エピソード

  • [腕立て]上半身引き締め100回チャレンジ

    [腕立て]上半身引き締め100回チャレンジ
    2023/12/18
    膝付きの腕立て伏せを7セットに分けて合計100回にチャレンジしていきます。ただ回数を追うだけでなく、正しいフォームでしっかり深く下ろせるかがポイント。さぁ理想の胸を目指してやってみましょう！
    【担当トレーナーの紹介】
    RUMI…美ボディコンテスト入賞の実績を持つ、現役ママトレーナー。自己流のムリなダイエットでリバウンドを繰り返していた自身の経験や、出産・子育てを通しての経験からより美しく健康的な生活をサポート。
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    9 分
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  • [ワイドスクワット・サイドレンジ]内もも引き締め100秒チャレンジ

    [ワイドスクワット・サイドレンジ]内もも引き締め100秒チャレンジ
    2023/12/18
    2種目を4つのパートに分けて、合計100秒にチャレンジします。膝を曲げる角度や回数で負荷調整できるので、その日の体調に合わせてトレーニングできるのもこのクラスのポイント！内ももが鍛えられると、O脚改善やお腹の引き締めにも効果がありますよ。
    【担当トレーナーの紹介】
    HARUKI…モチベーションを高めるトークが特徴的なカリスマインストラクター。パーソナルトレーニングレッスン開催の傍ら、都内フィットネススタジオで担当するレッスンは予約が取りづらい程の人気。
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    7 分
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  • [腹筋]お腹引き締め100回チャレンジ

    [腹筋]お腹引き締め100回チャレンジ
    2023/12/18
    100回！と聞くと構えてしまうかもしれませんが、大丈夫。5セットに分けて、1セット目は30回からスタート。徐々に回数を減らして計100回を目指します。足が浮かないように、ソファなどで固定して行いましょう。
    【担当トレーナーの紹介】
    RUMI…美ボディコンテスト入賞の実績を持つ、現役ママトレーナー。自己流のムリなダイエットでリバウンドを繰り返していた自身の経験や、出産・子育てを通しての経験からより美しく健康的な生活をサポート。
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    7 分
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  • [キックバック]二の腕引き締め100秒チャレンジ

    [キックバック]二の腕引き締め100秒チャレンジ
    2023/12/18
    キックバックという二の腕に効く種目を3つのパートにわけて、合計100秒チャレンジします。スッと細い腕になるためのカギとなるのは、姿勢づくり。丁寧にガイドするので安心してついてきてくださいね。また、パートごとに異なるテンポで動かすのもこのクラスのポイント。いつもの100秒よりもあっという間に感じるかも！？
    【担当トレーナーの紹介】
    HARUKI…モチベーションを高めるトークが特徴的なカリスマインストラクター。パーソナルトレーニングレッスン開催の傍ら、都内フィットネススタジオで担当するレッスンは予約が取りづらい程の人気。
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    6 分
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  • [スクワット]下半身引き締め100回チャレンジ

    [スクワット]下半身引き締め100回チャレンジ
    2023/12/18
    100回！と聞くと構えてしまうかもしれませんが、大丈夫。4セットに分けて、1セット目は40回からスタート。徐々に回数を減らして合計100回を目指します。
    【担当トレーナーの紹介】
    RUMI…美ボディコンテスト入賞の実績を持つ、現役ママトレーナー。自己流のムリなダイエットでリバウンドを繰り返していた自身の経験や、出産・子育てを通しての経験からより美しく健康的な生活をサポート。
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    6 分
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  • [エア自転車こぎ]全身・下半身引き締め100秒チャレンジ

    [エア自転車こぎ]全身・下半身引き締め100秒チャレンジ
    2023/12/18
    エア自転車漕ぎを3つのパートにわけて、合計100秒にチャレンジします。寝たままのクラスですが、下半身だけでなく体幹も使える上、全力で取り組んだ達成感もしっかり味わえること間違いなし！負荷は脚を上げる高さなどで調整できるので、追い込みすぎるのは不安・苦手、という方にもオススメです。

    【担当トレーナーの紹介】
    RUMI…美ボディコンテスト入賞の実績を持つ、現役ママトレーナー。自己流のムリなダイエットでリバウンドを繰り返していた自身の経験や、出産・子育てを通しての経験からより美しく健康的な生活をサポート。
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    4 分
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