006.「脳の休息」×「血流アップ」で劇的変化！疲れない体をつくる心身のセルフケア
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006.「脳の休息」×「血流アップ」で劇的変化！疲れない体をつくる心身のセルフケア
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概要
デスクワークなのにぐったり疲れる原因は、情報の嵐による「脳疲労」と「血行不良」です。
今回は、脳を休める「5分間瞑想」の本質と、血流を良くしてエネルギーを巡らせるセルフケアを伝授していきます。
1日5分、スマホを置いて目を閉じ、肩を回して深呼吸。脳と体の両面をリセットし、仕事のパフォーマンスを最大化して夕方まで元気に動ける体を手に入れましょう。
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