『わたしを生きる処方箋 ～現役理学療法士と語る　体と心の整え方～』のカバーアート

わたしを生きる処方箋 ～現役理学療法士と語る　体と心の整え方～

わたしを生きる処方箋 ～現役理学療法士と語る　体と心の整え方～

著者： 理学療法士・ダイエットコーチ 山﨑美由紀
無料で聴く

現役理学療法士・ダイエットコーチの山崎美由紀が、体質改善・スピリチュアルケアの視点から、「人の目を気にせず、自分らしく自由に生きるヒント」をゆるく語る女性向けウェルネストーク番組。3,000人以上の体質改善・ダイエット支援、2,000人以上のヒーリング鑑定を経てたどり着いた「本当の自分解放」の処方箋をお届けします。

Instagram: https://www.instagram.com/miyu.dietpt
LINE公式: https://lin.ee/RvE5BKL理学療法士・ダイエットコーチ 山﨑美由紀 スピリチュアリティ 個人的成功 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 007.自分責めはもう卒業！自己肯定感を高めてスルッと痩せる「褒めトレ」の秘密

    007.自分責めはもう卒業！自己肯定感を高めてスルッと痩せる「褒めトレ」の秘密
    2026/10/08

    「また食べちゃった」「こんな自分はダメ」と自分を責めていませんか･･･？

    今回は、ダイエットを停滞させる大きな原因「自分責め」の癖を手放す方法を解説していきます。
    小さな「できたこと」に目を向けて自分を褒める習慣が、ストレスを減らし綺麗になるスピードを劇的に加速。体重の数値に振り回されず、心も体も軽やかに自分らしく輝くためのマインドセットをお届けします。


    ▼Instagram
    https://www.instagram.com/miyu.dietpt

    ▼LINE公式
    https://lin.ee/RvE5BKL
    続きを読む 一部表示
    10 分
  • 006.「脳の休息」×「血流アップ」で劇的変化！疲れない体をつくる心身のセルフケア

    006.「脳の休息」×「血流アップ」で劇的変化！疲れない体をつくる心身のセルフケア
    2026/09/24

    デスクワークなのにぐったり疲れる原因は、情報の嵐による「脳疲労」と「血行不良」です。

    今回は、脳を休める「5分間瞑想」の本質と、血流を良くしてエネルギーを巡らせるセルフケアを伝授していきます。

    1日5分、スマホを置いて目を閉じ、肩を回して深呼吸。脳と体の両面をリセットし、仕事のパフォーマンスを最大化して夕方まで元気に動ける体を手に入れましょう。


    ▼Instagram
    https://www.instagram.com/miyu.dietpt

    ▼LINE公式
    https://lin.ee/RvE5BKL
    続きを読む 一部表示
    13 分
  • 005.仕事の効率が劇的アップ！「疲れない体」の作り方

    005.仕事の効率が劇的アップ！「疲れない体」の作り方
    2026/09/10

    「夕方になると集中力が切れる」「疲れが抜けない」と感じていませんか･･･？
    実は仕事のパフォーマンスは、体内で作られるエネルギー量で決まります。

    疲れている時ほどパンやジャンクフードを手軽に食べたくなりますが、それは体からのエネルギー不足のサイン。でも、分解を助ける栄養素がないと脂肪に変わってしまいます。

    今回は、一呼吸置いて賢く食べるコツや、冷えを防ぎパフォーマンスを上げる「和朝食（納豆・ご飯・味噌汁）」のすすめをご紹介。前日の夜の過ごし方から胃腸を整え、朝から元気に動ける体を手に入れましょう。


    ▼Instagram
    https://www.instagram.com/miyu.dietpt

    ▼LINE公式
    https://lin.ee/RvE5BKL
    続きを読む 一部表示
    13 分
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません