがランニングを始めたきっかけ 19:45 - ナミさんのトレイルランニング開始の行動力 27:25 - ナミさんの初レースとその準備方法 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ゲスト情報 ・酒婦ランナーMIHOさん 　 InstagramプロフィールURL：https://www.instagram.com/mip0000/ ・浮遊ガールナミさん 　 InstagramプロフィールURL：https://www.instagram.com/nami_isi/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ イベント情報 竹輪不動産イベント イベント名：失敗しないマイホーム購入セミナー 開催日時：2026/9/19(土)14:00~ @オンライン開催 お申し込み方法：LINE公式アカウントからお申し込みください。 LINE公式アカウント：💌https://lin.ee/XiSW2bw 酒婦ランナーMIHOさんイベント 　 イベント名：ミホ練／12時間ナイトトレイル 第2弾 　 開催日時：2026/9/25(金)19:15〜 　 イベントURL：https://moshicom.com/147994 　 過去イベントnote：https://note.com/mip0000/n/n7c0c22d79774 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶公式LINEからアクセスする 竹輪不動産の公式LINEにご参加ください。 番組への質問や感想も受け付けております。メッセージを送信する形でお送りください。 毎週火曜日に開催している朝ランへの参加表明も、こちらからお待ちしております。 💌https://lin.ee/XiSW2bw ❷お便り募集 番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、runslow@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 ✏️ https://lifebloom.fun/letter/ ❸Discordに参加する 番組を制作するLifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/4WgeW9K2eb ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願...
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