「アサーティブちゃんねる」19回目のテーマは「非主張的な防衛パターンｰ防衛パターン４－」

非主張的防衛パターンの３つの型

我慢が続くことでの様々な反応、不利益・誤解

人とうまく調和してやっていきたいはずが、、、

非主張的防衛パターンとは、ストレスがかかった時に言えなくなる、自分を抑え込む、相手に合わせるありよう／【非主張的防衛パターンの３つの型】／引っ込み思案型、ニコニコ反応・過剰防衛型、（感情を閉ざす）シャッター型／一時的に身を守る効果／言わないのと言えないのは違う／【我慢が続くことで様々な反応】／不満が漏れ出る・感情爆発・関係を切る・フェードアウト・抑うつ・体調不良／【不利益・誤解】／満足していると思われる・利用される・状況が続く・怒りや不満がつのる・自分の気持ちが分からなくなる・自尊感情の揺らぎ／人とうまくやっていきたいはずが、負担が増え、関係が悪化、心身を損なうことも

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「アサーティブちゃんねる」18回目のテーマは「攻撃的な防衛パターンのロールプレイ－防衛パターン３－」

攻撃的な防衛パターンのうち、理論武装型の例をロールプレイで見ていく

上司から頼まれた仕事が間に合わなかったことを指摘された部下の例

門限を破った娘を責める母親の例

【理論武装型のロールプレイ】／上司から頼まれた仕事が間に合わなかったことを指摘され、自分を正当化しようと理屈を言う部下の例／門限を破った娘に気持ちが収まらずしつこく責める母親の例／アサーティブに言ってみると／アサーティブを意識するにはエネルギーがいる／心配のあまり娘たちを叱責したナギの例／叱責では伝わらない／母子寮での相談事例／気づいた時に止める・離れる・謝る・気づきのスパンを短くしていく／ロールプレイが自分の言い方・表情に気づくきっかけに

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「アサーティブちゃんねる」17回目のテーマは「攻撃的な防衛パターンー防衛パターン２－」

＜攻撃的な防衛パターンの３つの型＞

１．他罰暴言型　強い言葉や暴言で相手を責める

２．理論武装型　「正論」で一方的に相手を説得、言い負かそうとする

３．不機嫌オーラ型　言葉にせず、表情やため息などの態度で不満を示す

攻撃的なパターンは、防衛として機能しない

攻撃的なパターンに気づいた時の対処にはどのようなものがあるか

【他罰暴言型】／相手や場面を選び、弱い者に八つ当たりすることも／【理論武装型】／相手は抑え込まれたと感じる／【不機嫌オーラ型】／自分は言ってない、非主張と思っていることも／【防衛として機能しない】／相手に嫌われる、理解されない、コミュニケーションが成り立たない／【気づいた時の対処】／離れる、怒りの背景にある感情を探す、止める、一拍おく、謝るなど／自分の機嫌を自分でとる／怒りを攻撃でなく伝える方法があると知る

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